ფსიქოლოგიაში გამოირჩევა კინესთეტიკის ნაწილი, რომელიც ეხება მგრძნობელობის აღწერას: ტაქტილური, შინაგანი შეგრძნებები, ყნოსვის ან გემოვნების შეგრძნება, მეტა-შეგრძნებები. არსებობს მგრძნობელობის განვითარების გარკვეული გზები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ტაქტილური მგრძნობელობის განვითარების მიზნით, აიღეთ მასალების ხუთი განსხვავებული ტექსტურა. მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს ხუთი ცალი სხვადასხვა ქსოვილი ან ქაღალდის ნაჭრები. ბრმად შეეცადეთ განსაზღვროთ მათი თვისებები: გლუვი, უხეში. მას შემდეგ რაც ისწავლეთ მასალის თვისებების უტყუარად განსაზღვრა, გადადით ტაქტილური შეგრძნებების უფრო რთულ დონეზე. აიღეთ სხვადასხვა დასახელების მონეტები და ასევე ბრმად შეეცადეთ განსაზღვროთ მათი ნომინალი.
ნაბიჯი 2
სავარჯიშო "სასწორები" ხელს შეუწყობს შინაგანი შეგრძნებების მგრძნობელობის განვითარებას. ამისათვის აიღეთ სასწორი და სხვადასხვა წონის რამდენიმე ობიექტი. მიიღეთ ეს საგნები სათითაოდ და შეეცადეთ განსაზღვროთ მათი წონა. აწონეთ ეს ნიმუშები ბალანსზე, რომ გაირკვეს თქვენი მგრძნობელობის შედეგები. დასაწყებად აიღეთ ისეთი წონით ნივთები, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება. მაგალითად, სამასი გრამი, ნახევარი კილოგრამი და რვაასი გრამი. როგორც თქვენ ისწავლით ამ წონის გარჩევას, შეამცირეთ წონის სხვაობა და თავად საგნების წონა.
ნაბიჯი 3
მეტა-სენსაციები ვითარდება იმ ემოციების დონეზე, რაც თქვენ განიცადეთ ამ გრძნობასთან დაკავშირებით. დაიმახსოვრეთ გრძნობა და აღწერეთ მისი თვისებები, მასთან დაკავშირებული სხეულის რეაქციები. განსაზღვრეთ რა ემოციები გაქვთ ამ გრძნობასთან დაკავშირებით. მაგალითად, შიში არის მკვეთრი, ცივი, გამწევ, თან ახლავს კანკალი, ოფლიანობა, გუნება-განწყობა უარესდება.
ნაბიჯი 4
იმისათვის, რომ განავითაროთ თქვენი გემოვნებისა და სუნის გრძნობები, კონცენტრირება მოახდინეთ მხოლოდ სუნზე ან მხოლოდ გემოზე. იმისათვის, რომ უკეთ მოახდინოთ კონცენტრირება სუნზე, დახუჭეთ თვალები სქელი ქსოვილით, "გათიშეთ" გარე ხმაურისგან და შეეცადეთ გაიგოთ სუნის საფუძველი, მისი ჩრდილები და კვალი. გემოვნების გრძნობის გასაუმჯობესებლად ასევე დახუჭეთ თვალები, თუ ეს შესაძლებელია, ცხვირი, რომ სუნი არ აიცილოთ და სცადოთ რამდენიმე მნიშვნელოვნად განსხვავებული საკვები. განსაზღვრეთ ძირითადი გემოვნების თვისებები, მისი ჩრდილები, საკვების თანმიმდევრულობა. ასევე გამოიყენეთ მეტი მსგავსი სუნი და გემოვნება დონის ასამაღლებლად.
