სამწუხაროდ, ადამიანების უმეტესობისთვის ცუდი განწყობა არ არის იშვიათი. ამის გამო, პროდუქტიულობა ეცემა, სხვებთან ურთიერთობა უარესდება, ცხოვრება კარგავს მის ფერთა მნიშვნელოვან ნაწილს. ამასთან, განწყობის ამაღლების სამი დადასტურებული რჩევა არსებობს, რაც ხელს შეუწყობს ცვლილებების შეტანას.
შეხვდით თქვენს მეგობრებს. არაფერი ახალისებს, როგორც ახლობლების გარემოცვაში შეკრებებს. შეიძლება გახსოვდეთ რაიმე სასაცილო, კარგად გაერთოთ და იპოვოთ მიზეზი, რომ კვლავ შეხვდეთ. უმჯობესია მოაწყოთ ასეთი გასვლები ზოგიერთ გასართობ ადგილას, როგორიცაა ბოულინგი ან ბილიარდი. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ მიიღებთ უამრავ დადებით ემოციას, და თქვენი განწყობა შესამჩნევად გაუმჯობესდება.
შემოქმედებითობა. შექმნის პროცესი მოგაცილებთ ცუდი აზრებისგან და დადებით განწყობაზე დაგაყენებთ. არ აქვს მნიშვნელობა კონკრეტულად რას აკეთებ: ხატვა ან ქარგვა, მუსიკალურ ინსტრუმენტებზე დაკვრა ან საპნის დამზადება. მთავარია, გააკეთო ზუსტად ის, რაც მოგწონს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეიძლება ცუდი განწყობა დაუთმოს კარგს.
იარეთ საყიდლებზე და იყიდეთ რამე გემრიელი. დაუგეგმავი შესყიდვები სწრაფად აღადგენს განწყობას, ტკბილეული შესანიშნავად ასრულებს ანტიდეპრესანტებს. ეფექტის გასაზრდელად წაიყვანეთ თანამოაზრე. შეგიძლიათ კარგად გაერთოთ და დატკბეთ ერთმანეთის მეგობრობით. სხვათა შორის, სიკეთის ერთად ჭამა ორმაგად სასიამოვნოა.
