დღეს საკმაოდ ბევრი ადამიანი განიცდის სხვადასხვა კომპლექსს, დაწყებული მათი ქმედებების ან სიტყვების დაუცველობით, დამთავრებული არასრულფასოვნების კომპლექსით. კომპლექსები თრგუნავს, ამცირებს ადამიანის თვითშეფასებას და იწვევს დეპრესიას. მას შემდეგ, რაც შეძლებთ კომპლექსების აღმოფხვრას თქვენი ცხოვრებიდან, საკუთარ თავს ჰარმონიაში მოვა. იმისათვის, რომ თავი დაეღწიოთ რაიმე კომპლექსს, უნდა გააკეთოთ შემდეგი ნაბიჯები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველ რიგში უნდა გაარკვიოთ კომპლექსის მიზეზი. შეიძლება არაპირდაპირი მიზეზები იყოს უზარმაზარი, მაგრამ რეალური მიზეზი მხოლოდ ერთია - თქვენ თვითონ ხართ დამნაშავე. ეჭვი, დაუცველობა, დაბალი თვითშეფასება ყველა ის თვისებაა, რაც ხელს უწყობს კომპლექსების განვითარებას. ამიტომ, კომპლექსების დაძლევის ერთადერთი გზა საკუთარი თავის შეცვლაა.
ნაბიჯი 2
გახსოვდეთ, რომ ყველას აქვს ნაკლოვანებები და კომპლექსების მიზეზი. მაგრამ ზოგი უბრალოდ არ ამახვილებს ყურადღებას მათზე, სხვები კი მუდმივად ფიქრობენ თავიანთ ნაკლოვანებებზე, ეს იწვევს იმ ფაქტს, რომ სხვები ამჩნევენ მხოლოდ ადამიანის სისუსტეებს. ამიტომ, საკუთარ თავს აღიარეთ შემდეგი: "თქვენ არ ხართ ერთადერთი, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ხარვეზები თითოეულ ადამიანში".
ნაბიჯი 3
ნებისმიერი კომპლექსის დაძლევის მთავარი ნაბიჯი არის საზოგადოებრივი აზრის შიშისგან თავის დაღწევის შესაძლებლობა. არასოდეს შეგეშინდეთ საკუთარი თავის გამოხატვის, შეცდომების დაშვების და სასაცილოდ გამოიყურებოდეს. შეეცადეთ უფრო მარტივად მოექცეთ სამყაროს, თუ არ ფიქრობთ თქვენს თითოეულ ნაბიჯზე, არ ცდილობთ ყველას ასიამოვნოთ, დროთა განმავლობაში კომპლექსების ტვირთი დაეცემა მხრებზე.
ნაბიჯი 4
Გჯეროდეს შენი თავის! "შემიძლია, შემიძლია" - ეს ფრაზა ცხოვრებაში შენთვის დევიზი უნდა გახდეს. ჩაუნერგეთ საკუთარ თავში, რომ ყველაფრის შესრულება შეგიძლიათ. საკუთარი თავის დასახმარებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ტრენინგი: დაწერეთ ფურცელზე ყველა ის თვისება, რომელსაც არ ფლობთ, მაგრამ ცდილობთ შეიძინოთ. შემდეგ ყოველდღიურად წაიკითხეთ ეს ბროშურა და დროთა განმავლობაში შეიძენთ საჭირო თვისებებს. ასევე გადაკვეთეთ "არა" ნაწილაკი თქვენი ცხოვრებიდან.
ნაბიჯი 5
Იმოქმედე. ფსიქოლოგიური ტრენინგი საკმაოდ სასარგებლოა, მაგრამ დროა მოქმედებაზე გადასვლა. ზედმეტი წონა არ გაქრება, თუ არ დაიწყებთ სპორტულ კლუბებში დასწრებას და არასრულფასოვნების კომპლექსი არ გაქრება, თუ არ შეეცდებით სხვებთან კონტაქტის დამყარებას. დაუსვით საკუთარ თავს კონკრეტული მიზნები, რაც დაგეხმარებათ თქვენი კომპლექსების გადალახვაში.
