ადამიანი შეიძლება გახდეს გარიყული სხვადასხვა მიზეზების გამო. ზოგჯერ ისინი შორეულ წარსულში დევნიან, როდესაც ბავშვობაში მშობლებთან დაკავშირებული იყო გარკვეული პრობლემები, ზოგჯერ ისინი თავდაჯერებულობის ზოგადი ნაკლებობის შედეგია, რომლებიც რაიმე კომპლექსის გამო წარმოიშვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იმისათვის, რომ დაძლიოთ თქვენი იზოლაცია, შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი და გაარკვიოთ რატომ გაქვთ ეს ხასიათის თვისება. თუ მიზეზი ის არის, რომ თქვენ, მაგალითად, გრცხვენიათ თქვენი გარეგნობის ან ფიგურის, თქვენ უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის მიღება და სიყვარული ისეთად, როგორიც ხართ. ამისათვის თქვენ უფრო ხშირად უნდა ჩაიხედოთ სარკეში, ყურადღება მიაქციოთ თქვენს დამსახურებებს.
ნაბიჯი 2
გაუფრთხილდით საკუთარ თავს, მაგალითად, შეცვალეთ თმის ვარცხნილობა ან მიიღეთ მანიკური, გაიკეთეთ კოსმეტიკური ნიღბები - ეს ყველაფერი თანდათანობით მოგცემთ ნდობას თქვენი გარეგნობის მიმართ. თავისუფლად ჩაიცვით ლამაზი ტანსაცმელი, ნუ ჩაიცვამთ მოსაწყენი კუბიკებით და ძველი ჯინსით. უყურეთ თქვენს სიარულს და პოზას.
ნაბიჯი 3
მას შემდეგ, რაც იზოლაცია ხშირად ასოცირდება თავდაჯერებულობასთან, როგორც პიროვნებას, როდესაც, როგორც ჩანს, სხვებზე უარესი ხარ რაღაცაში, საჭიროა ამ პრობლემის მოგვარებაც. შეაფასეთ საკუთარი თავი ობიექტურად, იფიქრეთ, მაგალითად, რა კარგი სპეციალისტი ხართ, როგორ ხვდებით საკუთარ თავს, როგორც ცოლი, დედა, და, ქალიშვილი და მეგობარი. გესმით, რომ თქვენს გარშემო ყველა აფასებს თქვენში რაღაცას - ეს იქნება კარგი ნაბიჯი საკუთარი იზოლაციის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
ნაბიჯი 4
საკუთარი კომპლექსების გადალახვით, უფრო ხშირად დაიწყეთ სხვა ადამიანებთან შეხვედრა. დაიწყეთ ახლო მეგობრებთან და თანდათან გააფართოვეთ თქვენი სოციალური წრე.
ნაბიჯი 5
როდესაც ადამიანს ესაუბრები, ისწავლე სხვისი თვალების დარწმუნებით ჩახედვა. თავდაპირველად ეს რთული იქნება, ამიტომ თავს იძაბეთ და თითოეული მიღწევა სხვებთან ერთად აღნიშნეთ. თავისუფლად გამოთქვით თქვენი აზრი, მაშინაც კი, თუ ის განსხვავდება სხვებისგან - ეს ხაზს უსვამს თქვენს პიროვნებას და დაამატებთ ნდობას. ძალიან შორს ნუ წახვალთ და საუბარი კამათად აქციეთ. ისწავლეთ უბრალოდ გამოხატეთ თქვენი მოსაზრებები სხვების კრიტიკის გარეშე.
ნაბიჯი 6
თქვენი იზოლაციის დაძლევის შემდეგ, თქვენ კიდევ უფრო თავდაჯერებული და წარმატებული გახდებით, მოიპოვებთ სხვა ადამიანების პატივისცემას, იპოვით ბევრ ახალ მეგობარს და იგრძნობთ, რამდენად გაგიმარტივდებათ კომუნიკაცია.
