ზოგჯერ რთულ სიტუაციებში ვხვდებით, როდესაც რთული გადაწყვეტილებების მიღება, მნიშვნელოვანი ნაბიჯების გადადგმა გვჭირდება, მაგრამ ამავდროულად, გაურკვეველია, როგორ მოვიქცეთ და რაზე უნდა ვიფიქროთ. არა აშკარა ნაბიჯებისა და ფარული რესურსების მოსაძებნად, არტთერაპიის ტექნიკა დაგეხმარებათ, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ.
საკუთარ თავში ან სიტუაციაში ფარული რესურსების მოსაძიებლად, არატერაპიის უმიზნესი მოქმედებები დაგეხმარებათ. Რა არიან ისინი?
მაგალითად, აიღეთ ცარიელი ფურცელი, კალამი ან ფანქარი და დაიწყეთ წერა. არ იფიქრო იმაზე, რასაც წერთ. აღწერეთ ყველაფერი, რაც სულიდან მოდის. ამის შემდეგ, ფურცელი გვერდზე გადადეთ და ცოტა ხნის შემდეგ გადაიკითხეთ. გააანალიზეთ რა მოხდა, როგორ უკავშირდება ეს თქვენს ცხოვრებას, რა სასარგებლო ინფორმაციის ამოღება შეგიძლიათ თქვენი წერილიდან თქვენი ამჟამინდელი პრობლემების გადასაჭრელად?
ხატვა ისევე გამოიყენეთ. აიღეთ ცარიელი ფურცელი და ფანქრები ან საღებავები. დაუფიქრებლად დაიწყეთ ხატვა. სასურველია არა თქვენი დომინანტი ხელით (მარცხნივ, თუ მარჯვენა ხელით ხართ; მარჯვნივ, თუ მარცხნივ ხართ). იყავით ინტუიციური და ინტუიციური. როდესაც იგრძნობთ, რომ ნახაზი დასრულებულია, გვერდზე გადადეთ. ცოტა ხნის შემდეგ, გადახედეთ და გააანალიზეთ, საკუთარ თავს დაუსვით იგივე კითხვები, როგორც წერილის ანალიზის დროს.
აღწერილი ტექნიკის გამოყენება შესაძლებელია ნებისმიერი მხატვრული საშუალებით: ფოტოგრაფია, მოდელირება, ცეკვა, მოზაიკის შექმნა, ზღაპრების შედგენა და ბარათებზე ბედისწერაც კი. ამისათვის დაიცავით ზოგადი ალგორითმი.
- ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს პრობლემაზე, რისთვისაც გჭირდებათ რესურსები.
- გამორთეთ კრიტიკა და სხეულს და უგონო მდგომარეობას თავისუფლად გამოხატონ.
- შემდეგ - არა ადრე! - გააანალიზეთ მომხდარი.
თუ პირველად არ იმუშავა, ნუ დატოვებ და სცადე ისევ. ამგვარი სამუშაო გარკვეულ უნარს და ჩვევას მოითხოვს. გამოიჩინეთ მოთმინება, მეტი მცდელობა, სცადეთ სხვადასხვა მხატვრული საშუალებები, ჩართეთ საყვარელი ადამიანები, რომლებსაც ენდობით ანალიზს და ნამდვილად იპოვით არასტანდარტულ და უჩვეულო გამოსავალს ან ახალ სახეს, რომელიც დაგეხმარებათ სირთულეების გადალახვაში.
