შიმშილის გამო, ადამიანს მშვენივრად ესმის მისი მიზეზი და იცის, როგორ აღმოფხვრას იგი. ეს თუ ჩვეულებრივ შიმშილზე ვსაუბრობთ. ეს უფრო რთულია ფსიქოლოგიური შიმშილით, ანუ სენსორული შიმშილით. მისი დიდი ხნის უგულებელყოფა შეგიძლიათ სანამ ექსტრემალური ფორმა იქნება - დეპრესია არ მოვა.
რა არის სენსორული შიმშილი? მოკლედ, ცხოვრება შეზღუდულია. ხალხი კი უმეტეს შემთხვევაში თავად აწყობს ამ შეზღუდვას. აქ არის განსაკუთრებული, ტრაგიკული სიტუაციები - პატიმრობა, სერიოზული დაავადება და აქ ადამიანი ხშირად უძლურია შეცვალოს რამე. მაგრამ ზოგი ახერხებს, შეგნებულად თუ არა, მაგრამ საკმაოდ ნებაყოფლობით თავი შეიფაროს ყველაზე საიმედო "სამარტოო საკანში" - საკუთარ თავში.
ასე რომ, ცხოვრება იქცევა ყოველდღიურ რუტინად, "გადარჩენის სამკუთხედში" - სამუშაო სახლი-ბუნებრივი მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება. ეს დიდხანს ვერ გაგრძელდება, ადამიანი უბრალოდ წყვეტს ფუნქციონირებას. ეს შეიძლება დასრულდეს სხვადასხვა გზით, ტემპერამენტის, ასაკის, მიდრეკილებებისა და ჯანმრთელობის მდგომარეობის გათვალისწინებით. ვინმე დაიწყებს "ყველა ცუდს", ვინმე, პირიქით, შეწყვეტს სახლიდან გასვლას, შეაჩერებს გარე სტიმულების აღქმას.
არსებობს გზა, რომ საქმე ასე უკიდურესობამდე არ მივიყვანოთ? რა თქმა უნდა პირველი ნაბიჯი არის საკუთარ თავში ინტერაქციის პოვნა, ასევე თვალებისა და სულის გაღება, გაკვირვების სწავლა, შენიშვნა, რაც აქამდე არ გინახავთ.
აუცილებელია კვირაში მინიმუმ ორი საათის პოვნა, რომელიც შეგიძლიათ დაუთმოთ მხოლოდ საკუთარ თავს, მხოლოდ ახალი გამოცდილების აღმოჩენაში. ჩვეულებრივი გასეირნება ქუჩებში! გამარჯვებულები, რა თქმა უნდა, არიან ისინი, ვინც დიდ ქალაქებში ცხოვრობენ. მიუხედავად იმისა, რომ მათ შეიძლება არ ჰქონდეთ შესაძლებლობა ქალაქის მეორე ბოლოში წავიდნენ. აბა, შემოიარე შენი უბანი!
უმჯობესია აირჩიოთ არც ისე ნაცნობი მარშრუტი და ყოველდღე არა მხოლოდ სიარული, არამედ გამოიგონოთ გარკვეული მიზანი. ერთ დღეს, ახლის მოსაძებნად მიმდებარე ლანდშაფტში - ნებისმიერი დასახლების სახე მუდმივად იცვლება. შემდეგ ჯერზე, მოძებნეთ სასაცილო რამ, შემდეგში - მშვენიერი, მოიფიქრეთ სახელები გზის ღირსშესანიშნაობებისთვის, მოთხრობები რომელიღაც ადგილის შესახებ … უამრავი ვარიანტი არსებობს! რა უნდა გააკეთოს, თუ ბედი შთაბეჭდილებებში არც ისე გულუხვი აღმოჩნდა! მაგრამ მთავარია, რომ რამდენიმე ასეთი მიზანმიმართული გასეირნების შემდეგ, თქვენ გესმით, რომ არანაირი შთაბეჭდილება არ ყოფილა მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი თქვენს ცხოვრებაში არ შეუშვით.
შემდეგ, თქვენ უნდა დაიწყოთ ახალი საქმის კეთება. საბედნიეროდ, ახლა ამის მრავალი შესაძლებლობა არსებობს - კურსები, მასტერკლასები. უმჯობესია, ეს იქნება აქტიური საქმიანობა - სპორტი, ცეკვა, მაგრამ ყველაფერი გააკეთებს დასაწყისისთვის, თუნდაც ის, რაც ადრე საერთოდ არ დაგაინტერესათ. არასოდეს არის გვიანი თქვენი ჰობისა და ცოდნის წრის გაფართოება.
მთავარია, გინდოდეს”გადარჩენის სამკუთხედიდან” გარღვევა, სენსორული შიმშილის დაკმაყოფილება. ნება მიეცი საკუთარ თავს, ბოლოს და ბოლოს, იცხოვროს ცხოვრებით სრულად და არ დაიხუროს საკუთარ თავში.
