საკუთარ თავს სთხოვთ რჩევას ან განიხილავთ განვლილ დღეს? როგორ უნდა გავიგოთ, რატომ ვაკეთებთ ამას?
საკუთარ თავთან ლაპარაკობ? არ იჩქაროთ თავი ფსიქოსებად მოიხსენიოთ. ამაში ფსიქოლოგიური გადახრები და დაავადებები არ არის. ადამიანი კომუნიკაციისკენ არის მიდრეკილი და ვის ვენდობით ყველაზე მეტად? რა თქმა უნდა თვითონ. მსოფლიოს ფსიქოლოგები ამტკიცებენ, რომ ასეთი კომუნიკაცია სასარგებლოა ადამიანისთვის. სანამ რამეს გავაკეთებთ, ვწონით დადებითი და უარყოფითი მხარეები, უბრალოდ ზოგი ადამიანი ამას ხმამაღლა აკეთებს. დადასტურებულია, რომ ადამიანები, რომლებიც საკუთარ თავთან კონსულტაციებს აკეთებენ, ნაკლებად უშვებენ შეცდომებს თავიანთ მოქმედებებში. ასევე, ჩვენს შინაგან ხმასთან ურთიერთობისას, ჩვენ ვაღიარებთ საკუთარ თავს, როგორც პიროვნებას. არსებობს ადამიანთა კატეგორია, რომლებსაც არ შეუძლიათ, მაგრამ არ დაუკავშირდნენ საკუთარ თავს - ეს აუდიტორია. ისინი აღიქვამენ სამყაროს ბგერების საშუალებით. მათთვის აქტის, პროცესის ან მოქმედების ვერბალური განმარტება ბევრად უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე უბრალოდ ფიქრი ან კითხვა. მაგალითად: audil აწყობს კაბინეტს ინსტრუქციის შესაბამისად. წაკითხვის შემდეგ, მას შეიძლება არ ესმოდეს, როგორ უნდა გააკეთოს ეს. მაგრამ ხმამაღლა წაკითხვის შემდეგ ის უკეთესად მიხვდება დაწერილს.
ზოგჯერ ადამიანები საკუთარ თავთან მარტო ფიცს კი დებენ. მათ შეუძლიათ ხმამაღლა საუბარი, ვინმეს საყვედური ან ყვირილი. ასე რომ, ადამიანი აგდებს უარყოფით ემოციებს, რაც მის სულში დაგროვდა. ამის სირცხვილის ან სირცხვილის საჭიროება არ არის საჭირო, ეს ნორმალურია, უფრო მეტიც, სასარგებლოა.
ჩვენს აზრებს არანაირი ემოცია არ გააჩნია. ისინი, როგორც მშვიდი ნაკადი, მიედინებიან თავისკენ და მიედინება. სცადეთ თქვათ "რა კარგი დღეა!" თქვენს თავში და ახლა თქვით ხმამაღლა. ვეთანხმები, რომ განსხვავებაა. ჩვენი საუბრის ემოციურ ფერს აძლევს ჩვენს გრძნობებსა და აზრებს. თუ კარგს უფრო ხშირად ხმამაღლა ამბობთ, თქვენი განწყობა ყოველთვის საუკეთესო იქნება!
როგორ უნდა კონცენტრირდე, თუ რამე გაწუხებს? მაგალითად: თქვენ ასრულებთ საშინაო დავალებას, საჭიროა კონცენტრირება მოახდინოთ, მაგრამ არ შეგიძლიათ. სხვადასხვა აზრები მიტრიალებს თავში, ყურადღებას მაქცევს სამუშაოს. ადვილია ფოკუსირება! ხმამაღლა უნდა ილაპარაკო. მაგალითად, პრობლემის გადაჭრის კითხვა, თქვენ აღარ შეგეძლებათ გადაიტანოთ ყურადღება. ტვინი ფოკუსირდება არა აზრებზე, არამედ ბგერებზე. ესეც ერთ-ერთი მიზეზია, რის გამოც ადამიანები საკუთარ თავთან საუბრობენ.
ადამიანს ინფორმაციის დამახსოვრების რამდენიმე გზა აქვს. მაგალითად: დადიხართ მაღაზიაში და თავში გაქვთ საყიდლების სია. დარწმუნებული ხარ რომ არ დაგავიწყდება? კარგი გზაა ყველაფრის დაწერა, მაგრამ რა მოხდება, თუ გზა არ არის? ხმამაღლა თქვით რისი ყიდვა გსურთ. თქვენი სმენის მეხსიერება დაიწყებს მუშაობას. ეს არ ეხება მხოლოდ სავაჭრო სიას. ასევე შეგიძლიათ დაგეგმოთ თქვენი ყოველდღიური რუტინული მოქმედებები, მნიშვნელოვანი რამ, რომელთა დავიწყებაც მიუტევებელია და მრავალი სხვა.
ამ საუბრების კიდევ ერთი მიზეზი არის მოწყენილობა. ზოგჯერ შეგვიძლია მარტოობა ან მოწყენილობა ვიგრძნოთ. ან უბრალოდ მოსაწყენი. შემდეგ ჩვენ ვიწყებთ საკუთარ თავთან საუბარს. თუ არ გვაქვს საკმარისი კომუნიკაცია, შეიძლება ცუდად ვიყოთ. ეს არის დეპრესიის ერთ-ერთი მიზეზი. ასე რომ, განაგრძეთ კომუნიკაცია საკუთარ თავთან და არავის უსმინოთ. ისიამოვნეთ ინტელიგენტ ადამიანთან ურთიერთობით!
