გარდამავალია მხოლოდ მოზარდობა. მთელი ცხოვრების განმავლობაში აზროვნების, სამყაროს ხედვა განმეორებით იცვლება. და ეს მყისიერად არ ხდება. წარსული მიემგზავრება, ადგილს უთმობს მომავალს, მაგრამ ის მაშინვე არ იბადება. ხალხს სჭირდება გადახედოს საკუთარ გამოცდილებას.
აუცილებელია
ქაღალდი, კალამი, ფერადი ფანქრები, კომპიუტერი ინტერნეტით
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გააანალიზეთ სიტუაცია. დაფიქრდი, რატომ გაჩნდა ცხოვრების გადახედვის აუცილებლობა სწორედ ამ მომენტში? რამ გამოიწვია რწმენის სტაბილური სისტემის შერყევა? შეეცადეთ უპასუხოთ ამ კითხვებს რაც შეიძლება დეტალურად. მნიშვნელოვანია, რომ არ მივიდეთ კონკრეტულ პასუხამდე, არამედ იგრძნოთ, რომ საჭიროა წინსვლა და თქვენ მზად ხართ ამის გაკეთება.
ნაბიჯი 2
აიღეთ ცარიელი ფურცელი და კალამი. დაწერე შენზე რაც გაგიჩნდება. განთავისუფლდი, იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. გვითხარით იმაზე, თუ რა აწუხებს და მოსწონს, რა აშინებს და რისგან გსურთ მოშორება. დაიმახსოვრე მნიშვნელოვანი მოვლენები, აზრები, გრძნობები. თუ გეგმის გარეშე წერა არ შეგიძლიათ, დროზე ადრე შეადგინეთ კითხვების ჩამონათვალი. მაგალითად: "კმაყოფილი ვარ ჩემი ცხოვრებით?", "რისი შეცვლა მსურს?", "რა შესაძლებლობები მაქვს?" თუ დღიური გაქვთ შენახული, ყურადღებით წაიკითხეთ.
ნაბიჯი 3
ჩამოთვალეთ თქვენი პრიორიტეტები. თქვენს ცხოვრებაში ყველაზე მნიშვნელოვანიდან ყველაზე ნაკლებ მნიშვნელოვანამდე. რანგის ღირებულებები (ოჯახი, კარიერა, სულიერება, მატერიალური კეთილდღეობა, შემოქმედება) მნიშვნელობის მიხედვით. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას უთმობთ დროს და ენერგიას. შენ ის აფასებ?
ნაბიჯი 4
უპასუხეთ ფსიქოლოგიური კითხვარის კითხვებს რაც შეიძლება გულწრფელად, დეტალურად და უჩქაროდ. მაგალითად, სოციალურ ტიპზე დასადგენად გამოიყენეთ კითხვარი. ეს მოსახერხებელია, რადგან შეგიძლიათ ფორუმზე განათავსოთ შევსებული კითხვარი, მონაწილეებს სთხოვოთ გაანალიზონ მასალები და განსაზღვრონ, თუ რა ტიპის ჯგუფს მიეკუთვნებით. თქვენ საშუალება გექნებათ, გარედან გახედოთ საკუთარ თავს.
ნაბიჯი 5
სცადეთ ხატვის თერაპია. ეს ხელს შეუწყობს პიროვნების ფარული მხარეების გამოვლენას, დათრგუნული გრძნობებისა და აზრების მუშაობას. გამოიყენეთ მანდალას მეთოდი. შეარჩიეთ თქვენთვის სასურველი მასალები: ფანქრები, მარკერები, საღებავები. აიღეთ A4 ან A3 ქაღალდის თეთრი ფურცელი. მარტივი ფანქრით დახაზეთ წრე მინიმუმ 15 სმ დიამეტრით დაიწყეთ შექმნა. ერთადერთი პირობაა წრეზე გასვლა. არ შემოიფარგლოთ ერთი სამუშაოთი: დახატეთ რამდენიც გსურთ. პარალიზებით, დარტყმებით, ლაქებით … გაუშვით ფანტაზია. ეს მეთოდი საშუალებას მოგცემთ უფრო ღრმად ჩავუღრმავდეთ საკუთარ თავს, ყურადღება გავამახვილოთ საკუთარ ქვეცნობიერზე.
ნაბიჯი 6
უფრო ახლოს გაეცანით გარშემომყოფებს. შეეცადეთ გაიგოთ ისინი. მოუსმინეთ, დააკვირდით და ცდილობთ თავიდან აიცილოთ სტერეოტიპები. გადაიტანეთ ყურადღება თქვენი „მე“–სგან, მაქსიმალურად მიუკერძოებლად გადახედეთ თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროს. თქვენ არ შეიცვლით რამდენიმე საათში: ტრანსფორმაციას დრო სჭირდება. საკუთარ თავზე ფოკუსირებით თქვენ არ დაუშვებთ ცვლილებების განხორციელებას.
