თითოეულ თქვენგანს აქვს შავი ზოლი ცხოვრებაში. პრობლემები სახლში, სამსახურში, სკოლაში ან პირად ცხოვრებაში - მათ გარეშე ვერსად წახვალთ. მაგრამ ზოგჯერ ყველაფერი ერთდროულად მოდის. ასეთ მომენტში, როგორც ჩანს, მომავალში კარგი არაფერი იქნება. ერთადერთი საფიქრალია სადმე შორს ყველაფრის გაქცევა. ასეთ მომენტში მნიშვნელოვანია ძალების შეგროვება და უბედურებების მოგვარება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, აღსანიშნავია კარგად ცნობილი წესის დამახსოვრება - ყველაფერში პოზიტიური ასპექტების ძებნა. ყოველი უბედურების შემდეგ, რაც შენს თავს დაემართა, შეეცადე იპოვო მასში რამდენიმე დადებითი წერტილი. თუ პლუსები ახლა არ ჩანს, მერწმუნეთ, დროთა განმავლობაში მათ ნამდვილად ნახავთ.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი დროის განაწილებაა. ჩამოთვალეთ ყველა თქვენი გადაუჭრელი პრობლემა, საჭიროებისამებრ დაყავით ეტაპებად. გადაკვეთეთ ისინი სიიდან, როდესაც აკეთებთ საქმეს. ამ გზით შეგიძლიათ თვალყური ადევნოთ თქვენს პროგრესს და დაინახოთ როგორ ხდება თქვენი პრობლემების თანდათანობით მოგვარება.
ნაბიჯი 3
მუდმივ პრობლემებს ხშირად თან ახლავს უძილობა. თქვენ დასაძინებლად მიდიხართ, მაგრამ მუდმივი ფიქრები სხვადასხვა წარუმატებლობაზე თრგუნავს და ხელს უშლის ძილს. ამ შემთხვევაში, გაღიზიანება და დაღლილობა იქნება სხეულის ნორმალური რეაქცია. თქვენი საძინებლის ეთერით, თბილი პლედის ჩაცმა და სრული სიჩუმე კარგი რეცეპტია ძილისთვის. შეეცადეთ ძილის წინ ცოტათი იაროთ ან გაიქცეთ. თუ ეს არ მუშაობს, მიიღეთ მსუბუქი საძილე აბი.
ნაბიჯი 4
პრობლემები ისე უნდა მოგვარდეს, როგორც მოვა. მთავარია, არ დანებდე. თუ დანებდები და ბედს თავისუფლად დათმობ, ყველაფერი შეიძლება ისე დასრულდეს, როგორც შენს ყველაზე პესიმისტურ ფანტაზიებში. მაგრამ თქვენ სავარაუდოდ არ გაახარებთ თქვენი პროგნოზების სისწორეში. ასე რომ თავი მოაწყვეთ და ყველაფერი გააკეთეთ პრობლემების გადასაჭრელად. შეუპოვრობა აუცილებლად მოუტანს თქვენ გამარჯვებას.
ნაბიჯი 5
იყავით იუმორისტული. თქვენ უნდა შეეძლოთ საკუთარ თავზე და თქვენს პრობლემებზე სიცილი. სიცილი დაგეხმარებათ უფრო მარტივად გადაიტანოთ სირთულეები და ნერვები შეინახოთ.
ნაბიჯი 6
მიუხედავად ყველაფრისა, გახსოვდეთ - შავი ზოლი ადრე თუ გვიან დასრულდება. არსებობს გამოთქმა:”ყველაზე ბნელი საათი დგება გათენებამდე”. დაიმახსოვრე ეს, მაქსიმალურად ეცადე და საბოლოოდ შავი ზოლი დასრულდება.
