საკუთარი თავის გაცნობიერებით, ადამიანი აუცილებლად სვამს კითხვას, თუ როგორ აღიქვამენ და აფასებენ მას გარშემომყოფები, რა ადგილი უკავია სოციალურ საზოგადოებაში. თვითშეფასება ასეთი კითხვების პასუხიდან იბადება.
თვითშეფასება არის პირადი მახასიათებელი, რომელიც ასახავს პირის მიერ საკუთარი პირადი თვისებების შეფასებას. ამერიკელმა ფსიქოლოგმა ვ. ჯეიმსმა ის ფრაქციად წარმოადგინა: მრიცხველი არის ადამიანის პრეტენზიები, ხოლო მნიშვნელი არის მისი რეალური შესაძლებლობები. თუ მნიშვნელი უდრის მრიცხველს, ეს არის ადეკვატური თვითშეფასება, თუ მრიცხველი მნიშვნელზე მეტია, იგი ზედმეტად ფასდება, ხოლო თუ ნაკლებია, იგი სათანადოდ არ არის შეფასებული.
მაღალი თვითშეფასების ადამიანი ყველაზე უსიამოვნო საგანია, "აგრესიული წაგება", რომელიც ვინმეს ადანაშაულებს წარუმატებლობაში, მაგრამ არა საკუთარ თავს. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანი ნაკლებად უჭირს სხვებს, მაგრამ უფრო მეტად სჭირდება ფსიქოლოგიური დახმარება.
ყველა ფსიქოლოგიური პრობლემა არ წყდება თვითშეფასების გაზრდით. ადეკვატური, განსაკუთრებით გადაფასებული თვითშეფასების მქონე ადამიანი არ ისარგებლებს მისი ზრდით.
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები - ყურადღების დაფიქსირება საკუთარ წარუმატებლობაზე, წარმატების დევალვაცია, გადაუწყვეტელობა "წარუმატებლობის თავიდან ასაცილებლად". ასეთი ადამიანის თვალსაჩინო მაგალითია სკოლის მოსწავლე, რომელსაც ეშინია დაფაზე პასუხის გაცემა ("ჯობია საერთოდ არაფერი გააკეთო"). მხოლოდ ამ შემთხვევაში არის მიზანშეწონილი ისაუბროთ გაზრდის საჭიროებაზე.
პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ, უნდა გახსოვდეთ თქვენი წარმატებები და მიღწევები, თქვენ კი შეგიძლიათ დაწეროთ ეს ყველაფერი წერილობით, დაწყებული სკოლის ასაკიდან. მაგალითად, ქალს შეიძლება ჰქონდეს დაბალი თვითშეფასება გაურთულებელი პირადი ცხოვრების გამო - ეს ნიშნავს, რომ დროა გავიხსენოთ, რომ მან დაამთავრა სკოლა ოქროს მედლით, ხოლო უნივერსიტეტი წარჩინებით, პირველ მცდელობაში ჩააბარა ასპირანტურაში, დაიცვა მისი დისერტაცია, გახდა ასისტენტ პროფესორი, მისი ბოლო სამეცნიერო სტატია შეაქო თავად პროფესორმა N- მა და ა.შ.
იდეალური ვარიანტი იქნება საკუთარ თავს ერთხელ და სამუდამოდ აუკრძალოთ თქვა”მე ვარ წარუმატებელი”,”არ გამოვა” და სხვა მსგავსი ფრაზები, რომლებიც დაბალ თვითშეფასებას იწვევს, მაგრამ ეს შეუძლებელია. ასეთი აზრები გაახსენდება, მაგრამ მათთვის უარყოფა უნდა მომზადდეს:”მე ვარ არასრულყოფილი - არავინ არ არის სრულყოფილი”,”მე ვერაფრით გავუმკლავდები - ამით და ამით შესანიშნავი საქმე გავაკეთე”.
მნიშვნელოვანია ისწავლოთ კომპლიმენტების სწორად მიღება. დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანები რეაგირებენ მათზე, თითქოს საკუთარი მიღწევებისგან უხერხულ მდგომარეობაში არიან ("რა ხარ, მე უბრალოდ გამიმართლა"). კომპლიმენტებს უნდა უპასუხონ, თუ არა სიამაყით, მაშინ ღირსეულად: "გმადლობთ, ვცდილობდი", "ძალიან მოხარული ვარ, რომ ჩემი საქმით კმაყოფილი ხართ".
წარუმატებლობის შიშის გაუგებრობა ძნელია - დაბალი თვითშეფასების მქონე ადამიანების ეს გარდაუვალი თანამგზავრი, მისი გადალახვა მოუწევს ყოველ ჯერზე, სანამ რაიმე საქმეს დაიწყებს. ლოგიკის წინაშე უკან დახევის შიში: საჭიროა იმის გაანალიზება, თუ რა სახის მარცხი შეიძლება იყოს ეს, თუ რა ვარიანტებია გათვალისწინებული, თუ რამე არ მოხდება ისე, როგორც დაგეგმილი იყო.
თქვენ არ უნდა გაითვალისწინოთ წინასწარი ანალიზი: თქვენ უნდა დაიწყოთ ბიზნესი რაც შეიძლება მალე, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გადაწყვიტოს გადაუწყვეტებლობამ.
ისწავლა ბიზნესის წამოწყება, შიშის დაძლევა, ადამიანს მიაღწევს წარმატებას, ნამდვილი წარმატება ასევე ხელს უწყობს თვითშეფასების ზრდას.
