საეჭვოობა არის ერთგულება. მის მიერ შეპყრობილი ადამიანი უნდობელია სხვა ადამიანების მიმართ. თუ მისი ქცევა არ გადის "საზღვრებიდან", ფაქტობრივად, გონივრული სიფხიზლე და სიფრთხილეა, მაშინ მასში არაფერია ცუდი. მართლაც, პირველ მოსულს ბრმად არ უნდა ენდოთ, რადგან მსოფლიოში საკმარისია თაღლითები და თაღლითები. ამასთან, ეჭვმა შეიძლება გადაჭარბებული ფორმები მიიღოს, შეპყრობის პირას მისული. როგორ დავაღწიოთ ეჭვი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მუდმივად გააჩინეთ საკუთარი თავი, რომ ზომიერად ყველაფერი კარგია. დიახ, სიფრთხილე სასარგებლოა, მაგრამ მხოლოდ გარკვეულ ფარგლებში. სინამდვილეში არ შეიძლება ყველას შეგეშინდეს. ეს არ არის შორს აზრისა, რომ მთელი მსოფლიო ზოგიერთი ნაძირალისგან შედგება.
ნაბიჯი 2
გახსოვდეთ, ბოლოს და ბოლოს, თქვენი ცხოვრების გზაზე ალბათ შეხვდით ღირსეულ ადამიანებს, ვისაც ბევრი ვალი გაქვთ, რომელთაგანაც მაგალითის მიღება გსურდათ. ისინი უინტერესოდ დაგეხმარნენ, გაუზიარეს თავიანთი გამოცდილება და ცოდნა. იდეა, რომ ასეთ ადამიანებზე შეიძლება ეჭვი შეიტანონ რაღაც არაკეთილსინდისიერად, ნამდვილად აბსურდული ჩანს.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ ობიექტურად და მიუკერძოებლად გაანალიზოთ გადაჭარბებული ეჭვის მიზეზები. როგორ, როდის და რა ვითარებაში მიიღეთ ეს? ბოლოს და ბოლოს, არამარტო ასე, არც გაუგებრობიდან, თქვენ მოულოდნელად დარწმუნდით, რომ გარშემორტყმული ხართ შურიანი და ბოროტი კაცთმოყვარეობით?
ნაბიჯი 4
გააანალიზეთ საკუთარი საქციელი: აჩვენეთ, მაგალითად, თქვენს კოლეგებს სამსახურში ამპარტავნება, უგულებელყოფა, წარუმატებელი, ტაქტიანი ხუმრობები გააკეთეთ? შესაძლებელია მათი ცუდი ნება მხოლოდ პასუხი იყოს.
ნაბიჯი 5
როგორც წესი, ზედმეტი ეჭვი ჩნდება ეგოისტ, მტკივნეულად თავმომწონე, მგრძნობიარე ადამიანებში, რომლებიც ყველაფერზე ზედმეტად რეაგირებენ. შეეცადეთ თავი შეინარჩუნოთ და უფრო მარტივად დაინახოთ ცხოვრება. გაიგეთ მარტივი რამ: თქვენს ირგვლივ არავინ არ არის ვალდებული, პირველ რიგში იფიქროს თქვენზე, თქვენს ინტერესებზე და პიროვნულ თვისებებზე. თუ ვინმე არასწორად გიყურებდა, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ მას სურდა შენი შეურაცხყოფა, ან მზაკვრული ინტრიგების დაგეგმვა. სავარაუდოდ, ის შენზე საერთოდ არ ფიქრობდა. თავს ნუ მიიჩნევთ სამყაროს ცენტრად - და ბევრი პრობლემა თავისით გაქრება, უკვალოდ.
ნაბიჯი 6
შეეცადეთ დაეუფლოთ თვითჰიპნოზის ტექნიკას. ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ შეგიძლიათ მიიღოთ დამამშვიდებელი ეფექტის მქონე მედიკამენტები, სასურველია მცენარეული წარმოშობის. შეცვალეთ გარემო, შეეცადეთ კარგად დაისვენოთ. თუ ყველაფერი ვერ მოხერხდა, დახმარებას მიმართეთ კვალიფიციური ფსიქოლოგისგან.
