აქ და ახლა ცხოვრების სწავლა ადვილი არ არის. სწორედ ამ პრინციპს ემყარება ბედნიერი ცხოვრება. ამიტომ, ღირს საკუთარ თავზე მუშაობა, რათა მიაღწიოთ ოსტატობას მიმდებარე რეალობის ყოველ წუთში აღქმაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დააკვირდი შენს აზრებს. ისინი არიან, ვინც ყურადღებას გიქცევთ მოცემულ მომენტში. თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი ცნობიერების ნაკადის წინააღმდეგ ბრძოლა. საკმარისია მხოლოდ ფიქრის გამოსასწორებლად და ის უკვე დაკარგავს ძალას თქვენს გონებაზე. არ დაუშვათ მდგომარეობა, როდესაც ერთი იდეა წყდება მეორესთან და შედეგად, მთელი ცნობიერება გადაიქცევა აზრთა უწესრიგოდ. მისი ამოხსნა და ახლანდელ მომენტზე ფოკუსირება მოგვიანებით ძალიან რთული იქნება. ისწავლეთ ნელა და თანმიმდევრულად აზროვნება. მაშინ ეს პროცესი შეუმჩნევლად, პარალელურად, გაივლის, თქვენს აღქმაში ჩარევის გარეშე.
ნაბიჯი 2
იპოვნე მნიშვნელოვანი პატარებში. თქვენ უკვე გაქვთ ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ცხოვრებისათვის. თქვენ უნდა ისწავლოთ ყოველდღიური უბრალო სიამოვნებების დაფასება, როგორიცაა გემრიელი საჭმელი, მოხერხებულობა და კომფორტი, საინტერესო წიგნი ან ფილმი, საყვარელი მუსიკა, ცხოველებთან ურთიერთობა, ბუნებაში გასეირნება. მას შემდეგ რაც გაიგებთ ამგვარი სიამოვნების სილამაზეს, თქვენ უფრო მიუახლოვდებით დღევანდელი მომენტის დაფასებას და მთელი მისი სილამაზის შემჩნევას.
ნაბიჯი 3
მიეცით მთლიანად ის პროცესი, რასაც ამჟამად აკეთებთ. ნუ შეეცდებით გქონდეთ დრო, რომ ერთდროულად დაასრულოთ რამდენიმე რამ. კარგად კონცენტრირდით კითხვაზე, ფილმის ყურებაზე, ჭურჭლის გაწმენდაზე, სამუშაოზე ან რეცხვაზე. ერთი შეხედვით, უბრალო მოქმედებები, რომელსაც ყოველდღე აკეთებთ, მთელ თქვენს ყურადღებას არ საჭიროებს. მაგრამ, მეორე მხრივ, პროცესში ჩაძირვაა, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებს ამა თუ იმ საქმიანობით.
ნაბიჯი 4
გააცნობიერე, რომ მხოლოდ აწმყოში ცხოვრობ. წარსული არ არსებობს. თქვენ არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ გუშინწინ და შეცვალოთ იგი. შეუძლებელია წარსულში მომხდარი ნებისმიერი მოქმედების გამოსწორება. ამრიგად, აზრი არ აქვს დიდხანს ჩავუღრმავდეთ ფიქრებს წარსულზე. მომავალიც ეფემერულია. ეს არ ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ ფიქრი იმაზე, თუ რა მოხდება ხვალ. უბრალოდ ამაოა გარკვეული შეშფოთებები და წუხილები მომავალი დღის შესახებ. ერთადერთი, რაც ნამდვილად მნიშვნელოვანია და მნიშვნელობა აქვს დღეს. იცოდე ამის ცოდნა. ყოველ დღეს საჩუქრად მოიქეცით და არ მოიწამლოთ თქვენი არსებობა მომავლის შეშფოთებით ან წარსულის გამო სინანულით.
ნაბიჯი 5
შეცვალეთ დამოკიდებულება პრობლემების მიმართ. თუკი წვრილმანზე ფიქრიც გაქვთ, გაგიჭირდებათ ერთ დღეს ცხოვრების სწავლა. მნიშვნელოვანია, თავი დაანებოთ იმ სიტუაციას, რომლის შეცვლაც არ შეგიძლიათ და უშედეგოდ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის შევიწროება. ამის ნაცვლად, ყურადღება მიაქციეთ მსოფლიოს გარშემო არსებულ სილამაზეს და ყურადღება გაამახვილეთ მასში არსებულ საინტერესო ნივთებზე.
