ხალხი ვერ ხედავს თავის მომავალს. ზოგისთვის ეს ალერსიანი, ლამაზი, სასიამოვნო სიურპრიზებით სავსე ჩანს, სხვები კი მისგან კარგს არ მოელიან, მათ რეგულარულად აწვდიან მოვლენების განვითარების ყველაზე უსიამოვნო სცენარებს. ცხოვრებით ტკბობისთვის საჭიროა შეწყვიტოთ თავის დახვევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ხშირად, გაზრდილი შფოთვა შვილებს გადაეცემათ საკუთარი მშობლებისგან, რომლებიც შეჩვეულები არიან რაიმე მიზეზით. ბავშვობაში ასეთი დედები და მამები ხშირად ეუბნებოდნენ შვილებს, არ იცურეთ, რადგან მათ შეუძლიათ დაიხრჩონ, სახლიდან არ დატოვონ ქუდის გარეშე, რადგან შეიძლება მენინგიტის დაჭერა, ონკანის წყალი არ დალიოთ, რადგან მასში ბაქტერიები ბანაობენ. ბიჭები უსაფრთხოდ იზრდებოდნენ ასეთი მზრუნველობის ქვეშ, მაგრამ სამყარო მათ ძალიან უსიამოვნო ადგილად ეჩვენება - სადაც არ უნდა გამოიყურებოდეს, მათ საფრთხე ელოდებათ. კარგი ამბავია, რომ მისი მოგვარება შესაძლებელია.
ნაბიჯი 2
ცუდთან ერთად თავში ითამაშეთ კარგი სცენარი. რა თქმა უნდა, როდესაც თავს დააღწევ, პირველ რიგში, უსიამოვნო მოვლენების ჯაჭვი გამოჩნდება: უფროსს სთხოვა ხვალ მასთან მისვლა, მას, ალბათ, სურს გაკიცხოს რაღაცის გამო და თუ წარუმატებლობისთვის გაკიცხავს, ის აუცილებლად გაათავისუფლე იგი. აიძულოთ მოიფიქროთ კარგი ალტერნატიული სცენარი: თქვენი უფროსი გიწვევთ ოფისში, რომ მოახდინოთ თქვენი პროექტის წარმატების შესახებ ინფორმაცია და დაწინაურება. თანდათანობით, თქვენ განუვითარდებათ ჩვევა, რომ არა ესკალაცია სიტუაციაში, არამედ სიტუაციას უბრალოდ გადახედოთ სხვადასხვა კუთხით.
ნაბიჯი 3
არის რაღაც, რისი გაკეთებაც შეგიძლია სიტუაციის გასარკვევად - გააკეთე. თუ თქვენი მეუღლე დაპირდა სადილად ყოფნას, მაგრამ უკვე ნახევარი საათის დაგვიანებით დააყოვნეთ, ნუ დააყოვნებთ იმაზე, ჰყავს თუ არა მას ბედია, ან ჰქონდა თუ არა მის მანქანას ავარია. უბრალოდ აკრიფეთ მამაკაცის ნომერი და გაიგეთ, რატომ დააგვიანა იგი და ყველაფერი რიგზეა? თუ მობილური არ გიპასუხებთ, დაურეკეთ მის მეგობრებს ან კოლეგებს, ვისთან ერთადაც ის იყო და მათგან გაარკვიეთ თქვენი ქმრის ბედი.
ნაბიჯი 4
ყურადღება გადაიტანეთ. თქვენ ვერ დაველოდებით მოვლენის შედეგს, რომელიც თქვენთვის მნიშვნელოვანია და წარმოიდგინეთ ყველაზე ცუდი სცენარი - გააკეთეთ ისეთი რამ, რაც თქვენს სრულ ყურადღებას მიიპყრობს. ჩართეთ ენერგიული მუსიკა თქვენს პლეერში და შეიწმინდეთ ბინა, დაუკარით თქვენს შვილს ან შინაურ ცხოველს, გაიარეთ რამდენიმე წრე სახლის მახლობლად მდებარე სკვერში, იპოვნეთ ძველი სკოლის სახელმძღვანელო და გადაჭერით ფიზიკის რამდენიმე პრობლემა. იზრუნეთ სხვებზე და არ გექნებათ შესაძლებლობა დაუბრუნდეთ თავს.
ნაბიჯი 5
დაიწყეთ მედიტაცია. როგორც კი გაიგებთ, რომ შფოთვა გჭამს, კომფორტულად იჯექით, ჩართეთ სასიამოვნო მუსიკა, დააკვირდით მზერას ერთ წერტილზე და შეეცადეთ განდევნოთ ყველა თანმიმდევრული აზრი თავში. თქვენ შეგიძლიათ მედიტირება არა მხოლოდ სახლში, ლოტოსის მდგომარეობაში ხალიჩაზე იჯდეთ. ოფისში შეგიძლიათ უბრალოდ კომფორტულად იჯდეთ სავარძელში და განათავსოთ ყურსასმენები. ხუთიდან ათი წუთის შემდეგ თავს მშვიდად და დაისვენებთ.
