ზედმეტად მოკრძალებული ადამიანებისთვის ძალიან რთულია მიზნების მიღწევა და კარიერულ კიბეზე წინსვლა. ჩვეულებრივ, კომუნიკაციის დროს გრძნობენ გარკვეულ დისკომფორტს და თავდაჯერებულობას, რის შედეგადაც იწყებენ უკან დახევას. ამის თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა გადალახოთ თქვენი მოკრძალება და შემდეგ თავს წარმატებულად და ბედნიერად გრძნობდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, დაფიქრდი იმაზე, თუ რატომ იწყებ გრძნობას ერიდება უცხო ადამიანის გარშემო? თუ გეშინიათ რას იფიქრებენ გარშემომყოფები თქვენს შესახებ, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ ისინი არ მიჰყვებიან თქვენს ყოველ ნაბიჯს და მათ აქვთ საკუთარი აზრები და პრობლემები.
ნაბიჯი 2
დაიწყეთ თავმდაბლობის წინააღმდეგ ბრძოლა მარტივი ვარჯიშებით. გადით ნებისმიერ საზოგადოებრივ ადგილზე და შეეცადეთ ესაუბროთ უცხო პირთან. დაუსვით მას თქვენთვის საინტერესო კითხვა, გაიღიმეთ და მადლობა გადაუხადეთ მას მიღებული ინფორმაციისთვის. რაც უფრო მეტ ადამიანს შეგიძია საუბარი, მით უფრო თავდაჯერებულად იგრძნობთ თავს. გაიმეორეთ ეს ნაბიჯები ყოველდღე, მუდმივად გაზრდით უცხო ადამიანების რაოდენობას. თანდათან შეწყვეტთ კომუნიკაციის შიში და შეძლებთ ზედმეტი მოკრძალებისგან გათავისუფლებას.
ნაბიჯი 3
ისწავლეთ თავდაჯერებული სიარული. გაასწორეთ ზურგი, ოდნავ ასწიეთ თავი, გაიღიმეთ და დააჭირეთ ქუსლებს. არასოდეს დაიმალოთ ხელები ჯიბეებში, მაგრამ შეინახეთ ისინი თავისუფლად, ზურგს უკან ან მკერდზე ჯვარედინის გარეშე. წარმოიდგინეთ, რომ კეთილგანწყობას აკეთებთ აქ მოსვლით. ნუ შეგეშინდებათ უცხო ადამიანების მზერა საკუთარ თავზე დაჭერის, არ უნდა გაინტერესებდეთ სად გამოიყურებიან და რას ფიქრობენ. თქვენი მიზანია ეფექტურად შეხვიდეთ და საწინააღმდეგო სქესს დაარტყათ ამით.
ნაბიჯი 4
დარეგისტრირდით სიმღერის კურსზე. თავიდან გაგიჭირდებათ, ამიტომ ვოკალურ ოსტატს ინდივიდუალური გაკვეთილები სთხოვეთ, შემდეგ კი თანდათანობით უნდა გაიზარდოს მონაწილეთა და მაყურებელთა რაოდენობა. მუდმივად ყურადღების ცენტრში ყოფნა დაგეხმარებათ შეეჩვიოთ მას და შეწყვიტოთ უხერხულობის შეგრძნება. სიმღერის გასაადვილებლად, ივარჯიშეთ სახლში სარკის წინ, ხოლო საყვარელ სიმღერებთან ხმამაღლა ითამაშეთ მუსიკა.
ნაბიჯი 5
დაიწყეთ ინიციატივის აღება. მაშინაც კი, თუ რამე შეცდა, ნუ დაიშურებთ, გააანალიზეთ თქვენი მოქმედება და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ იგი მომავალში.
