ყოველდღიური აურზაური და სიმდიდრისკენ სწრაფვა, ზოგიერთი ადამიანი თავს ბედნიერად გრძნობს. შეშუპებამ, თავისუფალი დროის ნაკლებობამ, მუდმივმა დაღლილობამ და ნერვიულობამ შეიძლება სერიოზულად შეამციროს ცხოვრების ხარისხი. სიტუაციის გამოსასწორებლად საჭიროა იფიქროთ თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესების გზებზე.
თვითორგანიზაცია
ადამიანის არეულობის მთავარი მიზეზი არის საკუთარი გეგმების და მოქმედებებისადმი უნდობლობა. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ განცდას, თუ თვითორგანიზაციას შეუდგებით ყოველდღიური რუტინის მომზადებას. ამ სიტუაციაში, ქვეცნობიერის დონეზე ადამიანი იგრძნობს თავს უფრო თავდაჯერებულად და კომფორტულად განიხილავს სამომავლო გეგმებთან დაკავშირებით. შედეგად, ნერვიულობაც ქრება.
დაგეგმილი დღე უნდა დაიწეროს ფურცელზე. ამ გზით, გეგმა უკეთესად შეიტანება თქვენს თავში და მომავალში ნდობას მოგცემთ. და ცხოვრების არასწორი რიტმის გამოსასწორებლად, სადაც წუთი არ არის თავისუფალი დრო, უნდა დაიწყოთ დილით ადრე ადგომა. სამუშაო დღის დასასვენებლად შეკრებილი დღე არ იქნება ქაოტური, მაგრამ გაზომილი.
სამსახურის შეცვლა
სამუშაო ადამიანის უმეტეს დროს იკავებს. ამიტომ, თუ სამუშაო ადგილი საძულველია (მას არ მოაქვს მორალური კმაყოფილება, არ არსებობს პერსპექტივები, მცირე ხელფასი და ა.შ.), მაშინ ცხოვრების უმეტესობა დეპრესიულ მდგომარეობაში გაივლის. ერთი წუთით ღირს გაჩერება და ფიქრი იმაზე, თუ რისი გაკეთება მსურს ცხოვრებაში, რას მოითხოვს სული. არ შეგეშინდეთ ექსპერიმენტის. თუ არ გაქვთ ნდობა იმაში, რაც გიყვართ, თავდაპირველად ამის გაკეთება შეგიძლიათ დღეში მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. თანდათანობით, ამ მიმართულებით სვლის მიზანშეწონილობის ცოდნა მოვა.
ცუდი ჩვევების უარყოფა
ყველას აქვს გარკვეული ცუდი ჩვევები. თქვენ უნდა შეეცადოთ უარი თქვათ მინიმუმ რამდენიმე მათგანზე, სასურველია ყველაზე უარესი. ასეთი ქმედება მორალურ კმაყოფილებას მოუტანს. თუ მავნე ჩვევა საზიანო იყო ჯანმრთელობისთვის, ეს საშუალებას მისცემს მის გაძლიერებას. რაც შეეხება ამ უკანასკნელს, სპორტმა შეიძლება დადებითად იმოქმედოს, რაც გაამხნევებს, აძლიერებს სხეულს და შესაძლოა ხელი შეუწყოს სავარჯიშო დარბაზში ახალი ნაცნობების დამკვიდრებას.
Ჯანსაღი კვების
წყლის მიღებისა და გარკვეული საკვების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი და მუდმივი დაღლილობა. კარგად ჭამისა და საკმარისი სითხის დალევით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას, განწყობას და, ზოგადად, ცხოვრებას.
შეწყვიტეთ ტკივილი და წყენა
ვინმესთან იჩხუბეთ, ვინმეს აწყენინეთ ან უბრალოდ განაწყენდით, თქვენ აუცილებლად უნდა მოიცილოთ ეს ნეგატივი. თქვენ უნდა დაურეკოთ ხალხს, ვისთანაც კონფლიქტი მოხდა და პატიება ითხოვეთ. თუ თქვენ გაქვთ საკუთარი წყენა, უნდა შეეცადოთ აპატიოთ დამნაშავე და გაათავისუფლოთ თქვენი სული ამ ტვირთისგან. ეს ორივე მხარეს თავს ბედნიერად აგრძნობინებს.
