სწავლა, სამუშაო, მუდმივი სტრესი, ცუდი საჭმელი და გარემო, ცუდი ამინდი, ჭუჭყიანი ქუჩები და ავტობუსების ღორები, ფასების ზრდა, გაბრაზებული მემამულე, კომპიუტერის მოშლა, კუჭის პრობლემები, პირად ცხოვრებაში ჩავარდნა, მას მიწაზე აძრობს, მის სულგრძელ ტვინს, რომელიც იმდენად გაჭედილი აქვს, რომ არაფერი გაეკეთებინა, გარდა მათი ჩამოსხმისა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
სცადეთ სპორტი. ამოიღეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინიდან (თუ, რა თქმა უნდა, არსებობს) ყველა არასაჭირო ნივთი, როგორიცაა "ითამაშეთ კომპიუტერული თამაში" (ძირითადად უფრო ძლიერი სქესისთვის) ან "კვლავ გადააკეთეთ ფრჩხილები" (ძირითადად მშვენიერი სქესის წარმომადგენლებისთვის). გადით სუფთა ჰაერზე, ყურებში ჩაყარეთ ყურსასმენები თქვენი საყვარელი მუსიკით და გაიქეცი სადაც არ უნდა გაიხედოთ. თქვენ თანდათან უნდა გაზარდოთ გაშვების სიჩქარე და მანძილი, რომ სხეულმა არ იმუშაოს. ფიზიკური დატვირთვა აუცილებელია ტვინის უკეთ მუშაობისთვის, პარადოქსულად.
ნაბიჯი 2
მკვეთრად შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენს თავში რაღაც სისულელეა ჩასახლებული, საიდანაც თქვენი ტვინი უნდა გაიწმინდოს, მაშინ, სავარაუდოდ, ეს საიდანღაც გარედან მოვიდა. ადრე ადექი, ცივი შხაპი მიიღე და სუფთა გონებით იფიქრე, რა შეიძლება იყოს ეს: შენი გარემო, სწავლა, სამსახური, ბინა, ახალგაზრდობის ნარჩენები? როდესაც ბოროტების სავარაუდო წყაროებს ამოიცნობთ, შეეცადეთ ამოიღოთ ისინი საკუთარი თავისგან, იზოლირება გაატაროთ ცოტა ხნით. იქნებ თქვენ უბრალოდ იშრომეთ ან ძალიან ბევრი დალიეთ თქვენს ბინაში ჯდომის დროს. ყველაზე რთული გარემო იქნება. ასე სწრაფად ვერ დათმობ ხალხს, ასე ადვილად ვერ გააქცევ; შეეცადეთ მაქსიმალურად შეარბილოთ ეს პროცესი და არავითარ შემთხვევაში არ მიატოვოთ ხალხი საერთოდ. ისინი ხომ თქვენი მეგობრები არიან.
ნაბიჯი 3
ხშირად სისულელეები ასოცირდება კომპლექსებთან. ასე რომ, ზოგჯერ გინდათ დაიბანოთ გოგოები, რომლებიც ძალიან სკრუპულოზურად გამოიყურებიან თავიანთი გარეგნობის მიმართ ან, პირიქით, საერთოდ არ აქცევენ მას ყურადღებას. პირველ შემთხვევაში, გაჩნდება შიში, რომ გამოჩნდეს საზოგადოებაში "ფორმაში", მეორეში - არაჯანსაღი გულგრილობა და თავისუფალი დამოკიდებულება საკუთარი ადამიანის მიმართ. ერთი და მეორე სისულელეების გამოტოვება შეიძლება პროფესიონალ სტილისტთან, ფსიქოლოგთან მისვლით ან უბრალოდ ახალი მეგობრების შეძენით, რომლებიც სხვაგვარად ფიქრობენ, ან ახალი ცოდნის მიღებით, რაც საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ გრძელი ნაცნობების საგნებს მეორე მხრიდან..
ნაბიჯი 4
კულტურის გამდიდრებით შეგიძიათ თავში გაგიგდოთ. აქ თქვენ უნდა დაიწყოთ იმით, თუ რა სისულელეა თქვენს ტვინში ჩარჩენილი. თუ საკუთარი თავი არ იცით, ჩაატარეთ სოციოლოგიური გამოკითხვა ნათესავებსა და მეგობრებს შორის. დაიწყეთ თქვენი ტვინის გაწმენდის სტრატეგიის შემუშავება: წაიკითხეთ მეტი წიგნი, როგორიც აქამდე არც გახსნიათ; უყურეთ სხვა ფილმებს, გააფართოვეთ თქვენი ნაცნობების წრე, იპოვნეთ ახალი ჰობი, რაც დაგეხმარებათ ყურადღების გადატანაში. ბევრი რამ დამოკიდებულია თქვენს ნებისყოფაზე: ჩვევა, როგორც იტყვიან, მეორე ბუნებაა და მისი მოშორება ძალიან ძნელი იქნება, მისი ჩანაცვლება ახლით.
ნაბიჯი 5
მიუხედავად იმისა, რომ ტვინის დაბანა გინდა, მეზობლის დახმარების გარეშე ძნელად შეძლებ. მაგრამ თქვენ უნდა იპოვოთ მეზობელი, რომელიც იზიარებს თქვენს შეხედულებას საგნებზე ("დიახ, თქვენ ნამდვილად უნდა გაირეცხოთ თქვენი ტვინი!") და არ არის აღზრდის მკაცრი ზომების მომხრე ("გაუგზავნეთ მას ჯარში, იქ ნამდვილად არის ყველაფერი ტვინიდან გამოაგდებს მას!”). ყველაზე ხშირად, საუკეთესო დამხმარეები არიან საუკეთესო მეგობრები, გოგო ან ბიჭი, ისევე როგორც თავიდან სრულიად უცხო, შემთხვევით შეხვდნენ ხალხს. ფრთხილად იყავით ამ უკანასკნელის მიმართ: ადამიანს შეუძლია თქვას თქვენი გურუ და მენტორი, ერთი მიზნის გათვალისწინებით: ფულის მოპარვა თქვენი საფულისგან.
