ცხოვრებაში საკმარისი მიზეზები არსებობს არა მხოლოდ გართობის, სიხარულის, არამედ იმედგაცრუების, ცუდი განწყობისთვის. სამსახურში შეიძლება იყოს პრობლემები. შეიძლება მეგობართან სულელური, სასაცილო ჩხუბი მოხდეს. ან, რატომღაც, ოჯახში დაძაბული ურთიერთობაა. და თუ ამას გარდა, გაუთავებელი შემოდგომის წვიმა წვიმს ფანჯრის გარეთ, სევდაში გიბიძგებთ. აბა, როგორ არ უნდა განაწყენდეთ, გული არ დაკარგოთ. ამის მიუხედავად, არსებობს შედარებით მარტივი და ეფექტური მეთოდები, რომლითაც თითქმის ნებისმიერ ადამიანს შეუძლია დაძლიოს ცუდი განწყობა, მოიშოროს აშლილობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ გაიგოთ: ბოროტმა ბედმა საერთოდ არ აიღო იარაღი თქვენს წინააღმდეგ. დიახ, ახლა გიჭირთ. მაგრამ ფაქტიურად ყოველ ნაბიჯზე არის ხალხი, ვისაც ეს ბევრად უფრო უჭირს. ზოგიერთ მათგანს ჰქონდა ნამდვილი ტრაგედიები. და ისინი არ ჩივიან, არ წუწუნებენ ბედზე, მაგრამ მამაცურად ეწინააღმდეგებიან მას. დაიმახსოვრე ეს და, ალბათ, გრცხვენია, რომ ასეთი "კოჭლი" ხარ.
ნაბიჯი 2
არ იჯდეთ ოთხ კედელში - თქვენი იმედგაცრუება ამას არ გაქრება. უფრო ხშირად დადიან იმ ადგილებში, სადაც მხიარული კომპანიები იკრიბებიან - კონცერტებზე, წარმოდგენებზე, სამხატვრო გამოფენებზე, ბარებში. ნუ უგულებელყოფთ მეგობრულ წვეულებებს, კორპორაციულ ღონისძიებებს.
ნაბიჯი 3
იპოვნეთ თანამოაზრეები, ადამიანები, რომლებიც აღშფოთებულნი არიან იმავე საქმით, როგორც თქვენ. ინტერნეტის ხანაში ამის გაკეთება ძალიან ადვილია. მათთან კომუნიკაცია (თუნდაც ვირტუალური) მოგცემთ უამრავ სასიამოვნო წუთს, დაგეხმარებათ განწყობის გაუმჯობესებაში. და თუ რეალურ ცხოვრებაში შეხვედრა მოახერხე, მაგალითად, იპოვნე ჰობის კლუბი შენს ქალაქში - კიდევ უკეთესი!
ნაბიჯი 4
ისწავლეთ სიხარულის პოვნა უმარტივეს, ამქვეყნიურ საგნებში. ოჯახური პრობლემები? ბოლოს როდის შეაფასეთ თქვენი ცოლი გემრიელი სამზარეულოსთვის და უწოდა მას ნამდვილ ხელოსანად? ან არც გიფიქრიათ ამაზე? შეეცადეთ პატარა დაიწყოთ: გაუღიმე თქვენს ოჯახს, ნუ ინანებთ კეთილი სიტყვების გამო. თქვენ თვითონ გაგიკვირდებათ, რა მოხდება სწრაფი და სასიამოვნო ცვლილებები.
ნაბიჯი 5
გაატარეთ დიდი დრო გარეთ. კაშკაშა წვიმა, გუბეები? Ყველაფერი კარგადაა. ჩაიცვით წყალგაუმტარი ფეხსაცმელი, აიღეთ ქოლგა. გაიხსენეთ სიმღერის სიტყვები:”ბუნებას არ აქვს ცუდი ამინდი”.
ნაბიჯი 6
განსაკუთრებით მძიმე შემთხვევებში, როდესაც ყველა ამ ღონისძიების მიუხედავად, არეულობას არ სურს რაიმე გზით დაიხიოს, არ მწყინს კვალიფიციური ფსიქოლოგის დახმარება.
