გახანგრძლივებული ზამთარი, რუტინა, პრობლემები - ეს ყველაფერი თავს უბედურად გრძნობთ. სამწუხაროდ, ზოგჯერ საქმე ამით არ შემოიფარგლება და სევდა გწყდება. ყველაფერი სიხარული არ ხდება. როგორ დავაღწიოთ სევდა?
ლტოლვა არის შფოთვა შერწყმულ მწუხარებასთან და მოწყენილობასთან. ეს ნიშნავს, რომ სევდისგან თავის დასაღწევად უნდა გაანადგუროთ ის კომპონენტები, რომლებიც მას ქმნიან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოშორება შფოთვა
დარწმუნდით, რომ შეშფოთების ან წუხილის აშკარა მიზეზი არ გაქვთ. თქვენს ახლობლებთან ყველაფერი კარგადაა, მათ უყვარხართ, მარტოობა არ გემუქრებათ. სამსახურში დაფასებული და პატივცემული ხართ, ამიტომ უახლოეს მომავალში სამსახურის ძებნა აღარ მოგიწევთ.
გადახედეთ თქვენს მეხსიერებაში არსებულ აშკარა საგნებსაც, უფრო ხშირად შეახსენეთ საკუთარ თავს, რომ ყველაფერი კარგადაა (ნამდვილად ასეა) და შედეგი გამოჩნდება.
ნაბიჯი 2
მწუხარებით გამკლავება
"სევდა-სევდა მჭამს" - ეს შენზეა? Იმოქმედე. მოაწყვეთ განსაცვიფრებელი წვეულება, გასვლა ბუნებაში ან გიჟური ფოტოსესია - მოკლედ, ყველაფერი, რაც ხელს გიშლით გააზრებული არსებობის რეალიზებაში.
გახსოვდეთ, რომ საკუთარ თავს შეახსენეთ, რომ მწუხარების მიზეზი არ არსებობს, რადგან აზრი მატერიალურია.
ნაბიჯი 3
ჩვენ ვაწყევლით მოწყენილობას
მოწყენილობასთან გამკლავება უფრო ადვილია, ვიდრე ჟღერს. საქმე იმაშია, რომ რაც არ უნდა დაკავებული იყოს შენი ცხოვრება, ადრე თუ გვიან მას მაინც შეეჩვევი. სამუშაო, ურთიერთობები, ჰობი, სპორტი - მრავალი კომპონენტი, მაგრამ დღიდან დღემდე იგივე …
დაიწყეთ მცირე ცვლილებების შეტანა: შეცვალეთ ვარჯიშის გრაფიკი და მოულოდნელ საღამოს კაფეში წადით. უყურეთ საყვარელ კომედიას, ყოველ საღამოს ახალი სიტყვების დამახსოვრების ნაცვლად.
დაამატეთ თქვენს ცხოვრებაში ცოტა მრავალფეროვნება და ის გახდება ნათელი და მშვენიერი. ისე, როგორც შენ გინდა.
