ჩაკრები ადამიანის ენერგეტიკული ცენტრებია, სანსკრიტიდან”ბორბლიდან” თარგმნილი. ეზოთერიზმი განასხვავებს შვიდ მთავარ ჩაკრას. ამ ბოლო დროს ბევრი ადამიანი დაინტერესდა სულიერი ცხოვრებით. ამიტომ, უფრო და უფრო ხშირად გვესმის იოგის, ციგონგის, ჩაკრას გახსნის სკოლების შესახებ. ღია ჩაკრა საშუალებას მისცემს ადამიანს იგრძნოს განსხვავებული გრძნობები, გაათავისუფლოს შიში, ყოველდღიური აურზაური, სტრესი და გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა.
Ეს აუცილებელია
მშვიდი ადგილი მედიტაციისთვის
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვენ ვხსნით პირველ ჩაკრას. მას უწოდებენ mooladhara chakra. იგი მდებარეობს ხერხემლის ძირში, ანუსსა და სასქესო ორგანოებს შორის. იჯექით ლოტოსის პოზიციაში (პადმასანა) მარჯვენა ფეხი მარცხენა ბარძაყზე და მარცხენა ფეხი მარჯვენა ბარძაყზე. ზურგი სწორი უნდა იყოს. ეს პოზიცია შეიძლება თქვენთვის კომფორტული არ იყოს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ დაჯდეთ უბრალოდ ფეხები გადაჯვარედინებული. ახლა ჩვენ ვწყვეტთ ჩვენს შიდა დიალოგს, ვწყვეტთ ფიქრს და ფიქრს. ხერხემლის ძირში წითელი ბურთის ვიზუალიზაცია და მასზე ფოკუსირება. შესაძლებელია (მაგრამ არაა აუცილებელი) მანტრას”LAM.
ნაბიჯი 2
ჩვენ ვმუშაობთ მეორე ჩაკრით. მას სვადჰისტანას ჩაკრა ეწოდება. ის მდებარეობს სასქესო ორგანოებსა და ჭიპს შორის მიდამოში. ჩვენ ვიღებთ ლოტოსის პოზიციას, ვწყვეტთ შიდა დიალოგს. ჩვენ ვიწყებთ ფორთოხლის ბურთის ვიზუალიზაციას მოცემულ არეალში და მასზე ვაქცევთ ყურადღებას. მანტრა „შენ.
ნაბიჯი 3
მესამე ჩაკრა არის მანიპურა. ის მდებარეობს მზის წნულის რეგიონში. ყვითელი ბურთის ვიზუალიზაცია და მასზე ფოკუსირება. მანტრა “ოპერატიული მეხსიერება.
ნაბიჯი 4
შემდგომი ჩაკრა არის ანაჰატა. ის მდებარეობს გულმკერდის შუა ნაწილში, გულის დონეზე. წარმოდგენილია როგორც მწვანე ბურთი. მანტრა „აშშ.
ნაბიჯი 5
ყელის ცენტრი ვიშუდდა - ჩაკრა მდებარეობს ფარისებრ ჯირკვალში. კონცენტრაცია ლურჯ ბურთზე. მანტრა”ჰამ
ნაბიჯი 6
მესამე თვალი ან აჯნა არის ჩაკრა. კონცენტრირება გააკეთეთ წარბებს შორის ლურჯ ბურთზე. ბურთის ვიზუალიზაცია ამ ჩაკრაზე ყოველთვის არ არის აქტუალური. ბევრი ადამიანი მას კონცენტრირებისთანავე გრძნობს. მანტრა”AUM
ნაბიჯი 7
ბოლო, მეშვიდე ჩაკრა არის საჰასარა. კონცენტრირება მოახდინე იასამნისფერ ბურთზე თავის არეში. მანტრა”OM
