ფსიქიკური ჯანმრთელობა დიდწილად განსაზღვრავს სხეულის ჯანმრთელობას. ამიტომ ადამიანისთვის ემოციური სტაბილურობა ძალიან მნიშვნელოვანია. ამის მიღწევა შესაძლებელია, თუ შეცვლით ცხოვრებისეულ ხედვას, გახდით მას უფრო პოზიტიურ.
… რამდენად ხშირად ტრიალებთ ინტერნეტში დაღამებამდე და დილით სძულს მაღვიძარა? თუ ხშირად, მაშინ დროა შეცვალოთ იგი. ადეკვატური ძილი აუცილებელია კარგი განწყობისთვის. დაიძინეთ ადრე, და ძილის წინ ნუ დატვირთავთ თქვენს ტვინს ინფორმაციული ნაგვით.
… მაშინაც კი, თუ გიყვართ ტრილერი და საშინელებათა ფილმები, მოზარდებსაც უნდა შეეზღუდეთ მათი ყურება. ამის ნაცვლად შეეცადეთ თავი შემოიფარგლოთ პოზიტიური წიგნებით, ლამაზი მუსიკითა და სამოტივაციო ფილმებით და ნახავთ, რომ თქვენი ცხოვრება გაცილებით ნათელი გახდა.
… იცოდეთ და გააანალიზეთ თქვენი ნეგატიური აზრები. რატომ წარმოიქმნება ისინი? უფრო ხშირად, ეს სხვა არაფერია, თუ არა მავნე ჩვევა. თანამედროვე ადამიანი ეჩვევა ყველაფრის უკმაყოფილებას. შექმენით კონტროლი თქვენს აზრებზე, ეძებეთ სილამაზე თქვენი ცხოვრების თითოეულ წუთში!
… მიზნისკენ სწრაფვა აჯერებს ჩვენს ცხოვრებას მნიშვნელობით. ყოველთვის სასიამოვნოა იყო აქტიური იმ კონკრეტული შედეგისთვის, რომლის მიღწევაც გინდა.
… თქვენ თვითონ ხართ პასუხისმგებელი საკუთარ ბედზე, არავინ არავის ვალდებულია. ისწავლეთ შეცდომების აღიარება და ისწავლეთ მათგან.
… სპორტი ზრდის თვითშეფასებას, აუმჯობესებს ჯანმრთელობას და აუმჯობესებს გარეგნობას. ბევრ წარმატებულ და ბედნიერ ადამიანს ვერ წარმოუდგენია საკუთარი ცხოვრება ყოველდღიური საქმიანობის გარეშე.
… საკვები მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს განწყობაზე. ცხიმიანმა და მძიმე საკვებმა დიდმა რაოდენობამ შეიძლება ადამიანი მუდმივად დაღლილი და დაუცველი გახადოს.
… მოგზაურობა, საქმიანობა და უბრალოდ გასეირნება არამარტო სახალისოა, არამედ კარგია ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის. გარდა ამისა, აქტიური ადამიანის ცხოვრება სავსეა ისეთი მოვლენებით, რომელთა შესახებაც მას შეუძლია თქვას. ეს მას საინტერესო სასაუბროდ აქცევს.
… ადამიანი ხშირად ფოკუსირდება იმაზე, რაც არ აქვს და არა იმაზე, რაც გააჩნია. რა თქმა უნდა, ყოველთვის უნდა ოცნებობდე რაღაცაზე და ისწრაფოდე რაღაცისკენ, მაგრამ ზოგჯერ სასარგებლოა გაჩერება და გარშემო მიმოხედვა. თქვენ გაქვთ სახურავი თქვენს თავზე, საკვები, სამყაროს ხედვის, მოსმენისა და ტკბობის უნარი. ნუ შეაფასებთ ნაცნობი საგნების მნიშვნელობას. მადლიერი იყავი თითოეული მათგანისთვის!
