დღე დაძაბულ ატმოსფეროში გადის, ხელი უნებლიედ ეწევა სიგარეტს, უყოყმანოდ ანთებ - ნაცნობი ამბავია? გაინტერესებთ როგორ უნდა შეწყვიტოთ მოწევა? მაგრამ ამის მიღმა ვერაფერი დგას? მოწევა, როგორც მარკ ტვენმა თქვა:”ეს ჩვევაა, რომლის მოშორებაც ადვილია, მე ეს ათასჯერ გავაკეთე”. აქ ადამიანმა თავად უნდა გააკეთოს შეგნებულად არჩევანი იმის შესახებ, თუ რა არის მისთვის უფრო მნიშვნელოვანი, ჯანმრთელობა, თვითპატივისცემა და მისი ცხოვრების ღირებულება თუ ნელი თვითგანადგურება. მაგრამ იქ, სადაც არის საკუთარი თავის, ადამიანის ჯანმრთელობის პატივისცემა, იქ არის წარმატებული კარიერა და ბედნიერი პირადი ცხოვრება. მაგრამ შესაძლებელია თუ არა ერთხელ და სამუდამოდ მოვიცილოთ დამოკიდებულება? დიახ! სამი დღე საკმარისია.
ამ მეთოდს 10 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში წარმატებით იყენებდნენ ორივე სქესის, სხვადასხვა ასაკის, ყველა სახის პროფესიის ადამიანები. თუ სხვა მეთოდებით კიდევ ერთხელ არის რეკომენდებული ნარკომანიის ფიქრიც კი, მაშინ აქ პირიქით ხდება.
ყველაფერი თვალში
მეთოდის არსი აღმაშფოთებლად მარტივია: სიგარეტი, ასანთი, სანთებელა, საფერფლე, ყველაფერი, რასაც მოწევის დროს იყენებთ, ყველაფერი, რაც ამას მოგაგონებთ, ყველა ატრიბუტი, ფინჯანი ყავა. ყველაფერი უნდა იყოს ხილული და მაქსიმალური რაოდენობით. მთავარია სურვილი გაღიზიანდეს. როგორც კი მოწევა მოინდომეთ ისე, რომ თვალებიდან ნაპერწკლებს გაჰყვათ, პაკეტს სიგარეტი ამოიღეთ კოლოფიდან, მაგრამ მხოლოდ ნელა, ისევე როგორც ნელი მოძრაობის გადაღებებში, ძალიან ნელა იგრძნობთ სუნს, ისიამოვნეთ მისი სუნით, თვალები დახუჭეთ, მოიტანეთ თქვენს პირში, ბოლოს სიგარეტი პირში! თქვენ ასანთებთ ასანთს, მოიტანთ მას … და არ აანთებთ მას. სურვილი უნდა ტრიალებდეს ენის წვერზე, ისე რომ წვეთი დაეშვას.
ჩართეთ დამკვირვებელი
აქ მთავარია დაიცვას! დააკვირდით თქვენს გრძნობებს, ემოციებს, ჩართეთ გარე დამკვირვებელი და მიჰყევით იმას, რაც ხდება გარედან. ჩვეულებრივ, მეორე ან მესამე დღეს, სურვილი მთლიანად ქრება, სიგარეტის სუნთქვაც არ უნდა. ყველას პასუხი სხვადასხვა გზით ხდება, ვიღაც მეორე დღეს გულგრილად უყურებს მაგიდაზე დადებულ სიგარეტის კოლოფს, მეორეს კი ნერვიულობა აქვს. შეგახსენებთ - ჩართეთ დამკვირვებელი, თითქოს ეს თქვენში არ ხდება
