ლტოლვა მაშინ მოდის, როდესაც ადამიანს ემოციური რეცესია აქვს. ეს ხშირად გამოწვეულია ცხოვრების ცვლილებებით, საკუთარი თავისადმი უკმაყოფილებით ან მიმდინარე სიტუაციებით. ადამიანი იწყებს სინანულის შეგრძნებას, რასაც იწვევს წარუმატებლობის გრძნობა და საკუთარ თავში ეჭვი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი თავის განრიდება. გააკეთეთ ყველაფერი - ფიზიკური დატვირთვით გონებრივი მუშაობით დამთავრებული, სასარგებლო ან სრულიად უაზრო, თუ ის მთლიანად მომხიბლავს. მაგალითად, გაიქეცით, წაიკითხეთ წიგნი ან უყურეთ ფილმს. უბრალოდ ნუ მოუსმენთ სევდიან მუსიკას, ის არ გამოგადგებათ, მაგრამ მხოლოდ მწუხარე ფიქრებს და სევდას დაამატებთ.
ნაბიჯი 2
ცხოვრების აზრი სულიერი სამყაროს მნიშვნელოვანი კომპონენტია. მიეცით საკუთარ თავს აზრი იმისკენ, თუ რისკენ ისწრაფვიან. დაისახეთ მიზანი და მიჰყევით მას, მაშინ აღარ იქნება მონატრების დრო.
ნაბიჯი 3
დაივიწყეთ გაჩერებული ცხოვრება. არ დაუშვათ თავი დაეზაროთ, მოიწყინოთ ან გაეცნოთ ამქვეყნიურ საქმეებში. მათგან ლტოლვა მხოლოდ იშლება და მწვანდება.
ნაბიჯი 4
შეაჩერე სინანული იმისთვის, რაც გააკეთე. ადამიანები ცდილობენ დაუშვან შეცდომები, გააკეთონ სისულელეები და შემთხვევით მიჰყვნენ მათ. ნუ იქნებით სასტიკი საკუთარ თავთან მიმართებაში და გააკეთეთ ის, რაც თქვენ გააკეთეთ.
ნაბიჯი 5
Გამაგრდი. ძლიერი სული დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ლტოლვას და არა მხოლოდ მას. ფხიზლად იყავი და თამამად იყურე წინ. იმდენი მშვენიერი მომენტი გელოდებათ, ასე რომ, საჭირო არ არის მშრალი დღეების ჭაობში ჩარჩენა.
