ბევრ ჩვენგანს აქვს უარყოფითი პირობები. ფიქრები გაწყენინებენ, ბრაზობენ, განაწყენებენ. ფიქრის გარეშე ადამიანი, როგორც გონივრული არსება, არ არსებობს, მაგრამ არსებობს სრულიად არასაჭირო აზრები, რომლებიც სიცოცხლეს შხამს.
თუ გესმით თქვენი ნეგატიური აზრის მიზეზი, პრობლემა თითქმის გადაჭერით. წიგნების დიდი რაოდენობა არსებობს თვითგანვითარების შესახებ, რომლებიც აღწერს გარკვეული ემოციების წარმოქმნას. ბევრის შეცდომა იმაშია, რომ ისინი თავიანთ აზრებს კლასიფიცირებენ როგორც უკვე მომხდარ ფაქტებს და საერთოდ არ თვლიან, რომ აზრები მიმდინარე მოვლენების შედეგია.
ადვილია უარყოფითი აზრის სიცრუის დამტკიცება.
აუცილებელია წარმოიდგინოთ, რომ თქვენს წინაშე ორი ადამიანია. ერთ მათგანს ჰქონდა ნეგატიური მოვლენები მის ცხოვრებაში, მეორეს კი არ ჰქონდა ასეთი მოვლენები. აუცილებელია იმის გათვალისწინება, გავლენას ახდენს თუ არა რწმენა მოვლენაზე, რომელიც არ მოხდა. ასეთი ექსპერიმენტი ადასტურებს, რომ აზრები მოვლენების შედეგია.
ადევნეთ თვალი თქვენს აზრებს
შექმენით დღიური, რომელშიც ჩამოწერთ თქვენს ემოციურ მდგომარეობებს:
- აზრები,
- ემოციები,
- მოქმედება.
შეცვალეთ თქვენი რწმენა
შემდეგი ნაბიჯი არის აზრების არჩევა, რომლებიც, როგორც ჩანს, ყველაზე პროდუქტიულია სიცოცხლისთვის და დადებითად მოქმედებს განწყობაზე და ქცევაზე.
იცხოვრე ახალი რწმენით
ყოველთვის, როდესაც მსგავსი სიტუაცია შეიქმნება, გაიხსენეთ, რა რეაქცია აღმოჩნდა დადებითი. დროთა განმავლობაში თქვენი აზრები შეიცვლება და პოზიტიური გახდება.
უნდა გვახსოვდეს, რომ სტატიაში მოცემულია ნეგატიურ აზრებთან მუშაობის ძირითადი მექანიზმები ფსიქოლოგიური კორექციის თვალსაზრისით. თუ მოვლენები მართლაც ტრავმულია და თქვენ დიდი ხნის განმავლობაში გატაცებული ხართ, მაშინ, ალბათ, მხოლოდ ფსიქოლოგს ან თვითგანვითარების ხანგრძლივ სესიებს შეუძლია გაუმკლავდეს პრობლემას.
