ყველამ ბავშვობიდან ვიცით ისეთი ცნების შესახებ, როგორიცაა ნებისყოფა. მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? გვეუბნებიან, რომ საჭიროა მისი განვითარება, რომ ის კარგი უნდა იყოს, მაგრამ უფრო ხშირად, ვინც ამას გვეუბნება, სინამდვილეში არ იცის რა არის ეს. შეგიძლიათ გაზომოთ ან სცადოთ გასაგები? არა ნებისყოფა არ არის მატერიალური, ჩვენ შეგვიძლია გავიგოთ მისი მნიშვნელობა ჩვენს ცხოვრებაში მხოლოდ გარკვეულ სიტუაციებში. რაც უფრო კარგი იქნება თქვენი ნებისყოფა, მით უფრო გაგიმარტივდებათ რთულ სიტუაციებს. ამ სტატიაში მინდა ვისაუბრო იმაზე, თუ როგორ უნდა განვითარდეს ეს "საიდუმლო" ძალა, რომლის შესახებაც ბავშვობიდან გვითხრეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი და ალბათ ყველაზე ძირითადი გზაა იპოვოთ საკუთარი სტიმული, მოტივაცია ცხოვრებაში. რაღაც რაც წინ წავა. თუ ცხოვრებაში არსებობს გარკვეული მიზანი, მაგალითად, ზედმეტი კილოგრამების დაკლება, მაშინ ეს აიძულებს თქვენ გამოიჩინოთ ნებისყოფა, დაიცვათ გარკვეული კვების სისტემა თქვენი ოცნების მისაღწევად. წარმოიდგინეთ თავი უკეთეს ფორმაში, შეახსენეთ დადებითი მხარეები, რომლებიც გელით. ეს იქნება სტიმული.
ნაბიჯი 2
მეორე არის მედიტაციის პრაქტიკა. აბსოლუტურად ნებისმიერი, თუნდაც უმარტივესი მედიტაცია, ავარჯიშებს ნებისყოფას. სცადეთ ნებისმიერი მედიტაციური პოზა და იჯექით მასში. რამდენ ხანს გაძლებ? 5-10 წუთი? ეს სწორედ ის ნებისყოფაა. შეეცადეთ დაისვენოთ და მშვიდად ისუნთქოთ, შემდეგ კი ნახავთ, როგორ იწყებს წინააღმდეგობის გაწევა თქვენი გონება, მაგრამ არ დაუთმობთ მას. დამშვიდდი. რაც უფრო და უფრო ხშირად ხართ ამ მდგომარეობაში, მით უფრო ძლიერი იქნება თქვენი ნებისყოფა. განვითარდება კონცენტრაცია და შემცირდება სტრესი.
ნაბიჯი 3
და ბოლო წესი. თქვენი პრიორიტეტული მიზნები. როდესაც ჩვენი გონება ერთდროულად ორ ან სამს შორისაა მოწყვეტილი, მას უფრო უჭირს კონცენტრირება და ნებისყოფის განვითარება. ერთ ჯერზე გქონდეთ ერთი მიზანი. ასე რომ, მთელი ენერგია სწორი მიმართულებით შეგიძლია, რაც დაგეხმარებათ თქვენი გეგმების უფრო სწრაფად განხორციელებაში. თითოეული მიღწევა ავლენს ნებისყოფას. რაც უფრო მეტი ადამიანი მიაღწევს ცხოვრების მიზნებს თავისით, მით უფრო ძლიერია იგი მორალურად. ამ ხარისხის განვითარებით თქვენ შეძლებთ თქვენი ცხოვრების სრულ მართვას.
