მცირე უბედური შემთხვევები ადამიანებს რეგულარულად ემართებათ. ზოგს შეუძლია აქედან გააკეთოს დასკვნები და დაივიწყოს არასასიამოვნო სიტუაცია, ზოგიერთს სურს, რამდენჯერმე გადახედოს თავში მომხდარს და შეურაცხყოს თავი. თქვენ შეგიძლიათ შეაჩეროთ გაღიზიანება წვრილმანების გამო, მაგრამ საკუთარ თავზე უნდა იმუშაოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ააშენეთ თქვენი თვითშეფასება. იმ ადამიანებში, რომლებიც ზედმეტად რეაგირებენ ტრივიალურ სიტუაციებში, ეს ჩვეულებრივ იკლებს. უფრო ხშირად აკეთე ის, რაც მოგწონს და რასაც აკეთებ. ამგვარი საქმიანობის პოზიტიური შედეგები დადებით განწყობას შეგიქმნით და ოპტიმიზმით განეწყობით უფრო რთული საქმეების აღებას.
ნაბიჯი 2
შეხედეთ გარემოს სიკეთის პრიზმით, მოძებნეთ რაიმე პოზიტიური თითოეულ სიტუაციაში. ჩვეულებრივ, ცხოვრება აბალანსებს ყველა კარგსა და ცუდს, რაც ინდივიდს ემართება. ასე რომ, თუ პრობლემები გაქვთ, უახლოეს მომავალში მოხდება ძალიან კარგი რამ. და თუ ამ წვრილმანზე იცხოვრებთ, შეიძლება ხელიდან გაუშვათ ბედი.
ნაბიჯი 3
ნუ დაივიწყებ იუმორის გრძნობას. გაეცინეთ პრობლემებს და ისინი დაიწყებენ პატარა და უმნიშვნელოდ მოგეჩვენოთ. ან სცადეთ გამოიყენოთ ფსიქოლოგიური ჰიპერბოლის მეთოდი. მისი არსია "ბუზიდან სპილოს გაბერვა". მაგალითად, სამსახურში დაგაგვიანდათ. წარმოიდგინეთ, რომ ეს დაგვიანება გახდება თქვენი სამსახურიდან გათავისუფლების მიზეზი, თქვენ არაფერი გექნებათ გადასახდელი ბინისთვის, დაიწყებთ ქუჩაში ცხოვრებას და ა.შ. რაც უფრო უარესი შედეგი მოგივათ, მით უკეთესი. შემდეგ კრიტიკულად შეხედეთ სიტუაციას: ღირებული და კვალიფიციური თანამშრომელი, რა თქმა უნდა, არ გაათავისუფლებს სამსახურიდან ერთი დაგვიანების გამო. და მაშინაც კი, თუ ეს მოხდება, თქვენ ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა სამუშაო თქვენთვის და თქვენ არ უნდა გახდეთ მაწანწალა. იცინეთ თქვენს შიშებზე და დამშვიდდით.
ნაბიჯი 4
მუდმივად გაუმჯობესება. შეიძინეთ საჭირო ცოდნა და უნარები უსიამოვნო სიტუაციების თავიდან ასაცილებლად. მაშინ იმედგაცრუების არცთუ სამწუხარო მიზეზიც კი გექნებათ.
ნაბიჯი 5
შეურიგდით შეშფოთებას. რაც მოხდა, აღარ შეიძლება შეიცვალოს. მიიღე იგი, დაისვენე და მშვიდობას განიცდი. ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ დაიბრუნებთ აზროვნების უნარს და გამოსავალს ეძებთ.
ნაბიჯი 6
ყოველთვის იყავით ოპტიმისტურად. თქვენი დევიზია გახდეს გამოთქმა: „რაც არ უნდა გაკეთდეს, საუკეთესოსთვისაა“. გიყვარდეთ და აფასებთ საკუთარ თავს, ყოველთვის გჯეროდეთ ნებისმიერი სიტუაციის წარმატებით დასრულების.
