თანამედროვე ქალების ერთ-ერთი მთავარი პრობლემა მათი საკუთარი წონაა. ის კატეგორიულად არ უხდება ულამაზეს ქალბატონებს და მას ყველა შესაძლო გზით ებრძვიან. იმისათვის, რომ წონა მინიმუმამდე იყოს დაყვანილი, ბევრი ქალი ოცნებობს საერთოდ დაივიწყოს საკვები. როგორ შეიძლება ამის გაკეთება?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უმარტივესი, ლოგიკური, მაგრამ რატომღაც ყველაზე რთული გზაა მაცივრის შევსების შეჩერება. ვეთანხმები, რომ თუ მაცივარში ჩამოკიდებული თაგვის გარდა არაფერია, გაიფიქრა "რატომ უნდა ვჭამო რამე გემრიელი?" თანდათან უნდა გაქრეს. ამასთან, პრაქტიკაში, ეს მეთოდი მხოლოდ რამდენიმეანს ეხმარება. ქალების უმეტესობა გარკვეულ მომენტში ვერ იტანს ამას და უახლოეს მაღაზიასთან მიიქცევა მორევში. გარდა ამისა, ეს მეთოდი აშკარად არ არის შესაფერისი დაქორწინებული ქალებისთვის, რომელთა ოჯახის წევრები საერთოდ არ ცდილობენ დაივიწყონ საკვები.
ნაბიჯი 2
წონის დაკლების სხვადასხვა პროგრამა, რომელიც კოდს უკეთებს ადამიანს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, ხელს შეუწყობს საკვების დავიწყებას. მათი დახმარებით, ნამდვილად შესაძლებელია დაივიწყოს საკვები გარკვეული დროით. ამასთან, როდესაც კოდირების მოქმედება მთავრდება, მადა ათჯერ ბრუნდება, თან ისე ძნელად დაკარგულ კილოგრამებსაც.
ნაბიჯი 3
იმისათვის, რომ არ ჭამოთ, უნდა დალიოთ. როდესაც საჭმელზე ფიქრობთ, დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი. თუ გსურთ მკაცრად ჭამა, მაშინ ორი ან სამი ჭიქა. კუჭი წყლით ივსება და ტვინს უგზავნის შეტყობინებას, რომ მასში რაღაც არის. ამ მოტყუების წყალობით, შიმშილის გრძნობა მცირე ხნით უკან იწევს.
ნაბიჯი 4
როდესაც ღეჭვის სურვილი გიპყრობთ, ერთი ჭიქა წყლის ნაცვლად, შეგიძლიათ მიირთვათ რაიმე სახის ხილი. ეს უფრო გემრიელი და საკვებია, ვიდრე წყალი, ამიტომ საკვების დავიწყება უფრო დიდხანს იმუშავებს. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ ზოგიერთი ხილი, მაგალითად ბანანი და ყურძენი, ძალიან კალორიულია. ასე რომ, თუ თქვენი მიზანი არ არის ორგანიზმში დამატებითი კალორიების მიღება, მიირთვით ვაშლი.
ნაბიჯი 5
წყლისა და ხილის ალტერნატივა შეიძლება გახდეს ჩვეულებრივი 1% კეფირი. გასახდომი ეფექტის გარდა, ის ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას. გახსოვდეთ მხოლოდ ის, რომ ასეთი დიეტის ოპტიმალური პერიოდი, როდესაც სრულ საკვებს წყლით, ხილით ან კეფირით შეცვლით, 1-2 დღეა. უფრო ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, თქვენ არ გჭირდებათ საკვების დავიწყება. გრძელვადიანი შიმშილობა ყველასთვის სასარგებლო არ არის.
