ემოციები და რთული მოგონებები, აზრები ხშირად ასვენებს. ზოგჯერ ადამიანი თავს ემოციურად ცუდად გრძნობს წარმატებისა და კმაყოფილების ფონზე. არაფერი სასიამოვნოა, ცხოვრება მოსაწყენი და უაზრო ჩანს. ეს ნიშნავს, რომ დროა ვიზრუნოთ არა მხოლოდ თქვენს ცნობიერებაზე, არამედ თქვენს ქვეცნობიერებაზეც. როგორ გავწმინდოთ ქვეცნობიერი დაგროვილი ნეგატივისგან?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ქვეცნობიერის სრულად გაწმენდა შეუძლებელია. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ შეცვალოთ ზოგიერთი დამოკიდებულება, შეცვალოთ არასაჭირო რეფლექსები სასარგებლოთი და შეცვალოთ დამოკიდებულება ტრავმული სიტუაციების მიმართ. ქვეცნობიერთან მუშაობის სირთულე ილუსტრირებულია გამონათქვმით, რომ "საკუთარ თავს ვერ გაექცევი". მაგრამ მაინც შესაძლებელია საკუთარი თავის ზოგიერთი კომპონენტისგან „გაქცევა“. ამისათვის არსებობს არც თუ ისე რთული ტექნიკა. პირველი, შეცვალეთ გარემო რადიკალურად, დროებით მაინც. წადით ინდოეთში, ტიბეტში, ჰაიტიზე … ან თუნდაც დაიქირავეთ სახლი სოფელში. ამავე დროს, თქვენ გჭირდებათ კომუნიკაცია დღისით დაღლილამდე, ხოლო საღამოს მარტო დარჩენა და ასახვა. დაუკავშირდით ბუნებას - იარეთ ფეხშიშველი, ბანაობა ცივ წყალში, იზრუნეთ ყვავილებზე, იმოქმედეთ ცხოველებთან. შეხედეთ ვარსკვლავებს ყოველ საღამოს და მიირთვით განსხვავებული კვება.
ნაბიჯი 2
მეორეც, დუმილის პრაქტიკა ძალზე სასარგებლოა. ეს ცნობილი იყო ძველი ეგვიპტელებისათვის და მრავალ თანამედროვე რელიგიაში არსებობს. საათის განმავლობაში სიჩუმე თანამედროვე ადამიანების უმეტესობას არ ძალუძს, ამიტომ შემოიფარგლეთ საღამოს დუმილით. ამისათვის საღამოს ხმამაღლა მაინც ნუ ისაუბრებთ, საღამოს უარი თქვით წიგნებზე, სიმღერებზე, ინტერნეტზე და ტელევიზორზე. უბრალოდ უყურე და შეეცადე ხმამაღლა კომენტარი არ გააკეთო იმაზე, რასაც ხედავ. ეს ასუფთავებს გონებასაც და ქვეცნობიერიც.
ნაბიჯი 3
მესამე, ქვეცნობიერის გასაწმენდად, ყოველ დილით უნდა მოაწყოთ შენდობის სესიები. ეს კეთდება დილით, რადგან ღამის განმავლობაში მცირე დანაშაულები თავისით გაივლის და დარჩება სერიოზული, რომლებმაც გავლენა მოახდინეს ქვეცნობიერის სფეროში. თქვენთან მუშაობა გჭირდებათ. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ ადამიანი, ვინც განაწყენებული იყო თქვენ ძალიან კმაყოფილი და ბედნიერი და გონებრივად დახატეთ მის გვერდით, ასევე ბედნიერი და ბედნიერი. წარმოიდგინეთ, რომ ადამიანი, ვინც შეურაცხყოფა მიაყენა, ხელს გიწვდის. აიღე, გაიღიმე და საკუთარ თავს უთხარი, რომ ყველაფერი აპატიე. თუ ქრისტიანი ხართ, ამის შემდეგ აღსარებაზე მიდით, ეს სულს ამსუბუქებს, როგორც ცნობიერებას, ისე ქვეცნობიერს.
