ნეირობიკა არის ერთგვარი ტანვარჯიში, რომელიც აუმჯობესებს მეხსიერებას და აზროვნების პროცესებს. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გონების სიწმინდე შეინარჩუნოთ. რეგულარულად აკეთებთ მსუბუქი ნეირომეცნიერების ვარჯიშებს დადებითად აისახება თქვენს განწყობაზე და თქვენს ცხოვრებას უფრო დასამახსოვრებელს გახდის.
ნევრობიკა უნდა გვესმოდეს, როგორც მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს ტვინის განვითარებას, კონცენტრაციისა და მეხსიერების გაუმჯობესებას. ასეთი ტანვარჯიშის დახმარებით შეიძლება თავი დაეღწია სტერეოტიპული აზროვნებისგან და აღმოაჩინოს საკუთარი თავის ნიჭი, რომლის არსებობაზე ადრე ეჭვიც კი არ ეპარებოდა.
რაში გამოდგება
დღევანდელ ეტაპზე ყველა ადამიანი სერიოზული პრობლემის წინაშე დგას. ეს მდგომარეობს ამოცანების ერთგვაროვნებაში, მათ რუტინულ გადაწყვეტაში. ამის გამო თავის ტვინის განვითარება ერთ წერტილში ჩერდება. ახალი ნერვული კავშირები წყდება, რადგან მათი საჭიროება ქრება. ეს ყველაფერი საუკეთესო გავლენას არ ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე.
ნეირობიკის სავარჯიშოები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად. ისინი რეგულარულად უნდა გაკეთდეს. მაგრამ ეს არ არის რთული, რადგან ვარჯიში იქნება მარტივი და საინტერესო.
ნეირომეცნიერების ძირითადი პრინციპები
მთავარი პრინციპია, რომ სავარჯიშოებში უნდა გამოიყენოთ ყველა არსებული გრძნობა. ამავე დროს, ისინი უნდა იქნას გამოყენებული არასტანდარტულ კომბინაციებში და არა ისე, როგორც ადრე გამოიყენებოდა. თქვენ უნდა გაოცოთ თქვენი ტვინი არაჩვეულებრივი ქმედებებით. ამის წყალობით შესაძლებელი გახდება ახალი ასოციაციური კავშირების შექმნა, რაც დადებითად აისახება აზროვნების განვითარებაზე.
ნეირობიკას აქვს საკმაოდ ლამაზი თვისება. აუცილებელია მხიარული და შემოქმედებითი სავარჯიშოების გაკეთება, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი განწყობის გაუმჯობესებას და ყოველდღიური ცხოვრების დივერსიფიკაციას. ერთი და იგივე დავალებების შესრულება სხვადასხვა გზით შეიძლება სხვადასხვა გრძნობის გამოყენებით.
რეგულარული კითხვა
შეეცადეთ უფრო ხშირად წაიკითხოთ წიგნები, რომელთა საგანი ადრეც არ დაგაინტერესათ. შეგიძლიათ შეიძინოთ მრავალფეროვანი ჟურნალები. თუ ფანტასტიკა ხართ, შეიძინეთ დეტექტივი ან ბიზნეს ლიტერატურა. ნაქსოვი? წაიკითხეთ სამოტივაციო წიგნი ან ავტობიოგრაფია. წვეულების მოყვარულებმა ყურადღება უნდა მიაქციონ კლასიკურ რომანსებს. ბიზნესმენებს შეუძლიათ კომიქსების წაკითხვა.
არ არის საჭირო თემის სრულად გაგება, მისი საფუძვლიანი შესწავლა. უბრალოდ გაეცანით თქვენთვის სრულიად ახალ თემას, გაეცანით ადრე უცნობ ფენომენებს და საგნებს.
ურთიერთობები, მეორე ხელი და ახალი იმიჯი
დაიწყეთ ურთიერთობების ძიება რამდენიმე სრულიად განსხვავებულ საგანს შორის. შეეცადეთ იპოვოთ რაც შეიძლება მეტი ზოგადი პარამეტრი და მახასიათებელი.
