დაბალი თვითშეფასება შეიძლება გამოიწვიოს სოციალური ფობიები. ხალხის შიში, წარმატება, საზოგადოებაში სიტყვით გამოსვლის შიში ხელს უშლის საზოგადოების ნორმალურ არსებობას. ეს სიტუაცია არ უნდა დარჩეს შემთხვევით, თქვენ უნდა იმუშაოთ თვითშეფასების გაზრდაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის შეყვარება და საკუთარი თავის უფრო ხშირად დიდება თქვენი წარმატებისთვის, თუნდაც ეს არც ისე მნიშვნელოვანი იყოს. საკუთარ თავთან მუდმივი უკმაყოფილება არანაირად არ უწყობს ხელს თვითშეფასების ზრდას. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან. უფრო სწორია შეადარო საკუთარი თავი დღეს საკუთარ თავს გუშინდელთან.
ნაბიჯი 2
ვარჯიში ძალზე კარგია სიცოცხლისუნარიანობის შენარჩუნებაში. ტანვარჯიში, ცურვა, მსუბუქი სირბილი გააძლიერებს არა მხოლოდ ჯანმრთელობას, არამედ სულსაც.
ნაბიჯი 3
თქვენ არაერთხელ უნდა მოიხადოთ ბოდიში თქვენი დანაშაულის გამო და არ უნდა მოიმოქმედოთ საბაბი. საკმარისია ერთხელ მოიხადო ბოდიში, თუ ნამდვილად ხარ დამნაშავე.
ნაბიჯი 4
თქვენ თავიდან უნდა აიცილოთ არარემოზონიან ადამიანებთან ურთიერთობა, რომლებიც საკუთარ მოსაზრებებს აყენებენ, დანაშაულის გრძნობას უნერგავენ. თქვენ უნდა შეგეძლოთ თქვენი პირადი სივრცის დაცვა და საკუთარი ცხოვრების აშენება.
ნაბიჯი 5
გარემო დიდ გავლენას ახდენს ადამიანზე და მის დამოკიდებულებაზე, რაც ხდება. ამიტომ, უმჯობესია დადებით დამოკიდებულ ადამიანებთან ურთიერთობა და მეგობრობა. ასეთი ადამიანები ინფიცირდებიან კარგი განწყობით, ხალისით.
ნაბიჯი 6
საქმის გაკეთება, რაც გიყვარს, გავლენას ახდენს თვითშეფასების დონეზეც. თქვენთვის სასურველი პროფესია სასიკეთოდ მოქმედებს თქვენს გონებრივ მდგომარეობაზე.
ნაბიჯი 7
სხვების დახმარება ეხმარება ადამიანს საკუთარ თვალში წამოდგეს. კარგი საქმეები სასწაულებს ახდენს, ცვლის ხალხს უკეთესობისკენ.
ნაბიჯი 8
ჩვენ უნდა ვეცადოთ სიამოვნებით ვიცხოვროთ, დატკბეთ წვრილმანებით. თუ არსებობს შეცდომები, წარუმატებლობები, არ დაიდარდოთ და გაიღიზიანეთ ამის გამო. თქვენ უბრალოდ უნდა ისწავლოთ ამ გაკვეთილიდან და თავიდან დაიწყოთ. იდეალური ხალხი არ არსებობს, ყველა მიდრეკილია შეცდომების დაშვებისკენ.
