თითოეული ადამიანი დამოუკიდებლად ირჩევს თავის გზას და რას გააკეთებს ამ გზაზე: გაიმარჯვებს ან განიცდის. ტანჯული ხალხი ყოველთვის თავს მსხვერპლად გრძნობს, მაგრამ ეს მათი პირადი არჩევანია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ იტანჯებით და არ ხართ კმაყოფილი თქვენი ცხოვრებით. თქვენს ადგილას წარმოიდგინეთ თქვენი ოცნების ადამიანი, ვისაც სურს იყოთ: წარმატებული, ლამაზი, ინტელექტუალური, გახსნილი, პოზიტიური და წარმავალი. გააკეთე ის, რასაც ეს პერსონაჟი გააკეთებდა. თავიდან ეს თამაში მოგეჩვენებათ, მაგრამ თქვენ ძალიან სწრაფად შეძლებთ განწყობის მიღებას, უბრალოდ ტანჯვაზე პასუხისმგებელი სულის "კუნთები" ცოტათი ატროფირდება და ბედნიერების მომტანი გახდება.
ნაბიჯი 2
არ შეაფასოთ ვინ ხართ ახლა, მაგრამ იფიქრეთ იმაზე, თუ რისი გახდებით მომავალში. ხასიათი, საყოველთაოდ გავრცელებული რწმენის საწინააღმდეგოდ, ადვილად ცვალებადი რამ არის, თქვენ უბრალოდ უნდა გადალახოთ საკუთარი თავის დაკარგვის შიში. თქვენ ვერ დაკარგავთ საკუთარ თავს, მაგრამ შეგიძლიათ გახდეთ ის, ვისი დანახვაც გსურთ. ასე უფრო ხშირად წარმოიდგინეთ საკუთარი თავი.
ნაბიჯი 3
გიყვარდეთ საკუთარი თავი და არა თქვენი თვისებების ნაკრები. შეიყვარე შენი არსი და დანარჩენი მიიღე ჭურჭლად, რომლის ფორმა და ფერი შეგიძლია, სურვილისამებრ შეცვალო. ტანჯვა კი მხოლოდ ერთი მუქი ფერისაა, რომლის გახსენებაც შეგიძლია უფრო ნათელ და მხიარულ.
ნაბიჯი 4
ნებისყოფის ძალისხმევით, შეწყვიტეთ ტანჯვა და პრეტენზია თქვენს ცხოვრებაზე. უბრალოდ აუკრძალეთ საკუთარ თავს და დაიწყეთ საკუთარი თავისა და ყველაფრის გაუმჯობესება. ბედნიერება ძალისხმევის გარეშე არ არსებობს, ის შენგან განუწყვეტლივ ყალბია. შთაგონების პერიოდმა შეიძლება სწრაფად გაიაროს, მაგრამ თქვენ აღარ უნდა გაჩერდეთ და იმედგაცრუებული დარჩეთ. განაგრძეთ საქმე, შეცვალეთ ყველაფერი თქვენს და თქვენს გარშემო.
ნაბიჯი 5
იმისათვის, რომ სწორად დავიწყოთ ცვლილებები, საჭიროა პროცესის დაგეგმვა და მნიშვნელოვან კითხვებზე პასუხის გაცემა. მაგალითად, „რა მინდა ცხოვრებიდან?“, „რა ხალხია ჩემთვის მნიშვნელოვანი?“, „რა უნდა გავაკეთო იმისთვის, რომ მქონდეს ის, რაც მსურს?“, „რა მსურს ვიყო?“. და ა.შ.
ნაბიჯი 6
ფურცელზე დახაზეთ ორი სვეტი, რომელთა მარჯვნივ დაწერეთ თქვენი სურვილები და იდეები, ხოლო მარცხნივ - რა უნდა გააკეთოთ მათ განსახორციელებლად. აჩვენეთ ყველა სასურველი ნივთი და დაიწყეთ მათი გაკეთება, რიგიდან.
ნაბიჯი 7
იმ მომენტში, როდესაც პოზიტიური ენერგია ისევ ჩადის თქვენში და ტანჯვისა და აპათიის ნაცნობი ნოტა იწყებს შიგნით, გააკეთეთ სუნთქვითი ვარჯიშები. ისუნთქეთ ღრმად და მშვიდად, გადაიტანეთ ფიქრები დღის ყველაფრისგან. კონცენტრირება მოახდინე შენს სუნთქვაზე და იგრძნობ როგორ იბრუნებს გუნება-განწყობილება, სამყარო არც ისე საშინლად ჩანს და შენ ისევ გაქვს შრომისა და ცხოვრების ძალა.
