ჩვენ ყველანი ვოცნებობთ, რომ ყოველდღე განსაკუთრებული, კარგად, ბედნიერად ვიცხოვროთ. ამ სამყაროს დახვეწილი კანონები ხელს შეუწყობს თქვენს ცხოვრებას გახდეს მართლაც საინტერესო, სრულყოფილი და მხიარული. ასე გინდა? არსებობს შესანიშნავი სავარჯიშოები.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაწერეთ დაუსრულებელი დავალებებისა და შესასრულებელი ამოცანების ჩამონათვალი.
პირველი, დაიმახსოვრება აქტუალური და მნიშვნელოვანი საკითხები. დაიმახსოვრე ყველა „არასრულყოფილება“- არ მიუღია არანაირი დოკუმენტი, არ ჩააბარა გამოცდა. შეინახეთ სია გრძელი და სრული. არ ინერვიულოთ, ამ ყველაფრის ერთდროულად მოგვარება არ მოგიწევთ.
ნაბიჯი 2
დაწერე დავალებების სია კვირისთვის.
პარასკევს ან შაბათს (ოპტიმალურად) დაწერეთ კვირის დავალებების სია. უმჯობესია, თუ პირველი სიიდან აირჩევთ იმ შემთხვევებს, რომელთა დასრულებაც ახლავე შეგიძლიათ. და კიდევ უფრო სასიამოვნო იქნება, თუ აირჩევთ იმ ამოცანებს, რომელთა განხორციელება მაქსიმალურ კმაყოფილებას მოგიტანთ. მოდით, ჯერ სია დაწერეთ ერთ ბლოკში. შეგიძლიათ დაწეროთ რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ დაბრუნდეთ და დაასრულოთ წერა, რადგან ახალი შემთხვევები გამოჩნდება. შექმენით იდეების რვეული. ან დაწერეთ იდეები თქვენს ტელეფონში შენიშვნებში. მალე ისინი უფრო მეტი იქნება და ისინი უფრო გემრიელებიც იქნებიან.
ნაბიჯი 3
გაფანტეთ მიღებული სია კვირის დღის მიხედვით.
მოსახერხებელია დღიურის გამოყენება. კიდევ უფრო მოსახერხებელია ფერადი კალმებით სხვადასხვა უბნის შემთხვევების დაწერა. მაგალითად, ყველაფერი, რაც მთავარია, მნიშვნელოვანია ყოველდღე - წითელი კალმით. ყველაფერი, რაც საქმესთან არის დაკავშირებული, არის მწვანე. ყველაფერი რაც თავის მოვლასთან არის დაკავშირებული, იასამნისფერია. სულიერებით, თვითგანვითარება - ლურჯი. ოჯახის პასუხისმგებლობებით - ყვითელი, ჯანმრთელობით - შავი. ეს მეთოდი გამოირჩევა იმით, რომ დაუყოვნებლივ ხედავთ, რომელ სფეროში გაქვთ დიდი ხარვეზი. გახსოვდეთ, რომ ადამიანი ბედნიერი იყოს, მას ჰარმონიულად უნდა ჰქონდეს ცხოვრების ოთხი სფერო - ინტელექტუალური, სულიერი, ფიზიკური და ემოციური.
ნაბიჯი 4
დაწერეთ განწყობა კვირაში.
სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, პასუხი გასცეს კითხვას წერილობით: როგორ მინდა ვიცხოვრო კვირაში?
დაიწყეთ იქიდან, თუ როგორ გსურთ იცხოვროთ მთელი ცხოვრება. ზოგადად, აუცილებლად დაწერეთ ეს დამოკიდებულება. ამ დამოკიდებულების მაგალითი:
"მე მინდა ამ კვირაში სწორად და ბედნიერად ვიცხოვრო. ჩემი ცხოვრების ყველა სფერო იყოს ჰარმონიულად. შემიძლია ყურადღება მივაქციო იმას, რაც მართლაც მნიშვნელოვანია ჩემი ცხოვრებისათვის. მსურს საჭირო დროს ვიყო საჭირო ადგილას. მსურს იზრდება და ვითარდება. მინდა ჯადოქრობა, სასწაულები და სასიხარულო აღმოჩენები. მსურს შევისწავლო ის ცოდნა, რომელიც დამეხმარება ბედნიერი ადამიანი გავხდე."
ნაბიჯი 5
ლოცვა ხელს უწყობს დადებითად სრულყოფას ყოველდღე.
ღამის განმავლობაში ჩვენი გონება იბინძურება, დილის შხაპი და ლოცვის შემდეგ კი თქვენს დღეს არაჩვეულებრივს გახდის. მით უმეტეს, თუ ამას ყოველდღე ივარჯიშებთ - შეამჩნიეთ განსხვავება! თუ თქვენთვის გაუგებარია და გაუგებარი, როგორ და რატომ უნდა გაიმეოროთ ლოცვა, დაიწყეთ წმინდა მუსიკის მოსმენით, წმინდა წერილების კითხვით, წმინდა ხალხზე მოთხრობებით. დაიწყეთ კომუნიკაცია იმ ადამიანებთან, რომლებიც ასევე ცდილობენ შეცვალონ თავიანთი ცხოვრება, ეძებენ მათ კომპანიას, ვინც სულიერ პრაქტიკას ეწევა. თქვენ სამუდამოდ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას უკეთესობისკენ, როდესაც დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების სულიერი სფეროს მოწესრიგებას. თქვენ მიიღებთ სიამოვნებას და კმაყოფილებას ცხოვრებიდან. ჩვეულებრივ, ცხოვრების ამ სფეროში არის ყველაზე დიდი ხარვეზი.
