ოშომ - მე -20 საუკუნის სულიერმა მენტორმა - წვლილი შეიტანა მედიტაციის გაგებაში, რომლის მიზანი იყო სიმართლის პოვნა და ჰარმონიის პოვნა. სამაგისტრო შეტყობინებები ცხადყოფს შინაგანი ტრანსფორმაციის მეცნიერებას და მისი რჩევა ყოველდღიური მედიტაციის შესახებ არის მარტივი, თანამედროვე და სავსე სიბრძნით.
მედიტაციის შესახებ
თანამედროვე ადამიანს არ აქვს დრო დაუთმოს ყოველდღიური მედიტაცია. ოშომ, ეს რომ გააცნობიერა, ყოველდღე შეიმუშავა მედიტაციის სპეციალური ტექნიკა, რომელსაც მოკლე კურსით შეუძლია შეცვალოს ადამიანის ცნობიერება. ოშო ხაზს უსვამს, რომ მედიტაცია მიზნად ისახავს გონების განთავისუფლებას აზრთა ნაკადისგან და არის ცნობიერების სუფთა მდგომარეობა, რომელშიც მხოლოდ სიჩუმე ისმის.
ოშო აღნიშნავს, რომ თანამედროვე ადამიანი იმდენად არის გარშემორტყმული ფიქრებით და შეშფოთებით, რომ ეს პროცესი სიზმარშიც კი არ წყდება. ჭეშმარიტებისა და ჰარმონიისკენ მიმავალ გზაზე უნდა მოამზადოთ გონება, რომ ცოტა ხნით გაათავისუფლოს თავისი ძალაუფლება და მისცეს ადამიანს შესაძლებლობა შეხვდეს სუფთა ცნობიერებას.
განთავისუფლება გონებრივი ნეგატივისგან
ოშო ყოველდღე მოუწოდებს, ცოტა ხნით დაივიწყონ არსებული სამყარო. ამქვეყნიური ყოფნიდან გამოსასვლელად, თქვენ უნდა მოტრიალდეთ საკუთარ თავზე, შემდეგ კი კიდევ გააკეთოთ 180 გრადუსიანი ბრუნვა და დაიწყოთ შინაგანად ძებნა.
ღრუბლები და შავი ხვრელები ციმციმებენ თქვენს წინაშე, რომელთა მეშვეობითაც წინ და წინ უნდა წახვიდეთ. ოშო აღნიშნავს ჩახშობილ ემოციებს, რისხვას და სხვა შინაგან ნეგატიურს ღრუბლებად. მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ შეძლებთ გათავისუფლდეთ ყველა უარყოფითი ემოციისგან, შესაძლებელია მედიტაციის მდგომარეობაში მოხვედრა.
შინაგანი მოწმე და ენერგიის ზრდა
როდესაც თქვენს წინაშე ნათელი შუქის წმინდა ნაკადი გამოჩნდება, თქვენ უნდა იყოთ მზადყოფნაში და შეგნებულად დააკვირდეთ ყველაფერს, რაც ხდება როგორც მაყურებელი. აუცილებელია ღრმად და ენერგიულად ისუნთქოთ ცხვირით, კონცენტრირება მოახდინოთ ამოსუნთქვაზე.
დაეხმარეთ უნებლიე მოძრაობებს მკლავების ზემოთ გადაქნევით ენერგიის დასაგროვებლად. უყურეთ ენერგიას უფრო და უფრო გროვდება თქვენში.
ემოციების გამოგდება
მიეცით თავს გიჟი, მხიარული, სასტიკი. მნიშვნელობა არ აქვს რომელი, მაგრამ თქვენ უნდა გადააგდოთ გრძნობებისა და ემოციების დაგროვილი ნაკადი ადრე დაგროვილ ენერგეტიკულ ტალღაზე. ამავე დროს, არ იფიქროთ და არ გააანალიზოთ თქვენი ქცევა. შეგნებულად არ აირჩიოთ მოქმედებები ან გრძნობები. უბრალოდ ენერგიულად იმოძრავეთ, იცეკვე, შეიარეთ, მაგრამ გადააგდეთ ყველაფერი, რაც თქვენში დაგროვდა.
შეიძლება დაგჭირდეთ ტირილი, ტირილი ან სიცილი. მიეცით საკუთარ თავს ნება, რომ ამ გრძნობებმა გაიაროს და გაათავისუფლოს ისინი.
ფიზიკურად ამოწურეთ თავი
აქტიურად გადახვიდეთ ფიზიკური დაღლილობისკენ, სრული ამოწურვისკენ. აუცილებელია ამოიღოთ ყველა დაგროვილი საკეტი საკუთარი თავისგან. ოშო აღნიშნავს, რომ ფიზიკური დაავადებების აღმოსაფხვრელად საკუთარ თავს უფლება უნდა მისცეს აბსოლუტურად ნებისმიერი მოქმედება გააკეთოს: იატაკზე ტრიალი, ღრიალი, მოჩვენებითი მტრის დარტყმა.
ამ ეტაპზე ვარაუდობენ, რომ ადამიანი გარკვეულ ხანს გარეულობს, ქცეავს ქცევის ნორმებს და დაკისრებულ იდეებს. იგი თავისუფლად უნდა ასრულებდეს ნებისმიერ ქმედებას, რომელსაც თავს ყოველდღიურ ცხოვრებაში არ აძლევს უფლებას ან მოულოდნელად გაგიჩნდება აზრი და სასაცილოდ გამოიყურება. გაათავისუფლეთ მთელი სიმკაცრე საკუთარი თავისგან.
მიმართეთ სიჩუმეს
დაჯექით, დაისვენეთ და დააკვირდით სიჩუმეს. არ იმოძრაოთ და არ შექმნათ მცირედი მოძრაობა. უბრალოდ უყურე რა ხდება და ჩუმად ჩამოდი. დაუთმეთ საკმარისი დრო დუმილის მდგომარეობას შინაგანი სიმშვიდისა და ჰარმონიის მისაღწევად. მადლობა ყველაფერს.
