ზოგჯერ გვიჭირს იმის განსაზღვრა, თუ რა გვინდა. ყოველდღიური ცხოვრების აურზაურში ძნელია ცხოვრებაში არსებითი მნიშვნელობის გრძნობის შენარჩუნება და კმაყოფილების გამოცდილება. ზოგჯერ ჩვენი მიზნები სიტყვებით არ არის ფორმულირებული და გვავიწყდება სად მივდივართ და რისი მიღწევა გვინდა. თუ თქვენ გაეცანით ამ სირთულეებს, გამოიყენეთ არტთერაპიის ტექნიკა, რომ დაეხმაროთ თქვენს სურვილების ვიზუალიზაციაში.
იმისათვის, რომ შექმნათ თქვენთვის სასურველი მომავლის იმიჯი და შეინარჩუნოთ პოზიტიური დამოკიდებულება მის მისაღწევად, ყველაზე შესაფერისია კოლაჟის შექმნა.
- მოიმარაგეთ დიდი რაოდენობით ჟურნალები ან სურათები ინტერნეტიდან, ასევე Whatman ქაღალდის ნაჭერი და წებო.
- დაუსვით საკუთარ თავს კითხვა: რისკენ მიმიწევს მიზანი? როგორ ვხედავ ჩემს მომავალს: ვინ გარს მეხვევა, სად ვცხოვრობ, რას ვაკეთებ, რას წარმოვადგენ?
- კონცენტრირებული იყავით ამ საკითხზე და დაიწყეთ ჟურნალების ან სურათების გადახედვა. ყურადღება მიაქციეთ დეტალებს და არა მთლიან სურათებს. რაც მოგეწონებათ, ამოჭერით და ჩამოაფარეთ თქვენი Whatman ფურცელი.
- როდესაც გააცნობიერებთ, რომ შეაგროვეთ ყველაფერი, რაც გსურთ, მოაწესრიგეთ თქვენი მონაცემები ფურცელზე, როგორც მოგეწონებათ და გესაჭიროებათ შესაბამისი. კიდევ ერთხელ შეაფასეთ ნახატი, გადაადგილეთ რამე საჭიროების შემთხვევაში და შემდეგ წებოდით ყველა დეტალი რაიმეს ქაღალდზე.
- თუ გსურთ, თექის კალმით ან ფანქრით შეგიძლიათ დახატოთ ნებისმიერი კავშირები, ისრები ან სხვა ნიშნები, რომლებიც გსურთ. ხელი მოაწერეთ თქვენს ხელმოწერას ან სხვა სახელწოდებას, რომ ამ ხელშეკრულებას მომავალში გაამყაროთ.
- დარწმუნდით, რომ განათავსეთ თქვენი კოლაჟი ხედვის ადგილას. როდესაც თქვენ გაწამებთ ეჭვი, შფოთვა ან შიში, შეხედეთ მას: ეს არის ის, რისკენაც ისწრაფვით და რაც გსურთ. ეს მოგცემთ ძალას, დაგეხმარებათ გრძნობთ პოზიტიური ემოციების ტალღას, რომელიც განიცადეთ თქვენი მომავლის იმიჯის შექმნისას.
დროდადრო გადააფასეთ თქვენი კოლეჯი წყნარ მდგომარეობაში. შეიძლება შეიცვალა თქვენი მიზნები და სურვილები. შეასწორეთ სასურველი მომავლის თქვენი სურათი ან გააკეთეთ ისევ, თუ ის რაც უკვე მიღწეულია.
სპეციალური ნიშნებით მონიშნეთ ის, რაც თქვენს კოლაჟში ხდება. (განათავსეთ კაშკაშა ნიშნები ან ძახილის ნიშნები, წებოვანი ვარსკვლავები ან გულები): მნიშვნელოვანია მინი გამარჯვების აღნიშვნა! ამ გზით თქვენ ინარჩუნებთ დადებით დამოკიდებულებას და თვალყურს ადევნებთ სწორად მიდიხართ თუ არა.
