ზარმაცებისა და უსაქმურთა გასამართლებლად, ყველაფრის მუდმივად დატოვება მოგვიანებით, გაუგებარი ტერმინი "გაჭიანურება" შეიქმნა (ინგლისურიდან თარგმნა გაჭიანურება ნიშნავს). მასთან ერთად შეიქმნა იდეალური პირობები არაფრის გაკეთებისთვის. თუ ადრე სიზარმაცის მოყვარულებს როგორღაც უნდა ემართლებინათ თავიანთი სიზარმაცე, დღეს საკმარისია აღნიშნოთ ეს ხმამაღალი სიტყვა, რომ გარშემომყოფებმა მათ პატივისცემით დაიწყონ ყურება. მაგრამ როგორ ხდება რეალურად დაგვიანებული მოქმედების სინდრომი?
Შეშფოთებულია
ფსიქოლოგების აზრით, გაჭიანურების ყველაზე გავრცელებული მიზეზია მომატებული შფოთვა. ადამიანს ეშინია დაცინვის, კრიტიკის, დიდი ფინანსური ხარჯების, წარუმატებლობის და მრავალი სხვა რამის. სწორედ ამიტომ, ხანგრძლივი კონფლიქტი, რომლის გადასაჭრელადაც საჭიროა ერთხელ და სამუდამოდ დალაგდეს საქმეები ან თუნდაც პატიება ითხოვდეს, ადამიანების უმეტესობას საუბრის განმეორებით გადადებას უწევს. ისინი თავს იმშვიდებენ, რომ უკეთესია დაველოდოთ შესაფერის მომენტს სიტუაციის მოსაგვარებლად. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ისინი საკუთარი თავის მოტყუებით არიან დაკავებულნი.
შფოთის მომატებული დონის კიდევ ერთი საერთო მაგალითია საავადმყოფოში ვიზიტების გადადება. უმჯობესია ტკივილის ატანა, ვიდრე უსიამოვნო პროცედურების მიღება ან მოულოდნელი დიაგნოზის მოსმენა. ასეთ მომენტებში რეკომენდებულია სქემის მიხედვით მოქმედება ჯერ ბრძოლაში და შემდეგ ვნახავთ. შიშები უკიდურესად გაზვიადებულია და ბიზნესის მსგავსი მიდგომა სწრაფად ცვლის პირქუშ, პესიმისტურ განწყობას.
მძიმე
ერთი შეხედვით, ბევრი შემთხვევა ძალიან რთულია. იმდენად რთული, რომ ვერ გაერკვიათ სად უნდა დაიწყოთ. მანქანის შეძენა, ბინის შეკეთება, სხვა სამსახურში გადასვლა, ოჯახის შექმნა - ბევრისთვის ამ ვარიანტებიდან ერთს თვეები ან წლებიც სჭირდება. საქმის სწრაფი და წარმატებით დასრულებისთვის შეგიძლიათ მისი განხორციელება რამდენიმე ეტაპად დაყოთ. მაგალითად, როგორ შეგიძლიათ ქვიშის დიდი მთის გადაადგილება ერთი ადგილიდან მეორეზე სპეციალური აღჭურვილობის გარეშე? ეს ძალიან მარტივია - ნიჩბის და ეტლის დახმარებით გადაიტანეთ იგი მცირე ულუფებით. იგივე ეხება რემონტს. საფულის სისრულიდან გამომდინარე, საცხოვრებელი დაყოფილია განყოფილებებად, რომლებშიც სარემონტო სამუშაოები ხორციელდება თავის მხრივ.
რთული საქმის ეტაპებად დაყოფა, რომელშიც აღწერილია ყველა ნაბიჯი და დეტალი, საშუალებას მოგცემთ დაინახოთ მთელი სურათი ტვინის გადატვირთვის გარეშე. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენს თავში ნაცრისფერ მატერიას შეუძლია უარი თქვას პრობლემების მოგვარებაზე, "გაყინვას" როგორც კომპიუტერი.
Არ აქვს მნიშვნელობა
თითქმის თითოეული ჩვენგანი ხშირად აგროვებს სხვადასხვა წვრილმანს, რისი გაკეთებაც ნებისმიერ დროს შეიძლება. რატომღაც, თაროზე განაგრძობს კომუნალური გადასახადების წყობის ზრდას, რამდენიმე დღის განმავლობაში აღებული მუსიკალური CD– ები მტვრით იფარება და საყინულეში იმდენი ყინულია, რომ ვერაფერი მოხვდება მასში. ამასთან დაკავშირებით, სტენფორდის უნივერსიტეტის ერთ-ერთმა პროფესორმა შემოგვთავაზა გაჭიანურების სტრუქტურა. ეს არის ის, რომ აიძულო ადამიანი, ვინც ერთ რამეს ერიდება, გააკეთოს მეორე - უფრო სასიამოვნო და ამავე დროს სასარგებლო. ეს დანაშაულის გრძნობას მინიმუმ მნიშვნელოვნად შეამცირებს.
Არ არის დაინტერესებული
ფსიქოლოგები მივიდნენ დასკვნამდე, რომ გაჭიანურების დონე გაცილებით დაბალია, როდესაც ადამიანს დასრულებული საქმის სწრაფი და რაც მთავარია, სასიამოვნო ეფექტის იმედი აქვს. ამიტომ, თქვენ უნდა სცადოთ დაინახოთ რაიმე საინტერესო დავალებაში, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის დარჩება გეგმებში. მაგალითად, წარმოიდგინეთ, რა სასიკეთოდ დაიხარჯება პრემია პროექტის ბოლოს, ან რამდენ "ლაიკს" მიიღებს ინტერნეტში განთავსებული სასაცილო ვიდეო.
შეუძლებელია
ზოგჯერ ეს უფრო სიზმარს ჰგავს. ძალიან მინდა, რომ ეს მოხდეს ლამაზად, არა ტრივიალურად, გრანდიოზულად. ამის გამო, არასოდეს არის საკმარისი ფული და დრო მის ორგანიზებაში. აქ აუცილებელია პრიორიტეტების გაგება - რა არის უფრო მნიშვნელოვანი: ლამაზი, მაგრამ ასეთი შორეული ოცნება ან მისი განხორციელება.ადამიანებს, რომლებსაც პერიოდულად სჭირდებათ ღრუბლებში ფრენა, შეიძლება ურჩიონ იგივე სულით განაგრძონ და მათ, ვისაც ნამდვილად სურს მიზნის მიღწევა, ნაბიჯ-ნაბიჯ უნდა დაანგრიონ დავალება და უყოყმანოდ დაიწყონ მისი შესრულება.