დაიწყე წერა შენი მეორე ხელით. მარცხენა ხარ? აიღე კალამი შენს მარჯვენა ხელში. მემარჯვენე ადამიანმა უნდა სცადოს მარცხენა ხელით რამდენიმე ფრაზის დაწერა. ამის წყალობით, არამარტო აზროვნება ვითარდება. თქვენ იწვევს ტვინის იმ ნაწილს, რომელიც ნაკლებად არის ჩართული.
არ შეგეშინდეთ თქვენი იმიჯის შეცვლის. იყიდეთ მუქი ტანსაცმელი, თუ გირჩევნიათ ნათელი ტანსაცმლის ტარება. პირიქით, ატარეთ ფერადი პერანგები, თუ მუქ ტონებს გირჩევნიათ. დაამშვენებს თქვენს ინტერიერს ახალი დეტალებით. განათავსეთ ფიგურა თქვენს მაგიდაზე. ან იყიდეთ კაქტუსი. ნუ შეგეშინდებათ თქვენს რეალობაში ცვლილებების შეტანის.
ხმის გარეშე
ტვინის განვითარების ეს ვარჯიში შესანიშნავია მათთვის, ვინც ბევრს უყურებს ტელევიზორს. გამორთეთ ხმა და შეეცადეთ გაერკვიოთ, რაზე საუბრობენ ადამიანები. შეეცადეთ მაღალი სიზუსტით მოახდინოთ ფრაზების გამრავლება, მაგრამ არ შეგეშინდეთ შეცდომების დაშვების. ეს ვარჯიში შეგიძლიათ გააკეთოთ თქვენს მნიშვნელოვან სხვა ან მეგობრებთან ერთად.
ამის შემდეგ, იპოვნეთ ვიდეო, რომელსაც უყურეთ ტელევიზორზე ინტერნეტით და შეამოწმეთ რამდენად ზუსტი იყო ხმის გადაცემა.
მხედველობის და დაუზუსტებელი ადგილების ნაკლებობა
ტვინის მუშაობის გასაუმჯობესებლად, პერიოდულად მოიარეთ ბინის გარშემო დახუჭული თვალები. ამ სიტუაციაში სხვა გრძნობები იმატებს. ისინი უფრო ეფექტურად მუშაობას იწყებენ. პირველად, უბრალოდ იარეთ სწორ ხაზზე. მაშინ ამოცანა რთული უნდა იყოს.იდეალურ შემთხვევაში, თვალებდახუჭული, მშვიდად უნდა იაროთ მთელ ბინაში.
გაატარეთ შაბათ-კვირი სხვადასხვა ადგილას. უმჯობესია ეწვიოთ კურორტებს, ქალაქებსა და ქვეყნებს, სადაც არასდროს ყოფილხართ. მაგრამ იმავე დასახლების ფარგლებშიც უნდა აირჩიოთ ის ადგილები, რომლებიც თქვენთვის უცნობია დასასვენებლად. უფრო ხშირად შეცვალეთ რესტორნები და კაფეები, რეგულარულად ესტუმრეთ გამოფენებს, დაესწარით კონცერტებს, თუნდაც არ მოგწონთ შემსრულებელი. ნუ დაივიწყებთ გარე მოგზაურობების შესახებ. მღვიმეებში არასდროს ყოფილხართ? კარგია, თქვენ მათთან სტუმრობის დიდი მიზეზი გაქვთ.
დამატებითი ვარჯიშები
- გამოიყენეთ თქვენი არა დომინანტი ხელი კბილების გასავარცხნად.
- წაიკითხეთ წიგნი ხმამაღლა.
- შეცვალეთ სამგზავრო მარშრუტები.
- დაამატეთ მრავალფეროვნება თქვენს შაბათ-კვირას.
- უფრო ხშირად ითამაშეთ სამაგიდო თამაშები.
ნევრობიკა არის ტანვარჯიში ჩვენი ტვინისთვის, რომელიც ხელმისაწვდომია ნებისმიერ ასაკში. ამის გაკეთება ყველგან შეგიძლიათ. ამისთვის კი დიდ დროს არ დაჭირდება. მთავარია, რომ არსებობს სურვილი.
