სამსახურში დაღლილობა, ცხოვრებისეულ შეჯახებებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი სევდა და დეპრესია. მადის უკმარისობა, აპათია, გარემოს მიმართ ინტერესის დაკარგვა მხოლოდ რამდენიმე სიმპტომია. იმისათვის, რომ ასეთ ადამიანს დაუბრუნდეს "ცხოვრების გემო", საჭიროა დახმარება გაუწიოთ მას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ალბათ თქვენს მეგობარს უბრალოდ კომუნიკაცია, თანაგრძნობა, თანაგრძნობა სჭირდება. შეეცადეთ ესაუბროთ მასთან, ჰკითხოთ რა აწუხებს მას, რა პერსპექტივებს ხედავს მის ცხოვრებაში. ძალიან კარგია, თუ მას ოცნება აქვს, ან ახსოვს უკვე არსებული. წაახალისეთ ადამიანი გაიგოს და გააცნობიეროს მათი მოტივები და მისწრაფებები.
ნაბიჯი 2
მაგრამ თქვენ უნდა დაიწყოთ სევდის განადგურება უმარტივესი, ადვილად მისაღწევი მიზნების განხორციელებით: ჭურჭლის რეცხვა, მოკლე ლექსის სწავლა, მარტივი პრობლემის მოგვარება. დაეხმარეთ იმაზე, რაც თქვენი მეგობარი შეიძლება დაინტერესდეს. ოკუპაციური თერაპია დეპრესიასთან გამკლავების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდია.
ნაბიჯი 3
დაე, თქვენს მეგობარს მოუსმინოს კარგ სიმღერებს. გაიხსენეთ ის შემსრულებლები, რომლებიც ადრე უყვარდათ. მასთან ერთად გასეირნება, საყიდლებზე გასვლა. ერთად წავიდეთ კინოში, თეატრში, შეგიძლიათ დარეკოთ მცირე კომპანიაში. გოგონას შთაგონება ლამაზი სამოსის ყიდვით შეუძლია. აჩუქეთ მას ყვავილები, მოაწყვეთ რომანტიკული პაემანი. დაეხმარეთ მას პრობლემების გადაჭრაში.
ნაბიჯი 4
წარუდგინეთ თქვენს მეგობარს ლამაზი რვეული და შესთავაზეთ გამოიყენოთ იგი დღიურად. დაე, დაწეროს იქ თავისი აზრები, შთაბეჭდილებები, გამოცდილება. შეიძლება პოეზია. ასევე კარგია ბრწყინვალე ადამიანების ციტატების დაწერა - ასეთი ტექნიკა გამოიყენა ლ.ნ. ტოლსტოი. თუ ადამიანს კითხვა უყვარს, შეგიძლიათ მისცეთ მას წიგნი, რომელიც მას შთააგონებს. შეარჩიეთ ცხოვრების დამადასტურებელი ნაჭერი საინტერესო სიუჟეტით და კარგი დასასრულით. დაეყრდნონ თქვენი მეგობრის უპირატესობას.
ნაბიჯი 5
ჩართეთ ბლუზში ჩავარდნილი მეგობარი საინტერესო საქმიანობით. ეს შეიძლება იყოს ფოტოგრაფიის, ბისერების, დიდი მოზაიკის შეგროვების, მონეტების შეგროვების ხელოვნება. როდესაც ადამიანი გაიტაცა, ის გრძნობს მხარდაჭერას ფეხქვეშ. მოიწვიე მეგობარი, რომ ბანაკში წავიდეს. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ფეხით, ცხენებით ან, მაგალითად, კაიაკით. მოგზაურობამ ბევრის შთაგონება შეიძლება.
ნაბიჯი 6
თუ წინა მეთოდებს არ ჰქონდათ სასურველი ეფექტი, შეეცადეთ გამოიყენოთ”წინააღმდეგობით”. ჩართეთ ყველაზე მძიმე და ბნელი მუსიკა, ფსიქოლოგიურად რთული ფილმები, მოუყევით ისტორიები უბედური, ავადმყოფი, დასახიჩრებული ადამიანების ცხოვრებიდან, აჩვენეთ მათი ფოტოები. ამან შეიძლება შოკი გამოიწვიოს, მაგრამ საბოლოოდ, ადამიანმა უნდა გაიგოს, რომ მისი პრობლემები სისულელეა, ნამდვილ ტრაგედიებთან შედარებით. ხელების და ფეხების გარეშე ადამიანებმა იციან როგორ უნდა ისარგებლონ ცხოვრებით და ის, ასე შედარებით ჯანმრთელი, ძლიერი, თავის პირქუში ფიქრებით მიჰყავს ჩიხში.
