შური საკმაოდ მძიმე გრძნობაა, მისი ყოფნა ძნელად მალავს. მისი გაჩენის მიზეზები ყველაზე ხშირად უკმაყოფილებაშია საკუთარი თავის მიმართ და სხვებთან შედარების მცდელობებში. ეს ხშირად იწვევს დეპრესიასა და ეჭვიანობას. შურის მოშორება საკმაოდ რთულია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეწყვიტე შენი ცხოვრების შედარება სხვების ცხოვრებასთან. შური ხშირად ჩნდება არასრულფასოვნების შეგრძნებით, როდესაც სხვისი წარმატება, ამა თუ იმ მატერიალური სარგებლის არსებობა ადამიანს სურს იგივე, დაგმოს საკუთარი თავი და მიიჩნიოს თავისი მდგომარეობა ყველაზე უარესი სხვა ადამიანების პოზიციასთან მიმართებაში. ტიპური მაგალითია სამუშაო კოლეგების შური, რომლებიც სხვებზე უფრო სწრაფად მიდიან კარიერის კიბეზე. თუ ეს გრძნობები გაქვთ, შეეცადეთ გაუშვათ ისინი, იფიქროთ მხოლოდ თქვენს ბიზნესზე და განაგრძეთ მუშაობა.
ნაბიჯი 2
ჩამოუყალიბეთ წარმატების კრიტერიუმები საკუთარ თავს და შეეცადეთ დააკმაყოფილოთ მხოლოდ ისინი. მათი გვერდით ძებნა არასწორია. წარმატებას თითოეული ადამიანი აფასებს თავისებურად. ზოგი წარმატებად მიიჩნევს დიდი სახლისა და მდიდრული მანქანის ქონას, ზოგი მიიჩნევს, რომ ოჯახის და საინტერესო სამსახურის არსებობა მათთვის საკმარისია. ნუ შეეცდებით დააკმაყოფილოთ რაიმე სტანდარტი, ამ კითხვაზე თავად უნდა უპასუხოთ. არ იფიქროთ, რომ გარკვეული საგნების ქონა ან გარკვეული პოზიციების დაკავება მათ უფრო მნიშვნელოვნად აქცევს. ყველას აქვს საკუთარი წარმატების ისტორია, ის არც მეტი და არც ნაკლებად მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ ჩაანაცვლოთ ეჭვიანობა მოქმედებით, რაც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სასურველს. ეს ხელს შეგიშლით ეჭვიანობისგან. მაგალითად, თუ ეჭვიანი ხართ, რომ ადამიანს აქვს გარკვეული ბრენდის მანქანა, შეეცადეთ დაიწყოთ ფულის დაზოგვა იმაში. თუ ვინმეს გარეგნობა მოგწონს და შურით უყურებ მას, დაიწყე საკუთარი თავის შეცვლა, იმუშავე საკუთარ გარეგნობაზე.
ნაბიჯი 4
შური, როგორც წესი, ხალხს ადამიანში მხოლოდ დადებით მხარეებს ხედავს. უნდა ვაღიაროთ, რომ სრულყოფა არ არსებობს. ყოველთვის არის ხარვეზები, რომლებიც შეიძლება სხვებისთვის ფრთხილად დაიმალოს. გარდა ამისა, თქვენ შეიძლება არ იცოდეთ მთელი ამბავი იმის შესახებ, თუ როგორ მოვიდა ადამიანი, რასაც ახლა ეჭვიანობთ. გახსოვდეთ, რომ თქვენი შურის ობიექტი მხოლოდ ის მხარეა, რომელიც თქვენთვის ჩანს, რომლის უკან იმალება თქვენი პრობლემები, სისუსტეები და ნაკლოვანებები.
ნაბიჯი 5
განსაზღვრეთ თქვენი ვარიანტები და ნუ შეეცდებით შეცვალოთ ის, რასაც არ აკონტროლებთ. წარმატებაზე ეჭვიანობა, რომელსაც ვერ მიაღწევ, აზრი არ აქვს. შენთვის შეუძლებელი რამის შეპყრობამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ფსიქიკაზე და გამოიწვიოს, მაგალითად, დეპრესია.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ ცოტა ხნით შეზღუდათ კონტაქტი თქვენი შურის საგანთან, ალბათ ეს დაგეხმარებათ გრძნობების დაძლევაში. მაგალითად, თუ ეჭვიანი ხართ, რომ თქვენს მეგობრებს უყურებენ ფოტოებს, რომელსაც ისინი სოციალურ ქსელში აქვეყნებენ, შეეცადეთ შეწყვიტოთ მათი გამოყენება რამდენიმე კვირით. გადაიტანეთ ყურადღება და გააკეთეთ სხვა რამე.
