საკუთარ თავში ეჭვი, მორცხვი და მორცხვი ხშირად უშლის ხელს წარმატებაში ცხოვრებაში, განსაკუთრებით იმ კარიერაში, სადაც ძალიან მნიშვნელოვანია ყურადღების მიპყრობა საჭირო მომენტში. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ეს არასაჭირო კომპლექსები მხოლოდ ხელს უშლის და ართულებს გზას. ამასთან, თუ რეგულარულად მუშაობთ თვითშეფასების გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ გახდეთ უფრო მოდუნებული, თავდაჯერებული და მიაღწიოთ დიდ წარმატებებს თქვენს კარიერასა და პირად ცხოვრებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ უნდა იფიქროთ თქვენს წარუმატებლობებზე და წინასწარ დაპროგრამდეთ ნეგატიური შედეგის მისაღწევად. არ იფიქროთ, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევთ, ვერ შეძლებთ ან ვერ გაუმკლავდებით. პირიქით, მოაწყვე თავი მხოლოდ წარმატებისთვის, ყველა ღონე იხმარე იმის მისაღწევად, რაც გსურს, შეეცადე და გარისკო. ადამიანის თვითშეფასება ყველაზე მეტად დამოკიდებულია მის დამოკიდებულებაზე საკუთარი თავის მიმართ. გიყვარდეთ და დააფასეთ საკუთარი თავი, მაშინ გარშემომყოფებიც პატივისცემით გიყურებენ.
ნაბიჯი 2
ძალიან ხშირად, დანგრეული ადამიანი აკეთებს უამრავ არასაჭირო, ზედმეტ სამუშაოს, უბრალოდ იმიტომ, რომ სხვებზე უარი ვერ თქვა. ისწავლეთ უარის თქმა. თუ თხოვნა თქვენთვის შეუსაბამოა, უარი თქვით მასზე. ეს არ არის რთული. უბრალოდ თქვით: "უკაცრავად, მაგრამ მე ამას არ გავაკეთებ". დააფასეთ თქვენი დრო და სხვები შეწყვეტენ თქვენი საკუთარი მიზნების გამოყენებას.
ნაბიჯი 3
იმუშავეთ თქვენს გარეგნობაზე. თუ მოგწონთ საკუთარი თავი, მაშინ გაცილებით ადვილი გახდება შებოჭილობის დაძლევა. იარეთ სპორტით, შეინახეთ თავი კარგ ფორმაში. რეგულარული ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს ზედმეტი აზრების განადგურებას და მნიშვნელოვნად ასწორებს ფიგურას. თქვენი გარეგანი მიმზიდველობა ასევე ხელს შეუწყობს შინაგან ემანსიპაციას.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ დაუკავშირდეთ გუნდს, არ იდგეთ განზე, ჩაერთეთ საუბარში. შეეცადეთ იპოვოთ საერთო ენა. გააფართოვეთ თქვენი ხედვები - ინფორმაციის მცოდნე ადამიანისთვის უფრო ადვილია საერთო თემების პოვნა სასაუბროდ, ხოლო საქმიანი კავშირები მნიშვნელოვნად დაეხმარება თქვენს კარიერას საჭირო დროს. მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ თქვენს გარშემო იგივე ხალხია, მათი პრობლემებითა და სიხარულით, ნაკლოვანებებით და კომპლექსებით. თუ სხვებმა შეძლონ თავიანთი სისუსტეების გადალახვა, თქვენც შეგიძლიათ.
ნაბიჯი 5
დააკვირდით თავდაჯერებულ ადამიანებს. ყურადღება მიაქციეთ მათ მშვიდი და მტკიცე მეტყველებას, გადახედეთ პოზებს, რომლებსაც ისინი თანამოსაუბრესთან საუბრის დროს იღებენ, გაითვალისწინეთ მათი სახის გამომეტყველება. ეს დაკვირვებები გამოდგება თქვენთვის, შეეცადეთ დააკოპიროთ თავდაჯერებული ადამიანის გამარჯვებული ქცევა. ივარჯიშეთ სარკის წინ.
ნაბიჯი 6
თუ კომპლექსების გადალახვის ყველა ძალისხმევა არ შველის და მათ მაინც ვერ გადალახავთ, დახმარებას მიმართეთ პროფესიონალ ფსიქოლოგთან. კომპეტენტური სპეციალისტი იპოვის მიდგომას თქვენი კონკრეტული პრობლემის მოგვარებაში. ნუ დაუშვებთ შინაგან სისუსტეებს, ხელი შეუშალოთ თქვენი პოტენციალის გამოვლენას და წარმატების მიღწევას.
