ახლა ის ოფლს ისვრის, შემდეგ კი ხელები ცივდება და კანკალებს … გული ძლიერად სცემს და გაქრება, ან კიდევ უკეთესი, რომ მიწაში ჩაძირე. რა არის ეს ?! ჩვეულებრივი სიმორცხვე, რომელიც ეხება სხვებს, მაგრამ დეპრესიაში აგდებს მას, ვინც მას ვერ გადალახავს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
შეეცადეთ გაიგოთ საკუთარი თავი. სიმორცხვის მრავალი მიზეზი შეიძლება არსებობდეს, მაგრამ იმის გაგება, თუ რასთან არის დაკავშირებული ეს თქვენს კონკრეტულ შემთხვევაში, უფრო ადვილი იქნება იმის დადგენა, თუ როგორ გაუმკლავდეთ მას. ყოველივე ამის შემდეგ, ზოგიერთი სიტუაციის შერბილება ან თავიდან აცილება შესაძლებელია.
ნაბიჯი 2
ობიექტურად შეაფასეთ სიტუაცია. მორცხვი ადამიანები ხშირად თვლიან, რომ გარშემო ყველა მათვალიერებს. მაგრამ თუ ადამიანებს მიუკერძოებლად დააკვირდებით, მიხვდებით, რომ ისინი არც კი ზრუნავენ თქვენზე - ყველა წყვეტს თავის სირთულეებს და პრობლემებს.
ნაბიჯი 3
ნუ გააკეთებთ აქცენტს სხვების მოსაზრებებზე. თითოეულ ადამიანს აქვს განსხვავებული წარმოდგენა ზოგადად ცხოვრებისა და, კერძოდ, მისი ცალკეული სფეროების შესახებ. ზედმეტია სხვა ადამიანების აზრს მოერგოს, რადგან შეუძლებელია ყველას მოეწონოს. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ პიროვნება, რომელსაც გაქვთ თქვენი შეხედულების უფლება და არ ხართ ვალდებული სხვების წინაშე წარდგენა.
ნაბიჯი 4
იყავით სწორი თქვენს შეცდომებზე. თითოეულ ადამიანს შეუძლია სიტყვით და საქმით შეურაცხყოფა, დაჯავშნა და წარუმატებელი ხუმრობა. ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს თქვენს ზედამხედველობაში.
ნაბიჯი 5
შეინარჩუნეთ იუმორის გრძნობა. ყველას არ შეუძლია ადვილად გადააკეთოს სიტუაცია ხუმრობად, მაგრამ ადამიანს, ვისაც ამის გაკეთება შეუძლია, შეეძლება "შეარბილოს მკვეთრი კუთხეები" და მოაგვაროს უხერხული სიტუაციები.
ნაბიჯი 6
ესაუბროთ ხალხს. ჩვეულებრივ მორცხვი ახასიათებს დახურულ და არაკომუნიკაბელურ ადამიანებს. მაგრამ თუ საკუთარ თავს მიზნად დაისახეთ ხალხის დიდ რაოდენობასთან კომუნიკაცია, დროთა განმავლობაში მიხვდებით, რომ ეს არ არის საშინელი და დაინახავთ, რომ უკვე ნაკლებად გაჭირვებული ხართ სხვების კომპანიაში.
ნაბიჯი 7
იპოვნეთ საკუთარი პოზიტიური მხარე. როდესაც თავს უხერხულად იგრძნობთ, მაშინ გახსოვდეთ ის სიკეთე, რაც თქვენშია. გონივრული სიამაყის გრძნობა დაგეხმარებათ გაითვალისწინოთ და დაძლიოთ სიმორცხვე.
ნაბიჯი 8
ბუნებრივად იქცევი. ხალხი ამჩნევს გულწრფელობას და ფარისევლობას. თუ ყალბი მოქმედებთ, მაშინ სხვები დაკარგავენ თქვენთან დროის გატარების სურვილს. რა თქმა უნდა, არაფერი კარგი არ არის რაიმე კარგი ხარისხის მიბაძვაში, მაგრამ თქვენ არ გჭირდებათ გამოჩნდეთ იმაზე უკეთესად, ვიდრე სინამდვილეში ხართ.
ნაბიჯი 9
ნუ მოერიდებით სიტუაციებს, რომლებიც მორცხვობას იწვევს. გაწვრთნეთ საკუთარი თავი და გადალახეთ შიდა ბარიერები, ვიდრე გვერდს აუვლით. შემდეგ გულისცემა და ცივი ოფლი წარსულს ჩაბარდა.
