ერთფეროვანი ნაცრისფერი ყოველდღიური ცხოვრება, რუტინული და ყოველდღიური პრობლემები ბლუზს ეწევა და იწვევს დეპრესიას. შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება, შეავსეთ იგი ახალი მოვლენებით, ნათელი ემოციებით და შთაბეჭდილებებით.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენს ყოველდღიურობას დაამატეთ მრავალფეროვნება. გააკეთე რაიმე ახალი, მოშორდი ჩვეულ სქემას. დაიწყე პატარადან - თუ ავტობუსით მიდიხარ სამსახურში, ადრე გაჩერდი რამდენიმე გაჩერებაზე და იარე. ლანჩზე შეუკვეთეთ ახალი კერძი ან დალიეთ, თუნდაც ეს წვრილმანები დაგეხმარებათ რამის შერყევაში.
ნაბიჯი 2
ჩაერთონ განვითარებასა და თვითგანათლებაში. წაიკითხეთ წიგნები, იარეთ თეატრში, უყურეთ ახალ ფილმებს. გააფართოვეთ თქვენი ინტერესების დიაპაზონი. იპოვნეთ თქვენთვის სასურველი ჰობი ან დარეგისტრირდით უცხო ენის კურსზე. ახალი ჰობი ზრდის თვითშეფასებას, მოაქვს ცხოვრების სიხარულისა და სისავსის განცდა.
ნაბიჯი 3
შეიძინეთ სპორტული დარბაზის წევრობა. სპორტი საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი კარგ ფორმაში. შესანიშნავი ვარიანტია ცეკვის კლასები, ისინი არა მხოლოდ გაათავისუფლებენ სტრესს, არამედ ბევრ დადებით ემოციასაც მოგცემთ.
ნაბიჯი 4
რაც ნამდვილად მოგაწვდით ახალ გამოცდილებას, მოგზაურობაა. ახალი ქალაქები, ქვეყნები, ხალხი და ადათ-წესები გააფართოვებს თქვენს ჰორიზონტს და საშუალებას მოგცემთ ცოტათი განიხედოთ სამყარო. მოგზაურობა ყოველთვის არ არის ძვირი წამოწყება და სულაც არ არის საჭირო შორეულ უცხო ქვეყანაში წასვლა თავგადასავლებისთვის. წადით ახალ ემოციებზე ახლომდებარე ქალაქში ან დაათვალიერეთ ადგილობრივი სალოცავები. რუსეთში ბევრი ლამაზი და ისტორიულად საინტერესო ადგილია, რომელთა არსებობაზე ბევრს არც კი ეპარება ეჭვი.
ნაბიჯი 5
გაიცანით ახალი ადამიანები, მოინახულეთ ნათესავები და განაახლეთ ძველი კონტაქტები. თანამედროვე სამყაროში ადამიანები ცოცხალი კომუნიკაციის დეფიციტს განიცდიან და მას ინტერნეტით ანაცვლებენ. ემოციური კავშირები სხვა ადამიანებთან ქმნის ცხოვრების და საზოგადოებისადმი კუთვნილების განცდას. დაუთმეთ დრო თქვენი ოჯახისთვის, არ დაიშუროთ სიყვარული და სითბო ახლობლებისა და ნათესავების მიმართ.
ნაბიჯი 6
ყურადღება მიაქციეთ მცირე სიხარულებსა და სასიამოვნო მომენტებს, დაისვენეთ და იგრძნობთ სამყაროსთან ჰარმონიას. დაეუფლეთ პოზიტიურ აზროვნებას. ყოველდღიური პრობლემები და წუხილი არ გაქრება, მაგრამ მათ მიმართ დამოკიდებულების შეცვლით, თქვენ გახდებით ბედნიერი ადამიანი. მცირე ძალისხმევით შეგიძლია შეცვალო შენი ცხოვრება უკეთესობისკენ.
