მეხსიერება და ყურადღება ორი ფასდაუდებელი საჩუქარია, რომელსაც ადამიანი დაბადებისთანავე იღებს. სწორედ ისინი ეხმარებიან ცხოვრებაში სრულად ნავიგაციასა და ადაპტაციაში. ბავშვობაში მეხსიერება ძალიან გამძლეა და თავისუფლად შთანთქავს, როგორც ღრუბელი, დიდ რაოდენობას ინფორმაციას, რომელიც დაახლოებით 25 წლამდე ხდება. მოზარდობის ასაკში ადამიანს აქვს ყურადღების შესანიშნავი კონცენტრაცია. დრო გადის და უცვლელად დგება პერიოდი, როდესაც მეხსიერება კარგავს ელასტიურობას და ყურადღება იფანტება. გამოდის, რომ არსებობს სპეციალური ტრენინგის მეთოდები და ტექნიკა, რომლებიც მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესებაში დაგეხმარებათ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გამოიყენეთ ასოციაციის მეთოდი, თუ გჭირდებათ ტელეფონის ნომრების ან თარიღების დამახსოვრება. ანუ, სიტყვასიტყვით დააკავშიროთ თითოეული რიცხვი ან რიცხვების ჯგუფები რაიმე მნიშვნელოვან თარიღთან, რაც შემდეგ ხელს შეუწყობს ინფორმაციის აღდგენას.
ნაბიჯი 2
გაიხსენეთ გასული დღის ყველა მოვლენა და მცირე დეტალებით, გაიხსენეთ თანამოსაუბრის ჟესტები, სუნი, ხმის ტონი და სტილი. გააკეთეთ ეს რაც შეიძლება რეგულარულად (მაგალითად, დღის ბოლოს).
ნაბიჯი 3
წესად აქციეთ ყოველდღე ერთი ოთხკუთხედის სწავლა (ჩვეულებრივ, დილით დრო არ არის, ამიტომ სასურველია საღამოს). პირველი, ეს ხელს შეუწყობს მეხსიერების და ყურადღების გაუმჯობესებას, მეორეც, გააფართოვებს ჰორიზონტებს და პოეზიისადმი დამოკიდებულებას.
ნაბიჯი 4
გამოიყენეთ მნემოლოგიური ხრიკები. მაგალითად, სკოლიდანაც კი ბევრს ახსოვს წყლის ფორმულა სწორედ ამის გამო:”ჩემი ჩექმები ჩემია! გამოტოვეთ ნაცარი-ორი-ო”ან წყალში მჟავის განზავების პროცესი” ჯერ წყალი, შემდეგ მჟავა. შემდეგ კი დიდი უბედურება მოხდება”. თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ მოვიფიქროთ მსგავსი რამ.
ნაბიჯი 5
დაწერე სწორედ თაღლითობის ფურცლების სწავლა ვისწავლეთ სკოლაში, საშუალებას გაძლევთ კარგად დაიმახსოვროთ. მაგალითად, დაწერეთ სასურსათო სია, ისაუბრეთ, შემდეგ წაიღეთ და სცადეთ მის გარეშე მაღაზია. გარკვეული ტრენინგისა და სათანადო ყურადღების კონცენტრირების შედეგად, წარმატების მიღწევა შეიძლება.
ნაბიჯი 6
კრემი! ეს ჩვეულებრივია, მაგრამ ეს არის ჩვეულებრივი ჩახმახი, რომელიც ეხმარება საკუთარი მეხსიერების მომზადებაში და განავითარებს ყურადღებას. ტრენინგის დასრულების შემდეგ, მათი ტრენინგი პრაქტიკულად ჩერდება, რის გამოც მცირდება ადრე მიღებული უნარების სიმძიმე.
