ხალხის უმეტესობა იმედგაცრუებულია გრძელი არდადეგებით ან არდადეგებით. ფსიქოლოგები ამ ფენომენს უწოდებენ დასვენების სინდრომს. როგორც ფაქტი, აქ სეზონურობა არ არის მნიშვნელოვანი, მნიშვნელოვანია ადამიანის მდგომარეობა. მარტივი სიტყვებით, ეს არის ცხოვრების თანამედროვე რიტმიდან შესვენების შეუძლებლობა.
მუშაობა, მუშაობა და მეტი სამუშაო
ფიზიკურად შეიძლება არ იყოთ სამუშაოზე, მაგრამ მუდმივად გონებრივად დაუბრუნდეთ პროფესიულ პრობლემებს. ღელავთ სამომავლო შეხვედრებზე, გამოსდით რეპეტიციები, ნერვიულობ, რომ კოლეგები არ დაგაინტრიგონ. ამის გამო, ყოველ შემთხვევაში, გადაამოწმეთ თქვენი ფოსტა. ამავე დროს, შეეცადეთ გაუღიმოთ ნათესავებსა და მეგობრებს, მაგრამ გონებით შორს იყავით.
ან სხვა სცენარი. თქვენ გაქვთ ერთი კვირა დასვენება და სწორედ ამ კვირაში გადაწყვიტეთ დილით რვა საათზე ადგომა, ჯანსაღი საუზმეების მისაღებად. გააკეთეთ ზოგადი დასუფთავება, დაიშალეთ კარადები და დააგდეთ ხალიჩები. შედეგად, საკუთარი თავისთვის დრო აღარ რჩება, დაღლილობა გროვდება და დეპრესია შორს არ არის.
დანარჩენი უნდა მიიღოთ
მხოლოდ სამუშაოზე დასვენებაზე გადასვლის შეუძლებლობა გვაიძულებს მუდმივად ვიფიქროთ სამუშაოზე, არამედ დანაშაულის გრძნობაც "უსარგებლო საქმიანობისთვის". რამდენად ხშირად, როდესაც ტახტზე ან სააბაზანოში წიგნით დაისვენებდით, თქვენი შინაგანი ხმა ეკითხებოდა: "იმსახურებ ამას?" დანაშაულის გრძნობა გროვდება, როგორც ჩანს, აუცილებელია სასარგებლო საქმის გაკეთება. ამ ეტაპზე უნდა გაჩერდეთ და იფიქროთ იმაზე, თუ რატომ არ გაძლევთ შინაგანი კრიტიკოსი მოდუნების საშუალებას. მიზეზი შეიძლება იყოს შეუსრულებელი გეგმები ან ვინმეს მოლოდინის შეუსაბამობა.
გასაგებია, რომ ყველას აქვს დასვენების უფლება. და თავს ნუ ილანძღებთ სიზარმაცის გამო, უბრალოდ ძალას იძენთ, ამიტომ იმსახურებთ რამდენიმე დღის "არაფრის გაკეთებას".
ისე, რომ არდადეგები არ გადაიქცეს "დასუფთავების მარათონში" და "სასარგებლო საქმიანობებში" უნდა გაკეთდეს შესასრულებელი სამუშაოების ჩამონათვალი. უკეთესია, თუ ის მხოლოდ ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთებს მოიცავს. უნდა გვახსოვდეს ისიც, რომ შვებულებაში არსებობს "შეუზღუდავი" განცდა, მარტივი საშინაო დავალებები რამდენიმე საათის განმავლობაში გადაჭიმულია. რაც არ უნდა მოხდეს ეს, გამოყავით მკაცრად განსაზღვრული დრო საშინაო საქმისთვის, რის შემდეგაც დრო გექნებათ სამუშაოს შესასრულებლად თუ არა, დასასვენებლად მიდიხართ.
მოდუნდი წესებით
შეჩერებული იქნები შვებულებაში მონებივით, რომლებიც გალერებიდან გაათავისუფლეს, მაგრამ გახსნის დამახსოვრება დაგავიწყდათ, უნდა დაიცვათ რამდენიმე წესი.
შვებულების დროს ჩამოხსენით საათი. თავიდან მოგენატრებათ, მაგრამ ძალიან სწრაფად შეეჩვევით ამის გაკეთებას. დაივიწყე აჩქარება, ისვენებ.
შეზღუდეთ დრო, რომელიც საშინაო საქმეების კეთებაში გაატარეთ. შეამცირეთ ინტერნეტის გამოყენება, როგორც თქვენი კომპიუტერიდან, ასევე თქვენი ტელეფონიდან. იზრუნე საკუთარ თავზე, გააკეთე ის, რაც გინდოდა დიდი ხნის განმავლობაში, მაგრამ დრო აღარ იყო. შვებულებაში გაქვთ შესაძლებლობა თქვენი ოცნება აისრულოთ. თქვენ ყოველთვის გექნებათ დრო ინტერნეტის კომუნიკაციის გასაგრძელებლად.
ნელა დაისვენეთ. თქვენ არ უნდა გამოიქცეთ აუზზე, სასრიალო მოედანზე ან თეატრში ცოტათი ცრემლი რომ მოაწეროთ თვალში. თქვენ იმსახურებთ წყნარ და გაზომულ დასვენებას.
