ყოველდღე, ადამიანი თავის ტვინში გადის ინფორმაციის დიდ ნაკადს, რომლის საშუალებითაც საჭიროა სწორად გაუმკლავდეთ. ცნობილი აფორიზმი ამბობს, რომ ინფორმირებული ნიშნავს შეიარაღებულს. ძნელია ამაზე კამათი, განსაკუთრებით ჩვენს ინფორმაციის ხანაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვენ ვგრძნობთ გრძნობებს. რა თქმა უნდა, ხედვა ინფორმაციის მთავარი წყაროა გარე სამყაროდან. განვიხილოთ ერთი სავარჯიშო სავარჯიშო, რომელიც სხვა გრძნობებსაც ეხება. მონიშნეთ კოეფიციენტი. მაგალითად, ხის ხილვისას შეეცადეთ დაიმახსოვროთ იგი და თვალები დახუჭოთ, უმცირესი დეტალებით გაამრავლეთ. თქვენ უნდა შეასრულოთ ასეთი დავალება რაც შეიძლება ხშირად.
ნაბიჯი 2
ჩვენ ვავითარებთ მეხსიერებას. ბევრს არ მოსწონდა სკოლაში პოეზიის სწავლა. თუ არაფერი შეცვლილა, მე გირჩევთ წაიღოთ ნებისმიერი საშუალო ზომის ტექსტი, რომელიც მოგწონთ და დაიმახსოვროთ ის. თუ იფიქრეთ, რომ ერთხელ საკმარისია, მაშინ ცდებით. თქვენ უნდა გააკეთოთ ეს ხრიკი კვირაში 2-3-ჯერ.
ნაბიჯი 3
მოძრაობა სიცოცხლეა. სირბილი, ხტომა არა მხოლოდ სასარგებლო, არამედ სახალისოცაა. ზომიერი ფიზიკური დატვირთვისას გამოიყოფა ბედნიერების ჰორმონები, რაც, თავის მხრივ, პასუხისმგებელია ჩვენს განწყობაზე და კარგი განწყობა, როგორც ყველამ იცის, წარმატების გასაღებია. მსუბუქი ვარჯიში დღეში 3-ჯერ: დილა, შუადღე და საღამო ძილის წინ.
ნაბიჯი 4
ყველას შეუძლია საუბარი, მაგრამ სხვა კითხვაა, როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს. სასიამოვნოა კომპეტენტური მეტყველების მოსმენა, პარაზიტების სიტყვების გარეშე, როდესაც ადამიანს აქვს განვითარებული დიქტიკა და არტიკულაცია. უკეთესია, როდესაც ამ ყველაფერს ემოციები და ჟესტები უჭერს მხარს. ფსიქოლოგების აზრით, ადამიანის კომუნიკაცია 55% არავერბალურია და მხოლოდ 7% ვერბალური (სიტყვები, ფრაზები). გაითვალისწინეთ ეს.
ხელი აიქეცით და ხალხი მიიპყრობს თქვენკენ. Ხუმრობა. გახსენით ენის ბორბლების კრებული და წარმოთქვით ისინი ნელა, მაგრამ მკაფიოდ, დააჩქარეთ თქვენი ტემპი. ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში და შედეგი არ გელოდებით.
