"ის ყინულივით ცივია!" - ასე რომ, ისინი ჩვეულებრივ ამბობენ გულქვა, გულგრილ ადამიანზე, რომელიც არ გამოხატავს ემოციებს. მაგრამ სიცივე შეიძლება იყოს როგორც რეალური (ეგოიზმის, ამპარტავნობის გამო), ისე წარმოსახვითიც, მაგალითად, სიმორცხვის გამო, როდესაც სხვა ადამიანებთან ურთიერთობა რთულია ადამიანისთვის. ამასთან, ასეთ ადამიანს, ყოველ შემთხვევაში, არ ავნებს, რომ იყოს უფრო მგრძნობიარე, ემოციური.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
"ღიმილი ყველას თბილს გახდის", - ნათქვამია ძველი ძველი მულტფილმის სიმღერაში. ეს მართლაც ასეა. შეეცადეთ უფრო ხშირად გაიღიმოთ და თქვენ თვითონ მალე დაინახავთ, რომ შესამჩნევად შემცირდა იმ ადამიანთა რიცხვი, ვინც თვლით, რომ თქვენ ხართ ცივი და გულქვა. მაშინაც კი, თუ რამე ხასიათზე არ ხართ ან განაწყენებული ხართ, გაიღიმეთ. და შეამჩნევთ, როგორ იგრძნობთ უკეთესად თქვენი სული.
ნაბიჯი 2
არავინ მოითხოვს, რომ თქვენ სიტყვასიტყვით დაარღვიოთ ხასიათი, ჩვევები. მაგრამ მაინც შეეცადეთ ცოტათი ყურადღებით იყოთ სხვები, ზოგჯერ მაინც დაინტერესდეთ მათი საქმეებით, პრობლემებით, დაიწყეთ საუბრები, ყველაზე ნეიტრალურ თემებზეც კი. თქვენ სხვებისთვის ღია უნდა გახდეთ.
ნაბიჯი 3
განათლება ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ ოჯახში მშობლები თავშეკავებულად იქცეოდნენ, საზოგადოებაში ემოციებს არ ავლენდნენ, ბავშვი მათგან ხშირად მაგალითს იღებს. მშობლებმა ჩაგინერგეს, რომ ყოველთვის უნდა იყოთ თავშეკავებული, ემოციები მკაცრი კონტროლის ქვეშ უნდა დარჩეთ? დაფიქრდი: ნამდვილად არის საჭირო? თქვენ ხომ ზრდასრული, დამოუკიდებელი ადამიანი ხართ, გაქვთ საკუთარი პირადი ცხოვრება. მშობლების სიყვარული სულაც არ ნიშნავს, რომ აუცილებელია მათი ჩვევებისა და ქცევის უმცირესი დეტალების გადაწერა. მოგერიდებათ აჩვენოთ თქვენი ემოციები - რა თქმა უნდა, საჭირო ადგილას და საჭირო დროს.
ნაბიჯი 4
თუ მორცხვი ადამიანი ხართ და გიჭირთ სხვა ადამიანებთან კონტაქტის დამყარება, მიმართეთ თვითჰიპნოზს. რეგულარულად დაარწმუნეთ საკუთარი თავი, რომ არაფერია ცუდი, თუ საუბარში შეხვალთ ან ვინმეს მიმართავთ კითხვით, თხოვნით, სამყარო ამისგან თავდაყირა არ დადგება. როგორც უკიდურესი საშუალება, მიმართეთ კვალიფიციური ფსიქოლოგის რჩევას. სპეციალისტს შეეძლება გაარკვიოს, რა არის თქვენი სიცივის მიზეზი და დაგეხმარებათ მის აღმოფხვრაში.
ნაბიჯი 5
შეეცადეთ მიიღოთ დადებითი ემოციები, სადაც ეს შესაძლებელია. უყურეთ კომედიურ ფილმებს, იუმორისტულ პროგრამებს, წაიკითხეთ სასაცილო მოთხრობები, ანეკდოტების კრებულები, გადადით KVN- ზე. რაც უფრო ხშირად იცინით, მით უფრო სწრაფად და მარტივად ისწავლით საზოგადოებაში ემოციების ჩვენებას. შემდეგ კი ძნელად ვინმე დაგიძახებს ცივ და გულქვა ადამიანს!
ნაბიჯი 6
შეძლებისდაგვარად შეიძინეთ ძაღლი ან სხვა შინაური ცხოველი. ძალიან თავშეკავებული და გულგრილი ადამიანიც კი, ურთიერთობა თავის შინაურ ცხოველთან, მასთან სიარული, უნებლიედ დნება. მით უმეტეს, თუ ის გრძნობს, რომ ცხოველს იგი ნამდვილად უყვარს და მას ნამდვილად ერთვის. დაეხმარეთ მაწანწალა ცხოველებს და ნახავთ, რომ სამყარო არც ისე ცივი და უცხოა, რომ სიკეთესა და თანაგრძნობას სიყვარულით უპასუხებენ.
