სათაურში "აუცილებელი" პირობითი სიტყვაა. თითოეული ადამიანი განსაზღვრავს, თუ რომელი შემოთავაზებული სია უნდა შეეცადოს. ავტორი აყენებს თავის თავს მკითხველის შთაგონების ამოცანას.
1. ხელფასის ნახევარი დაუთმეთ საქველმოქმედო ორგანიზაციებს.
2. არასოდეს იტყუოთ დღეში.
3. ფანჯრები ფარდები ერთი კვირის განმავლობაში და სახლი დატოვეთ მხოლოდ ღამით.
4. შეხედეთ მიწას ბურთით.
5. ბანაობა ოკეანეში.
6. გაუკეთეთ მეგობარს საჩუქარი უმიზეზოდ.
7. აიღე გველი.
8. ცეკვა თვალებდახუჭული.
9. მცენარის დარგვა და მოვლა.
10. შეეცადეთ თევზი დაიჭიროთ შიშველი ხელებით.
11. დახატეთ სურათი.
12. ვინმესთან ერთად იმღერე შენი საყვარელი სიმღერა გუნდში.
13. შეინახეთ დღიური ერთი თვის განმავლობაში.
14. დახმარება სთხოვეთ უცხოელს.
15. პილიგრიმობა გააკეთე.
16. შეხვედრა გამთენიისას ქუჩაში, უყურეთ ქალაქის გაღვიძებას.
17. მოუყევით ამბავი ადამიანს, რომელთანაც სხვადასხვა ენაზე საუბრობთ.
18. ცხენზე ამხედრება.
19. არ თქვათ "მე" მთელი დღის განმავლობაში.
20. ისაუბრეთ 100-ზე მეტი ადამიანის აუდიტორიასთან.
21. გაატარეთ დღე საკუთარ თავთან მარტო, გათიშეთ ტელეფონი და კომპიუტერი.
22. წაიკითხეთ წიგნი ერთ სხდომაზე.
23. მიმოწერა მეგობართან ქაღალდის წერილებით.
24. გაისეირნეთ ვინმე თავის მშობლიურ ქალაქში.
25. გააკეთე თოვლის კაცი.
26. საკუთარი დაბადების დღის უგულებელყოფა.
27. ეწვიეთ აფრიკას.
28. ვარსკვლავურ ღამეს წადით ნავით ან იჯექით ნაპირზე.
29. გაატარეთ დღე ბავშვებთან ერთად, რომ მათ გაგებას შეუდგეთ.
30. ერთი თვე საერთო საცხოვრებელში ცხოვრება.
31. ბოროტებაზე სიკეთით პასუხის გაცემა.
32. თევზი გამოკვება.
33. ივარჯიშეთ სუნთქვის შეკავებით.
34. შიშით იარეთ ყინულზე.
35. ისწავლეთ ლექსი უცხო ენაზე.
36. მიეცით ხელით ნაკეთ ნივთს.
37. ერთ დღეს ცხოვრება საჭმლისა და სასმელის გარეშე.
38. გაყინეთ შემთხვევით შერჩეულ მომენტში და არ იმოძრაოთ 20 წამის განმავლობაში.
39. რძე ძროხა.
40. მიკროსკოპის საშუალებით შეხედე რაიმეს.
41. სურათების გადაღება წოლის დროს.
42. გაისეირნეთ მიწისქვეშა ლაბირინთში.
43. უფასოდ იმუშავეთ (მაგალითად, მონასტერში).
44. იარეთ თოკის ხიდთან.
45. აბანოში გადასვლა.
46. გაუკეთეთ მასაჟი თქვენს საყვარელ ადამიანს.
47. შეეცადეთ ჩამოწეროთ ყველაფერი, რაც დღის განმავლობაში მოხდა.
48. თიხისგან გამოძერწეთ საკუთარი ფიგურა.
49. მიუძღვნეთ ლექსს თქვენს საყვარელ ადამიანს.
50. მონაწილეობა მიიღეთ ცერემონიალში (მაგალითად, ჩაის ოთახი).
51. უსახლკარო ცხოველის გაშვილება.
52. სატელეფონო წიგნიდან წაშალეთ ყველა ნომერი, რომელზეც ვერ დარეკავთ.
53. ხეზე ჩახუტება.
54. ხელები დაიჭირე ხელთათმანებში.
55. ძილი კარავში.
56. შეურიგდით თქვენს მოძალადეს.
57. იხილეთ ჩრდილოეთის შუქები.
58. ისწავლეთ ველოსიპედით სიარული.
59. ტალღებზე ტრიალი.
60. ქიმიური ექსპერიმენტის ჩატარება.
61. გააკეთე ვარჯიშები დილით ერთი თვის განმავლობაში.
62. წამოიწყეთ კეიტი.
63. იზრუნეთ ავადმყოფებზე.
64. შეხედე ცათამბჯენის ზედა ნაწილს.
65. ნუ უყურებ დღის საათს.
66. ეწვიეთ უდაბნოს.
67. მოიფიქრე ზღაპარი.
68. დაწერე წლის გეგმა და დაანგრიე.
69. ისწავლეთ ცაზე მინიმუმ რამდენიმე თანავარსკვლავედის პოვნა.
70. ხეზე ასვლა.
71. მთვრალი გაზაფხულიდან.
72. მოხარშეთ საკვები ცეცხლზე.
73. შედი მიტოვებულ სახლში.
74. მოისმინე ყელის ცოცხალი სიმღერა.
75. ისწავლეთ მშობლიური ენის ისტორია.
76. ერთი კვირა სარკეში ნუ ჩაიხედავ.
77. ფეხშიშველი იარეთ მზისგან გახურებულ ქვებზე.
78. გააკეთე რამე კარგი ანონიმურად.
79. შინაური ცხოველი სპილო.
80. შეეცადეთ გააკეთოთ საკუთარი ფეხსაცმელი.
81. მონაწილეობა მიიღეთ არქეოლოგიურ გათხრებში.
82. ისწავლეთ წერა ორივე ხელით.
83. გადაკვეთეთ საზღვარი ფეხით.
84. დაუთმეთ დღე სხვა ადამიანს.
85. ნაგავი მოიცილეთ ტყეში ან პარკში.
86. თავი დაიდეთ ცივი წყლით.
87. ადით თქვენი სახლის სახურავზე.
88. შეეცადეთ დახაზოთ ზოგიერთი უბნის რუკა.
89. ისწავლეთ თავზე ვაშლის გამართვა.
90. დააწვინე ძალიან მარილიანი წყალსაცავის წყალზე.
91. შეიტყვეთ თქვენი ოჯახის ისტორია.
92. შეკეთება თავად გააკეთე.
93. ხელით აჭმევთ ცხენს.
94. გაატარეთ დღე ბიბლიოთეკის სამკითხველო დარბაზში.
95. გაიღიმე მზეს.
96. უცხო ადამიანს დაეხმარე.
97. ეწვიეთ ქარხანას.
98. თმის გათავისუფლება.
99. გაჰყევით საკუთარ კვალს.
100. იფიქრე ღმერთზე.
