სუპერ მეხსიერება შეიძლება განვითარდეს ყოველდღე ვარჯიშით, სწორი კვებით და ცუდი ჩვევების მიტოვებით. სავარჯიშოები მეხსიერების განვითარებისათვის მარტივია, მაგრამ საჭიროებს რეგულარულ შესრულებას.
ადამიანის მეხსიერება შეიძლება შევადაროთ კუნთებს. თუ ვარჯიშით კუნთები არ გაძლიერდება, ისინი შესუსტდებიან. ასე რომ, მეხსიერებასთან ერთად, თუ მას ყოველდღიურად არ ივარჯიშებთ, შეიძლება განრიდებული და დეზორგანიზებული გახდეთ. კარგი მეხსიერება ეხმარება ადამიანს წარმატების მიღწევაში საქმიანობის ნებისმიერ სფეროში.
მეხსიერების განვითარების გზები ძალიან მარტივია, მათი პრაქტიკა ყოველდღე შეიძლება, დიდ ძალისხმევას არ საჭიროებს. ეს არის წიგნების კითხვა, კროსვორდების გამოცნობა, ფილმების ყურება, პოეზიის დამახსოვრება.
წიგნების კითხვა
სუპერ მეხსიერების განვითარება რომ სასიამოვნო იყოს, წაიკითხეთ თქვენთვის საინტერესო წიგნები. არ აქვს მნიშვნელობა ეს კლასიკური ნაწარმოებია, სამეცნიერო ფანტასტიკა თუ დეტექტიური მოთხრობები.
არ არის საჭირო ჩქარობა. კითხვის დროს დეტალურად დაათვალიერეთ წიგნში მომხდარი მოვლენები. კითხვის დასრულების შემდეგ, მეგობრებს ან ოჯახის წევრებს უთხარით წიგნის ამბავი. დაე, მოგცეთ კითხვები წიგნის სამყაროს და მისი პერსონაჟების შესახებ.
წიგნების კითხვა ავითარებს აბსტრაქტულ, ასოციაციურ და ლოგიკურ აზროვნებას. მკითხველებს უფრო ფართო ხედვა აქვთ სამყაროზე და უფრო მკვეთრი გონება აქვთ.
კროსვორდების გამოცნობა
კითხვებზე პასუხის პოვნის პროცესში თქვენ ავითარებთ თქვენს მეხსიერებას და ზრდის თქვენს ლექსიკას. კროსვორდები ამზადებს დაზვერვას, ასოციაციურობასა და ლოგიკას. მოსახერხებელია ჩანთაში ჯვარედინი სიტყვების ტარება და გამოტანა, როდესაც თავისუფალი წუთი გაქვთ.
ფილმების ყურება
ფილმის ნახვის შემდეგ, დახუჭე თვალები და შეეცადე აღადგინო მისი ნაკვეთი ან შენთვის სასურველი ფრაგმენტები. მეგობრებთან ერთად, ციტირებით ფრაზები ფილმებიდან, დააკოპირეთ მსახიობების საუბრის მანერა, მათი მიმიკა. ეს მარტივი ვარჯიში ჩაერთვება თქვენს ემოციურ და ვიზუალურ მეხსიერებაში და ასევე გაერთობით.
ინფორმაცია, რომელიც ჩვენთვის ემოციურად მნიშვნელოვანია, უკეთ ახსოვს.
ლექსები
აუცილებელია ყოველდღე ვისწავლოთ მინიმუმ ორი ოთხეული დიდი პოემიდან ან ლექსიდან. ერთ კვირაში ან თვეში თქვენ შეძლებთ მთლიანი ნაწარმოების წაკითხვას მეხსიერებიდან.
პოეზიის დამახსოვრება მეხსიერების განვითარების ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული გზაა.
რა მტკივა მეხსიერება
ალკოჰოლი, მოწევა, წამლები - ყველა ეს ცუდი ჩვევა ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების განადგურებას და უარყოფითად მოქმედებს მეხსიერებაზე. ეს არ უნდა აღინიშნოს ჯანმრთელობის სხვა სავალალო ეფექტებზე. ცუდი ჩვევები და კარგი მეხსიერება შეუთავსებელია.
რა დაეხმარება სუპერ მეხსიერების განვითარებას
რასაც ჭამთ, შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მეხსიერების განვითარებაზე. ჩადეთ ნიგოზი, თევზი, ზღვის მცენარეები, თაფლი თქვენს ყოველდღიურ რაციონში. იარეთ გარეთ და ივარჯიშეთ უფრო ხშირად.
სუპერ მეხსიერების განვითარება შესაძლებელია მხოლოდ ყოველდღიური ძალისხმევით.
