დამწვრობის სინდრომის მიხედვით, დასკვნა მიიღება - დაიწვა სამუშაო ადგილზე! "ვორქაჰოლიკების" უმეტესობა მუდმივად განიცდის ამ სინდრომს, რომელსაც სამწუხაროდ, ყველას არ შეუძლია გაუმკლავდეს საკუთარ თავს.
წვის სინდრომი ტრადიციულად ყველასთვის გავრცელებულია და შემდეგში ვლინდება:
1) დაღლილობის და მყისიერი დაღლილობის დაწყება;
2) სამუშაოს სურვილის დაკარგვა, იმ მოვალეობების ჩათვლით, რომლებიც ადრე საჭირო და საინტერესო ჩანდა;
3) სამუშაო პროცესისგან კმაყოფილების მიღების სისულელე;
4) სხეულის წონის ზრდა;
5) მოწევის, ძლიერი სასმელების, აზარტული თამაშების, სექსისა და დაუგეგმავი ფინანსური ხარჯების საჭიროება;
6) ხშირი თავბრუსხვევა, ზურგისა და გულმკერდის ტკივილი;
7) ცუდი და შემაშფოთებელი ძილი;
8) ნელი და უხარისხო დავალებების შესრულება, რომლებიც ადრე სწრაფად და დიდი სირთულის გარეშე ხდებოდა;
9) ძლიერი გაღიზიანება;
10) ყველაფერში მარტოობისა და იმედგაცრუების გრძნობის გაჩენა.
სინდრომი ტრადიციულად იწყება დაღლილობითა და ამოწურვით. ძნელია ადრეულ ეტაპზე მიკვლევა და დახმარების მიღება ექიმისგან.
ვინ უფრო მეტად განიცდის დამწვრობის სინდრომს? უპირველეს ყოვლისა, ეს არის მომსახურების სექტორის ჯგუფი, შემდეგ ოფისის მუშაკები (როგორც წესი, ეს შეინიშნება მენეჯერებში) და, ბუნებრივია, შემოქმედებითი პროფესიები და დიასახლისები. ყველა ზემოთჩამოთვლილი ჯგუფი, რომლებსაც საკუთარი თავის მიმართ ზედმეტად აფასებენ პრეტენზიებს, უყენებენ საკუთარ თავს ურთულეს ამოცანებს, რომლებზედაც დამოკიდებულია თვითშეფასება და საბოლოოდ ხვდებიან, რომ ეს რესურსი არ არის საკმარისი. რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ არ გახდეთ საკუთარი საქმის მძევალი? ბუნებრივია, სინდრომის მოწინავე სტადიასთან ერთად, უდავოდ მხოლოდ ფსიქოთერაპევტის დახმარება დაგეხმარებათ.
სინდრომის მკურნალობისას უნდა განხორციელდეს შემდეგი ნაბიჯები.
1) გაირკვეს, თუ რომელი მიზნებია შენთვის პირადი და რომელია დაწესებული მიმდებარე საზოგადოების მიერ. განათავსეთ ზედმეტი მიზნები უკანა პლანზე, ან საერთოდ დაივიწყეთ ისინი და ყურადღება გაამახვილეთ მხოლოდ პირად მიზნებზე.
2) თქვენ უნდა ისწავლოთ პატივისცემა, უპირველეს ყოვლისა, საკუთარი მიზნების და სურვილების. უნდა გიყვარდეს საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და არა ისე, როგორც ისწრაფვის გახდე მომავალში. აუცილებელია იგრძნოთ, რომ გარშემომყოფთათვის თქვენ ღირებული ხართ არა მხოლოდ საკუთარი პროფესიული მიღწევების გამო. დარწმუნებული იყავი, მაშინ ნათესავები და მეგობრები დაიწყებენ შენს სიყვარულსა და პატივისცემას, თუნდაც წარმატებისა და მიღწევების არარსებობის შემთხვევაში, რადგან ისინი ახლობლები და მეგობრები არიან. თქვენ უნდა შეჩერდეთ, რაც დამოკიდებულია სხვების მოწონებაზე.
3) აუცილებელია თქვენი დროის სწორად გამოყენება და სამუშაოსა და დასვენების შერწყმა. ძალიან მნიშვნელოვანია დროზე გადართვა და სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობა, მარტო არ უნდა იყოთ.
