ცხოვრებაში ყოველთვის არის სტრესი. ყოველდღე ნერვების გაფუჭების ერთი მიზეზი მაინც არსებობს: საცობები, ავარიები, კონფლიქტები სამსახურში ან ახლობლებთან … მრავალი ვარიანტი არსებობს. მაგრამ თითოეულ ადამიანს შეუძლია გაუძლოს ამ სირთულეებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იყავი რაციონალური. ნებისმიერ წვრილმანს შეუძლია დააბალანსოს ირაციონალური ადამიანი. გონივრული პიროვნება აანალიზებს თითოეულ პრობლემას, ანაწილებს მას კომპონენტებად და შემდეგ ეძებს უმარტივეს და ეფექტურ გამოსავალს. შედეგად, ის არ იტანჯება და არ ინერვიულებს წვრილმანებზე.
ნაბიჯი 2
აქვს პოზიტიური ხედვა მსოფლიოს. ნებისმიერი სიტუაცია შეიძლება შეფასდეს დადებითად, უარყოფითად ან ნეიტრალურად. თუ გსურთ განივითაროთ სტრესის წინააღმდეგობა, მოიცილეთ ნეგატივი, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მუდმივად იპყრობთ უბედურება საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 3
თავდაყირა დააყენეთ თქვენი დამოკიდებულება უმნიშვნელო საკითხების მიმართ. მაგალითად: შემოდგომა, მაგარია, გარეთ პაემანი გაქვთ. არა მხოლოდ ცივა, არამედ ადამიანიც აგვიანებს. საკუთარ თავს უთხარით: „ძალიან ცივა, კიდევ კარგია! ხალხი სახლში ზის და ვერ აფასებს რამდენად სუფთა და ჯანმრთელია ის ქუჩაში. და კარგია, რომ თარიღი გადაიდო, მე შემიძლია სრულად დატკბეს სუფთა ჰაერით”და ა.შ. დაე, ეს სრულ სისულელედ ჟღერდეს, მაგრამ ორიოდე წუთის შემდეგ თავს მხიარულად იგრძნობთ და როცა პაემანი მაინც გაიმართება, აღარ გაბრაზდებით და არც საღამო ჩაიშლება. თუ ეს მეთოდი მუდმივად გამოიყენება, მაშინ უსიამოვნო სიტუაციები დაუყოვნებლივ დაიწყებს თქვენს ღიმილს და შესაბამის დამოკიდებულებას.
ნაბიჯი 4
გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი პრობლემა შეიძლება გახდეს ორმო, რომელშიც დიდხანს დარჩებით, და წარმატების პლაცდარმი. თუ გსურთ იყოთ ადამიანი, რომელსაც არ ეშინია სირთულეების, მაშინ, თუ შეხვდებით დაბრკოლებას თქვენს გზაზე, დაუყოვნებლივ იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ იგი თქვენს სასიკეთოდ.
ნაბიჯი 5
იცხოვრე აქტიური ცხოვრების წესით. შეავსეთ თქვენი თავისუფალი დრო არა ტელევიზორის ყურებით, არამედ, მაგალითად, სპორტით ან რაიმე სახის ჰობით. უფრო ხშირად დაუკავშირდით ხალხს. ადამიანს, რომელიც ერთ რამეზეა ორიენტირებული, აუცილებლად ექნება სტრესი. თუ ის ყურადღებას დაუთმობს საქმიანობის რამდენიმე სფეროს, მაშინ მას პრაქტიკულად აღარ ექნება მონატრების დრო.
