შეშფოთების უამრავი მიზეზი არსებობს ამ დღეებში. ამიტომ, ბევრმა კარგად იცის რა არის პანიკის შეტევები. ხალხი შიშობს ფინანსურ არასტაბილურობაზე, ახლობლების კეთილდღეობის შიშით და ეშინია ცხოვრების რთულ სიტუაციებს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პანიკის შეტევები ყოველთვის სპონტანურად ხასიათდება. ყველაზე ხშირად მათთვის მგრძნობიარეა 20-40 წლის ადამიანი და ქალები უფრო ხშირად განიცდიან პანიკის შეტევებს, ვიდრე მამაკაცები. ამ დღეებში ასეთი შეტევები არცთუ იშვიათია. მათი ნიშნებია: ჟანგბადის უკმარისობა, ადრენალინი, შფოთვა და შიშის გრძნობა, შემცივნება და სიცხე, გულისრევა, თავბრუსხვევა და ხელების კანკალი, რეალობის დაკარგვა.
ნაბიჯი 2
პანიკის შეტევები შეიძლება მოხდეს ერთი ვითარების გამო ან მრავალი მიზეზის გამო. მთავარია სიტუაციები, რომელსაც თან ახლავს ძლიერი ემოციური გამოცდილება. მაგალითად, ეს მოიცავს კონფლიქტებს ახლობლებთან. სპონტანური შფოთვა შეიძლება მოხდეს ძლიერი ხმის ან ძალიან ძლიერი შუქის გამო. ადამიანი, რომელიც ძალიან დიდხანს იმყოფება მზის პირდაპირ შუქზე, ასევე მიდრეკილია შფოთვითი შეტევებისკენ.
ნაბიჯი 3
მოწევა, ალკოჰოლი, ზედმეტი ფიზიკური დატვირთვა, ჰორმონალური მედიკამენტები, გინეკოლოგიური პროცედურები, ხანგრძლივად ყოფნა მჭიდრო სივრცეში - ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს პანიკის შეტევები.
ნაბიჯი 4
ზოგჯერ შფოთვის უეცარი შეტევები ხდება გაურკვეველი მიზეზების გარეშე, მაგრამ ისინი სრულიად უსაფრთხოა როგორც სიცოცხლისთვის, ასევე ჯანმრთელობისთვის.
