ცხოვრებაში ყველა ადამიანს აქვს სიტუაციები, როდესაც ცუდი აზრები თავისთავად უჩნდება თავში. მაგრამ, ცუდზე ფიქრისას, ადამიანი ქვეცნობიერად აყენებს თავს მოვლენების შემდგომი არახელსაყრელი განვითარებისათვის. ეს განსაკუთრებით ეხება ნებისმიერ დაავადებას და მის მკურნალობას. და ზოგჯერ ისეც ხდება, რომ სრულიად ჯანმრთელი და წარმატებული ადამიანი საკუთარ თავში ისე ჩაუნერგავს ყველანაირ წარუმატებლობას, რომ ისინი წარმოსახვითიდან რეალურად იქცევა. შესაძლებელია თვითჰიპნოზის მოშორება და როგორ უნდა გაკეთდეს ეს? ეს, რა თქმა უნდა, შესაძლებელია. ყველაფერი დამოკიდებულია მხოლოდ საკუთარ თავზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დადებით ემოციებს. თუ მოულოდნელად გაგიჩნდათ უარყოფითი აზრი, გააქციეთ იგი. შეეცადეთ დაიჭიროთ თავი ამ აზრზე და მიზანმიმართულად იფიქროთ საპირისპირო, დადებით წერტილზე. გონებრივად თქვით:”არა, ეს არ მოხდება”,”ეს არ შეიძლება დამემართოს”,”ჩემთან ყველაფერი კარგად იქნება” და ა.შ.
ნაბიჯი 2
თუ შესაძლებელია, უფრო მეტად დატვირთეთ ყველანაირი საქმითა და აქტივობით, ისე რომ დრო არ გქონდეთ ცუდ რამეებზე ფიქრისთვის. ყველა სახის ნეგატიური ფსიქიკური დემაგოგიისთვის დროის უქონლობა მნიშვნელოვნად შეამცირებს შფოთვის დონეს და უარყოფით თვითჰიპნოზს.
ნაბიჯი 3
შეგნებულად ჩაუნერგეთ სიკეთე საკუთარ თავში, შეეცადეთ იპოვოთ ამის რეალური მიზეზები. მაგალითად, თქვენ აპირებთ გამოცდაზე. არ იფიქროთ, რომ მასზე უარს არ იტყვით, რომ”წარუმატებელი” იქნებით და ა.შ. პირიქით, გონებრივად შეეგუეთ ხელსაყრელ შედეგს და გაამართლეთ იგი.”ბოლოს და ბოლოს, თქვენ შეისწავლეთ მასალა დღე და ღამე! რატომ არ უნდა გაიაროთ? " ან „დიახ, თქვენ არ ისწავლეთ ნაწილობრივ ან სრულად. მაგრამ ან ისინი კარგ ბილეთს მიიღებენ, ან შემდეგს მისცემენ შესაძლებლობას, დაიბრუნონ იგი. მაგრამ ყველაფერი კარგად დასრულდება!"
ნაბიჯი 4
დადებითი შედეგის მიზანმიმართული თვითჰიპნოზი აუცილებლად უნდა ახლდეს რეალურ მოქმედებებს მის მისაღწევად. არ იჯდეს ხელუხლებლად.
ნაბიჯი 5
მიზნის მიღწევის შემდეგ, დარწმუნდით, რომ გონებრივად აღნიშნეთ, როგორც თქვენი მიღწევა, თუნდაც ეს უმნიშვნელო წარმატება იყოს. ამ მიდგომით ნეგატიური აზრები სულ უფრო ნაკლებად მოინახულებენ თქვენ და თუ მოულოდნელად ეს მოხდა, მაშინ ადვილი იქნება ერთჯერადი მოსაზრებების მოშორება. მთავარია, რომ ეს ქმედებები ხელს შეუწყობს თვითჰიპნოზის მოცილებას, რაც სისტემატურად ერევა ნორმალურ ცხოვრებას და თქვენი მიზნების მიღწევას.
