ჩვენი ტვინი ჯერ კიდევ ცუდად არის გაგებული. ის დიდ შესაძლებლობებს შეიცავს და წარმოადგენს ადამიანის კონტროლის ცენტრს. მისი ფუნქციონირების გაუარესებისა და ცნობიერების დაბინდვის შეგრძნების თავიდან აცილების მიზნით, დაიცავით ყველა აუცილებელი წესი მისი საქმიანობის შენარჩუნებისა და გაუმჯობესების მიზნით.
ადამიანის ტვინი ძალიან რთული და ცუდად გასაგები მექანიზმია. ჩვენ ვიყენებთ მისი რესურსების მხოლოდ 10% -ს. მისი მრავალი გამოვლინება და შესაძლებლობა ჩვენთვის გაუგებარია. მაგალითად, იგივე მრავლობითი პიროვნების სინდრომი. საკმარისია წაიკითხო ბილი მულიგანის ისტორია აშშ – დან, ისე რომ უამრავი კითხვა გქონდეს, რომლებზეც ჯერ არ გიპასუხეს.
როგორ გავაუმჯობესოთ ტვინის ფუნქცია და გამოვავლინოთ თქვენი შესაძლებლობები სრულად? ხშირად თანამედროვე სამყაროში, სტრესის გავლენის ქვეშ, უარესდება ალკოჰოლი, არასწორი კვება, მეხსიერება და ინფორმაციის აღქმის პროცესი. დროთა განმავლობაში იჩენს ნისლიანი ცნობიერების შეგრძნებები და გარკვეული შენელება. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა დაიცვას წესები.
დაიცავით ყოველდღიური რუტინა
ეს არის ჯანმრთელობისა და შესანიშნავი კეთილდღეობის გასაღები. სხეული ეჩვევა ჭამის, ძილისა და ფხიზლობის გარკვეულ დროს. ეს ხელს უწყობს ტვინის უჯრედების ნორმალური გაჯერებას საკვები ნივთიერებებით და ზრდის ნერვული სტრესის წინააღმდეგობას.
თავიდან აიცილეთ სტრესი
ცხოვრების რიტმის დაჩქარებასთან ერთად ადამიანებს უვითარდებათ ნერვიულობის მდგომარეობა და შიში აქვთ, რომ რაღაც არ გააკეთონ. შეეცადეთ გესმოდეთ, რომ ცხოვრება არაგეგმურია, ფილოსოფიურად იტანჯეთ უბედურება და თავიდან აიცილოთ თვითკრიტიკა.
გადახედეთ თქვენს დიეტას
იკვებეთ სწორად, გაამრავალფეროვნეთ დიეტა. შეინახეთ უფრო ბუნებრივი და მოერიდეთ დამუშავებულ საკვებს. ნაკლები ჭამე, საჭმლის სიმრავლემ გონება დააბნია.
შეაჩერე სტიმულატორების გამოყენება
ალკოჰოლი, წამლები და ნიკოტინი აზიანებს თავის ტვინს. მისი მოწამვლით ისინი პროვოცირებენ დოფამინის - სიამოვნების ჰორმონის გამოყოფას. ამასთან,”ბედნიერების”კენ სწრაფვა მოჩვენებითია და იწვევს ადამიანის სხეულისა და პიროვნების სრულ განადგურებას.
